Miegs un ADHD smadzenes: kāpēc tas ir svarīgi un kā iegūt vairāk

Miegs ir ļoti svarīgs smadzeņu attīstībai un mācībām bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem ar ADHD, taču tikai daži no mums saņem pietiekami daudz. Noklausieties, lai dzirdētu Džoelu Niggu, Ph.D. un Elizabeti Superu, M.D., pārskatot optimālo daudzumu pa dzīves posmiem un piedāvājot risinājumus parastajām miega problēmām.

Klausīties "Miegs un ADHD smadzenes: kāpēc tas ir svarīgi un kā iegūt vairāk” ar Džoels Nigs, Ph.D. un Elizabete Super, M.D.

Noklikšķiniet uz tālāk esošās atskaņošanas pogas, lai klausītos savā pārlūkprogrammā. Mobilo ierīču lietotāji var atvērt šo sēriju: Apple aplādes; Google aplādes; Šuvējs; Spotify; Apmācies.

Klikšķis šeit lai skatītu oriģinālo vebināra apraidi un pavadošos slaidus.

Pievienot ADDitude's ADHD Experts Podcast jūsu aplādes lietotnei: Apple aplādes | Google aplādes | Spotify | Google Play | Pocket Casts | Apmācies | iHeartRADIO | Šuvējs

Miega problēmas ir cieši saistītas ar ADHD, taču joprojām pastāv neskaidrības par to, kāpēc tās pārklājas, un par labāko praksi, kā tās risināt bērniem. Turklāt profesionāļi bieži vien neņem vērā miega problēmas, novērtējot bērnu vai pieaugušo ADHD un vecāki pārāk bieži aizmirst miega svarīgo lomu veselīgā uzmanības un smadzeņu attīstībā attīstību.

Mēs zinām, ka bērniem ar ADHD ir liels risks saslimt ar sekundāriem miega traucējumiem vai uzvedības problēmām, ejot gulēt un pamostoties. Mazāk zināms par primāro vai bioloģiski izraisīto miega problēmu patieso sastopamību pacientiem ar ADHD. Mēs zinām, ka bažas par miegu pusaudžiem ir ļoti atšķirīgas nekā bērniem pirms pusaudža vecuma un atkal atšķiras pieaugušajiem. Labā ziņa ir tā, ka miega problēmas, kas pareizi identificētas jebkurā dzīves posmā, parasti tiek atrisinātas diezgan ātri.

Klausītāju atsauksmes:

• “Paldies par visu jūsu proaktīvo atbalstu un informatīvajām sarunām, tīmekļa semināriem un literatūru un rakstiem! Lūdzu, turpiniet strādāt.”
• “Katru reizi, kad klausos kādu no jūsu raidījumiem, es uzzinu mazliet vairāk par ADHD. Esmu ļoti priecīgs, ka atradu jūsu vietni, jo pieejamais saturs un resursi ir vienkārši lieliski. Paldies, ka bijāt gaismas un atbalsta sistēma manā dzīvē.
• "Labi padarīts! Kā pieaugušais ar ADHD un miega problēmām pēc šī vebināra man ir kārdinājums meklēt slēpto ierakstītāja atrašanās vietu manā mājā, jo šķita, ka saturs bija tik pazīstams. Bija uzvedība un pat domas, par kurām es nezināju! Labs darbs, puiši!”
• “Viņi bija ļoti informatīvi, lūdzu, paldies viņiem abiem mūsu vārdā. Man patiktu vēlreiz piedalīties citā vebinārā ar kādu no viņiem vai abiem.

Saistītie ieteicamie resursi:

• Bezmaksas lejupielāde: skaņas miega risinājumi bērniem ar ADHD
• Vingrošana un miegs: labākas smadzeņu terapijas, kas nepieciešamas jūsu bērnam
• Beidziet izsīkuma ciklu “Es nevaru aizmigt”.
• Kā bezmiegs izskatās pēc ADHD
• Kas notiek vispirms: ADHD vai miega problēmas?

Šis ADHD ekspertu vebinārs pirmo reizi tika pārraidīts tiešraidē 2018. gada 28. novembris.

Džoels Nigg, Ph.D.,ir biedrs ADDitude ADHD medicīniskās pārbaudes panelis.

Piezīme par audio kvalitāti: šī aplāde ir tīmekļa semināru sērijas ieraksts, un audio ir tverts no telefona sarunām, nevis ierakstīts studijā. Reģistrējieties dalībai tiešraides vebināros: www.additude.com/webinars/

Vebināra sponsors

Šīs nedēļas sponsors ADDitude vebinārs ir...

Skaņas brīdinājums: Ar šo īpaši skaļo modinātāju un jaudīgo gultas kratītāju vairs nekad negulējiet garām modinātājam. Ir pierādīts, ka šis dubultais modinātājs pamodina pat vissmagākos gulētājus. sonicalert.com/alarm-clocks

ADDitude paldies mūsu sponsoriem par mūsu tīmekļa semināru atbalstu. Sponsorēšana neietekmē runātāju izvēli vai tīmekļa semināra saturu.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest