Pretējs noteikums ar bipolāru - dariet to, ko bipolāri nevēlas

Pretējs noteikums ir norma, ko daži cilvēki ar bipolāriem traucējumiem vai citām garīgām slimībām izmanto, lai palīdzētu tikt galā ar garīgās slimības neveselīgajām daļām. Tas faktiski ir patiešām noderīgs noteikums, un es to ļoti daudz izmantoju bipolāru pārvarēšanas prasme. Šeit es jums saku, kā un kāpēc izmantot pretējo noteikumu, ja jums ir bipolāri traucējumi vai cita garīga slimība.

Pretējais noteikums attiecas uz bipolāriem “vēlas”

Vai esat pamanījis, ka bipolāri traucējumi “vēlas” lietas? To var arī domāt par bipolāru pamudinājumu darīt un sajust lietas. Bipolāra depresija, piemēram, vēlas, lai jūs paliktu nomākts, un mēģinās likt jums darīt lietas, kas uzturēs jūs depresijas stāvoklī. Depresija neļaus redzēt draugus vai vingrot, vai praktizēt citus sevis kopšanas metodes. Tās ir lietas, kuras bipolāri traucējumi / depresija “vēlas”.

Līdzīgi, ja jūs piedzīvojat bipolāru māniju vai hipomaniju, bipolāri arī “vēlēsies” lietas tur. Bipolārā mānija / hipomanija vēlas iemūžināt sevi tāpat kā depresija, tāpēc tā centīsies pārliecināt jūs rīkoties, lai saglabātu māniju / hipomaniju.

mānija vai hipomanija var pārliecināt jūs negulēt un neēst. Tas var pārliecināt jūs rīkoties, kas jūs vēl vairāk pamudinās. Tas var pat pārliecināt jūs veikt bīstamas darbības. Tās ir lietas, kuras bipolāri traucējumi “vēlas”.

Un ir svarīgi saprast, ka tādi ir bipolāri grib, nevis mūsu pašu grib. Ir svarīgi to saprast mēs nevēlaties palikt nomākts un mēs nevēlaties postošās darbības, kuras var izraisīt mānija vai hipomanija. Ir svarīgi saprast, ka šīs vēlmes rodas nevis no mums, bet gan no slimības.

Pretējs noteikums bipolāriem vēlmēm

Tātad, ja mēs saprotam, ka bipolāriem traucējumiem ir savas vēlmes un tie ir pretrunā ar mūsu pašu, personīgajām vēlmēm, ir jēga, ka mēs ar tiem cīnītos. Šeit nonāk pretējs noteikums par bipolāriem traucējumiem vai citām garīgām slimībām.

Vienkārši sakot: kad bipolāri kaut ko vēlas, jūs strādājat, lai izdarītu pretējo.

Lūdzu, skatieties šo videoklipu zemāk, kur es runāju par pretējo noteikumu un tā priekšrocībām.

Pretējā noteikuma lietderība bipolāriem traucējumiem

Es uzskatu, ka šis noteikums ir patiešām noderīgs, jo tas atņem vajadzību pārdomāt katru lēmumu līdz vissīkākai detaļai. Es jau iepriekš esmu teicis, kā bipolāri traucējumi (galvenokārt depresija) lēmumu pieņemšanu padara gandrīz neiespējamu man, un šis noteikums tiešām palīdz. Ja es varu vienkārši “rīkoties pretēji” tam, ko vēlas bipolāri, tad man ir virziens - un veselīgs virziens tajā. Un tas ir ārkārtīgi izdevīgi cilvēkam, kurš ir slims un vēlas kļūt labāks. Protams, pretējs noteikums nenovērsīs bipolārus traucējumus, taču tā ir vēl viena iemaņa tikt galā ar rīkiem un ir pārsteidzoši vienkārša, kad esat pakavējies pie tā.

Vai esat mēģinājis pretēju noteikumu attiecībā uz bipolāriem traucējumiem? Vai Tu gribi? Vai jums šķiet, ka darbojas pretējs noteikums? Pastāsti man vairāk zemāk.