Dzīvošana ar bipolāriem traucējumiem un identitātes atrašana
Dzīvošana ar bipolāriem traucējumiem - krasie kāpumi un kritumi, intensīvās emocijas - var izraisīt apjukumu, izmisumu un bezcerību attiecībā uz to, ko vēlaties darīt ar savu dzīvi. Savas identitātes atrašana, dzīvojot ar bipolāriem, ir amerikāņu kalniņi. Vienu minūti jūs atrodaties pasaules virsotnē, jūtaties tā, it kā kaut ko varētu paveikt, bet otru vēlāk pārņem bezcerība, izmisums un mazvērtība (Dzīvošana ar ātrās riteņbraukšanas ciklotimiju). Kā jūs notīrāt prātā “bipolārās domas” - tās ir automātiskas, obsesīvi uzmācīgas domas kas iekļūst tavā prātā? Kā jūs redzat caur šo intensitātes miglu, lai atrastu to, kas jums ir paredzēts? Kā jūs atradīsit savu identitāti, kad bipolāri izraisa pastāvīgu smadzeņu maiņu?
Es vienmēr esmu uzskatījis, ka termins “bipolārs” ir nedaudz maldinošs. Tā vietā, lai tikai izjustu un piedzīvotu ārkārtīgi augsto un ārkārtīgi zemo, es piedzīvoju viss intensīvāk. Es iemācījos to izmantot savā labā. Es sāku rakstīt konsekventāk, un pēc tam, kad man tika diagnosticēts, es sāku vairāk iesaistīties garīgās veselības aizstāvēšanā. Es sāku justies iedvesmota un noderīga, tāpat kā man bija mērķis, un es sāku justies tā, it kā palīdzētu cilvēkiem. Es jūtu, ka tas ir mans dzīves mērķis, un dažreiz
Es jūtos pateicīga par saviem bipolāriem traucējumiem. Es jūtos tā, it kā tas man palīdzētu aplūkot pasauli savādāk.Kā atrast savu identitāti un tikt galā arī ar bipolāriem traucējumiem
- Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jums patīk un kuras jums patīk.Izmeklējiet šīs lietas un redzēt, ko jūs varat darīt ar viņiem. Rakstiet vai krāsojiet, dodieties ārā un spēlējiet savu iecienīto sporta veidu vai sāciet studēt tajā pirmsmēģinājuma programmā, kurā vēlaties iekļūt.
- Veiciet kādu brīvprātīgo darbu. Tas ne tikai palīdzēs aizpildīt jūsu grafiku un izveidot rutīnu, kas ir neticami izdevīga tie, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, bet jūs varēsit izveidot savu atsākšanos, izmēģinot savu roku jaunajā lietas. Piemēram, brīvprātīgais dzīvnieku patversmē vai bērnu slimnīcā (Bipolāri traucējumi un atgriešanās priekšrocības, brīvprātīgais darbs).
- Izveidojiet kausu sarakstu. Nav svarīgi, cik lieli vai mazi ir tavi mērķi, tie visi ir svarīgi. Mans galvenais mērķis ir publicēt kādu no maniem rakstītajiem darbiem, un tāpēc man ir daudz mazu mērķu, kurus cenšos sasniegt, lai sasniegtu savu galveno mērķi.
- Sazinieties ar savu garīgo pusi. Izdomājot savus uzskatus un to, kā jūs skatāt pasauli, ir mazliet vieglāk koncentrēties uz to, kas jums ir svarīgs.
- Izmantojiet savas skolas resursus un koledžas karjeras centru. Vidusskolas konsultanti un koledžas karjeras centri vairāk nekā vēlas runāt ar jums par jūsu interesēm un mērķiem, un viņi var jums palīdzēt izpētīt visas iespējas. Viņi var sniegt informāciju par citām skolām un darbiem, stažēšanos un brīvprātīgo iespējām, kā arī var palīdzēt izveidot atsākumus.
- Esiet atvērts jaunām iespējām. Dažreiz mans kauns un satraukums neļauj man darīt lietas, ko vēlos darītvai jūtieties tā, kā man vajadzētu darīt, piemēram, dodoties kopā ar draugu, kur satikšu jaunus cilvēkus. Padomājiet par katru jaunu iespēju, pat par mazām un šķietami nenozīmīgām lietām, piemēram, sabiedrisko satikšanos, kā iespēju sevi pilnveidot.
Ko jums nozīmē "personīgā identitāte"? Ko jūs esat izdarījuši, lai sasniegtu savus mērķus?
Vietnē varat atrast arī Alexa Poe Google+, Facebook un Twitter.
