Virzība uz priekšu trauksmes atgūšanā: neveiksme nav sakāve

Pēc tik ilga uz priekšu trauksmes atjaunošanā var būt tik nepatīkami piedzīvot neveiksmi. Jūsu satraukums un / vai panika kādreiz bija tik intensīva, un tie sabojāja jūsu spēju pilnībā dzīvot savu dzīvi tā, kā jūs to gribējāt. Jūs gribējāt vairāk par sevi, tāpēc jūs strādājāt garām šķēršļiem un jums veicās lieliski. Bet tad kaut kas notika ar liek satraukumam atkal uzliesmot, un likās, ka jūs atgriezāties pirmajā laukumā, vairs nemudinoties uz priekšu trauksmes atjaunošanā. Nožēlojami patiešām.

Kad jūs kuģojat pa progresa viļņiem un vējš uznāk un pūš jūs atpakaļ pretējā virzienā, to sauc par neveiksmi. "Neveiksmei" ir daudz sinonīmu, piemēram, grūtības, klupšanas akmens, šķērslis, šķēršļi, kļūme un aizkavēšanās. Katrs no šiem vārdiem nozīmē atpakaļejošu spēku ar domu, ka atsāksies kustība uz priekšu. Vārdi, kas nav sinonīmi vārdam "neveiksme", ir apokalipse, katastrofa, pastardiena vai pasaules gals.

Turpiniet virzīties uz priekšu trauksmes atgūšanā

Kļūdas var sagādāt milzīgu vilšanos tik daudz, ka gandrīz gribētos atkāpties caurumā un nekad neatgriezties. Nedari to! Daudzi no mums ir pieredzējuši šo vēlmi neatgriezeniski slēpties no pasaules. Domājiet tomēr par dzīvi, kuru patiešām vēlaties. Veids, kā pārvarēt savu neveiksmi un to atkal sasniegt, ir nevis atkāpties, bet turpināt virzīties uz priekšu. Es to tālāk apspriedīšu īsajā video.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.