Psihisko slimību depresija un pieņemšana
Daudzās dienās es diezgan labi pieņemu depresiju. Dažas dienas es nē. Viena no tām dienām notika nesen, kad dzirdēju, kā divas jaunas sievietes aizrautīgi diskutē par viņu nākotnes plāniem. Viņi izskatījās apmēram tādā vecumā, kāds man bija tieši pirms diagnozes noteikšanas. Toreiz man bija bažas un raizes, bet lielas garīgās veselības diagnozes vienkārši nebija manā redzeslokā. Cik es vismaz zināju.
Depresija un meklējumi pieņemt
Mūsdienās katru svarīgāko lēmumu, kas tiek pieņemts, vismaz kaut kādā mērā iekrāso mana diagnoze un realitāte, kāda tā ir labi, kā es šodien jūtu, izredzes ir labas, ka kādreiz nākotnē es pārdzīvošu vēl vienu depresiju. Realitāte ir tāda, ka šī diagnoze man ir visu mūžu. Mana diagnoze nemainīsies, tāpēc man tā ir. Man ir jākoncentrējas uz to, lai rūpētos par sevi un arī par sevi pieņemšana no depresija un trauksme manā dzīvē. Kā izskatās pieņemšana? Dažreiz tas ir silts un
izplūduši kā iecienītā sega. Citās dienās tā ir robaina un asa kā salauzta stikla gabals. Ar to es domāju, ka dažas dienas es vienkārši nejūtos nodarboties ar psihisko slimību diagnozes noteikšanu un visu to, kas manai dzīvei ir vajadzīgs. Doma par pieņemšanu man nepatīkami vērojama. Tāpēc es nedomāju, ka depresijas pieņemšana nozīmē, ka es nolemju to pieņemt un mans darbs ir paveikts. Drīzāk tas ir mēģinājums katru dienu.
Kas var palīdzēt sasniegt depresijas pieņemšanu?
- Esiet aktīvs dalībnieks jūsu aprūpē - Es meklēju, lai atrastu terapeitu un psihiatru, ar kuru jutos ērti, un tas visu mainīja. Es viņiem uzticos ar savu dzīvi, burtiski. Papildus ārsta un terapeita apmeklējumiem es izlasīju visu iespējamo, kā tikt galā ar depresiju. Es vienmēr meklēju kaut ko jaunu un noderīgu.
- Domājiet par sevi kā par nepabeigtu darbu - Es zinu, ka tas var būt grūts. Es mēdzu būt mazliet a perfekcionists un ir daudz reižu, ka es vēlētos, lai es varētu realizēt nepabeigtā darba ideju par vienu, kurā dzīve ir jauka, noteikta koncepcija. Bet, kā man iemācīja mana diagnoze, dzīve vienkārši nedarbojas šādā veidā. Tas pastāvīgi mainās, tāpat kā mēs. Un tā patiesībā ir laba lieta, bet tā var nedaudz pierast.
- Esiet mirklī, cik vien iespējams - Tiem no mums, kuriem ir depresijas diagnozes, mūsu prāts var būt mūsu pašu vissliktākais ienaidnieks, pastāvīgi izceļot negatīvismu un satraukumu. Man tas ir izvirzījis jautājumu par to, kā es visu mūžu varētu pieņemt diagnozi, kad tagadne reizēm ir tik neērti. Tas ir iemesls, kāpēc es esmu liels ventilators uzmanības paņēmieni kas palīdz mums koncentrēties uz mirkli un koncentrēties uz dzīvi vienu soli vienā.
Atrodiet Dženiferu Twitter un Google+.
