8 lietas, kas jādara katru dienu, lai uzlabotu garīgo veselību
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- 8 lietas, kas jādara katru dienu, lai uzlabotu garīgo veselību
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
8 lietas, kas jādara katru dienu, lai uzlabotu garīgo veselību
Vai ir iespējams uzlabot garīgo veselību, ja dzīvošana ar garīgām slimībām katru dienu var radīt tik daudz stresa? Garīgās slimības ietekmē kāda visu būtni - domas, jūtas un uzvedību. Dažreiz tā var būt grūti vienkārši izkāpt no gultas. Vai arī var būt grūti nomierināties un koncentrēties. Citu izaicinājumu ir daudz. (Motivācijas atrašana, lai atgūtu no garīgām slimībām)
Katru cilvēku unikāli ietekmē viņa īpašā garīgā slimība, tomēr ir lietas, kuras ikviens var darīt katru dienu, lai uzņemtos atbildību radīt patiesu labsajūtu. Šīs astoņas lietas, kuras varat darīt katru dienu, palīdz smadzeņu un ķermeņa fiziskajiem aspektiem, kā arī domām, jūtām un uzvedībai.
- Veiciet 10 lēnas, dziļas elpas. (Vai pūst burbuļus) Atkārtojiet visu dienu.
- Marts vai skriešana vietā. Dariet lekt domkrati. Vai pushups. Vienkārši pārvietojieties, lai stimulētu gan ķermeni, gan smadzenes.
- Izveidojiet ikdienas mērķi un uzskaitiet dažus soļus, kas jāveic tā sasniegšanai.
- Sāciet pastaigāties iekšpusē vai ārpusē un apzināti pamaniet pozitīvas lietas sev apkārt.
- Atzīstiet šausmīgās lietas, ar kurām jūs nodarbojaties, un ņemiet vērā, kā jūs izdzīvojat. Ko jūs varat darīt vairāk, lai turpinātu pārdzīvot sarežģītās lietas?
- Praksē pamani savas domas. Identificējiet, izaiciniet un aizstājiet neveselīgos. Atkārtojiet, jo, to darot, jāveic prakse.
- Krāsa vai zīmējums.
- Katru dienu dariet vismaz vienu lietu, kas jums patīk.
Saistītie raksti Par garīgās veselības uzlabošanu
- Kā trauksmi pārvērst darbībā
- Rīcības plāns garīgās veselības pacientiem
- Elpošanas vingrinājumi stresa mazināšanai
- Kā veidot pašnovērtējumu, izmantojot vingrinājumus
- Pieaugušo krāsojamās grāmatas palīdz mazināt trauksmi un depresiju
- Negatīvas domas mainiet uz pozitīvām pašrunām
- Lai mazinātu trauksmi, dariet vairāk, kas darbojas
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Šodienas jautājums: Kādas maz lietas jums ir palīdzējušas pārvarēt garīgās veselības šķēršļus? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita HealthyPlace funkcija, pastāv arī liela varbūtība, ka to palīdzēs arī citi, kam tā nepieciešama. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, jūs varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to nejautājot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kad bipolāri medikamenti nedarbojas
- Depresija - es nevaru pieņemt lēmumu, viss jūtas nepareizi
- BPD un romantiskas attiecības: ja tu mani tiešām mīli
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Ko darīt, ja pašnāvības mēģinājums ir “uzmanības sauciens?”
- Kā es atguvos no pašnovērtējuma neveiksmes
- Indiāņu kopienas garīgās veselības vajadzības
- Šizoafektīvas, šizofrēniskas balsis Lieldienās
- Iedzeršanas ēšanas traucējumu atgūšana ir personīgs ceļojums
- Trauksmes traucējumi: vai jūs varat to viltot?
- Kā rīkoties ar svara izmaiņām ēšanas traucējumu atjaunošanā
- Aktīvie traucējumi ēšanas traucējumu atgūšanā
- Pieejamības uzlabošana narkotisko vielu lietošanas ārstēšanai
- Depresija un emocionālo robežu noteikšana
- PTSD atkopšana: pieeja 12 soļiem, 7., 8. un 9. darbība
- Griezt saites ar ģimeni? Pirms darāt, apsveriet šo iespēju
- Atrodiet dzīves prieku, darot lietas, kas jums patīk
- Trauksme un sajūta, kas nav patīkama: ko jūs varat darīt tā labā?
- Kā uzlabot lēmumu pieņemšanu, neskatoties uz nemieru
- Kā runāt ar savu bērnu par savu atkarību
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Saskaņā ar novatorisku pētījumu, izlikšana pavairo garīgās un fiziskās veselības risku līdz 13 ,.
- Vienlaicīga kokaīna, alkohola lietošana saistīta ar pašnāvību risku
- Pacienti ar mācīšanās traucējumiem, kas maz ticami diagnosticēti ar vēzi, bet kuriem ir lielāks nopietnu garīgās veselības traucējumu līmenis
- Dzīvā mūzika, kas parādīta stresa hormonu samazināšanai
- Bērnu apbalvošana ar ēdienu varētu izraisīt emocionālu ēšanu
- Alcheimera slimība ne tikai izraisa atmiņas problēmas, bet arī pasliktina sejas vizuālo uztveri
- Klīnicisti piedzīvo sekundāru traumu, kad māte vai zīdainis piedzīvo kaitējumu dzemdību laikā
- Pelēko vielu anomālija prognozē neirodegradācijas problēmas maziem priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
