Dabiskas depresijas ārstēšana: augu izcelsmes, dabiski līdzekļi depresijas ārstēšanai
Daži dod priekšroku dabiskas depresijas ārstēšanas iespējām, it īpaši vieglas vai vidēji smagas depresijas gadījumā antidepresanti ir pierādīts, ka drošs un efektīvs depresijas ārstēšanā. Dažas dabiskas depresijas ārstēšanas metodes (aka alternatīvas depresijas ārstēšanas metodes) var kombinēt ar noteiktajām medicīniskajām procedūrām.
Pirms alternatīvas depresijas ārstēšanas izmēģināšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos par to ir piemērots tieši jums, jo šīm procedūrām var būt neparedzētas blakusparādības, tāpat kā receptes medikamenti. Piedevas un augu izcelsmes zāles depresijas ārstēšanai var mijiedarboties arī ar bezrecepšu un recepšu medikamentiem.
Augu aizsardzības līdzekļi depresijas ārstēšanai
Vairāki dabiski līdzekļi pret depresija ir ārstniecības augu un piedevu veidā. Vispazīstamākais augu izcelsmes depresijas līdzeklis ir Asinszāli. Šis augu ekstrakts ir izmantots kā depresijas ārstēšana Eiropā. Kamēr šo ārstniecības augu sauc par dabisku depresijas ārstēšanu, liecina Nacionālā garīgās institūta pētījums Veselība (NIMH) parādīja, ka asinszāle mērena depresijas ārstēšanā nebija labāka par placebo smaguma pakāpe.
1 Citā pētījumā tiek pētīts, vai asinszāle ir efektīva dabiskais antidepresants nelielas depresijas ārstēšanai.Ir svarīgi atzīmēt, ka asinszāle mijiedarbojas ar daudziem kritiskiem medikamentiem, ieskaitot tos, kurus lieto cilvēka imūndeficīta vīrusa (HIV) ārstēšanai. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) 2000. gadā izdeva sabiedrisku padomu, kurā norādīts, ka asinszāle, iespējams, ietekmē svarīgs metabolisma ceļš un var samazināt tādu zāļu kā perorālie kontracepcijas līdzekļi un to, ko lieto ārstēšanai, efektivitāti tādas slimības kā:2
- Sirds slimība
- Depresija
- Krampji
- Noteikti vēži
- Orgānu transplantātu noraidīšana
Vēl viens dabisks līdzeklis pret depresiju ir SAMe, īss S-adenozilmetionīns. SAMe ir sintētiska ķīmiskas vielas forma, kas atrodama organismā un tiek uzskatīta par uztura bagātinātāju. Eiropā SAMe lieto kā recepšu depresijas ārstēšanu, lai gan Ziemeļamerikā to neapstiprina valdība.3
Omega-3 taukskābes dažreiz tiek uzskatītas par dabisku depresijas ārstēšanu. Omega-3 taukskābes ir pieejamas piedevās, bet tās labāk absorbējas uzturā. Pārtika, kurā ir daudz omega-3, ietver aukstā ūdens zivis, flaxseed un valriekstus.
Alternatīvas depresijas ārstēšanas iespējas ir pieejamas bez receptes. Tomēr dabiskās depresijas ārstēšanas metodes nav apstiprinātas depresijas ārstēšanai, un FDA tās neregulē, tāpēc to ticamība var būt pretrunīga.
Holistiskas depresijas ārstēšanas metodes
Cilvēki bieži izmanto holistiskas depresijas ārstēšanas metodes papildus ārstniecības līdzekļiem. Holistiskas depresijas ārstēšanā bieži ietilpst prāta un ķermeņa procedūras, uzskatot, ka ķermenis un prāts sadzīst kopā. Holistiskas depresijas ārstēšanas piemēri ir:
- Joga
- Meditācija
- Akupunktūra
- Attēli ar vadību
- Masāžas terapija
rakstu atsauces
