Fidget gredzeni palīdz man ar manu nemieru
Es valkāju divus gredzenus, ar kuriem svārstos. Viens no tiem ir vērpšanas gredzens, kas paredzēts izlīdzināšanai; otrs ir gredzens, kas patiesībā ir trīs savstarpēji savienojami gredzeni, un tas vienkārši ir labs izklaidēšanai. Man vienmēr ir paticis nēsāt gredzenus, pat tādā mērā, ka vidusskolā un universitātes sākumā es gredzenus nēsāju gandrīz uz katra pirksta. Toreiz tas vairāk balstījās uz estētiku, bet esmu sapratusi, ka gredzenu valkāšana, ar kuriem varu izkustēties, man palīdz nemiers.
Kā Fidget gredzeni palīdz manai trauksmei?
Kad tas mani pārsteidz, mans trauksmes simptomi parasti ir muskuļu sasprindzinājums, paātrināta sirdsdarbība, kuņģa problēmas, haotiskas domas, ko es varu raksturot tikai kā enerģijas buzz vai dūkšanu, un dažreiz vairāk. Tagad būtu muļķīgi teikt, ka izkustēšanās gredzeni var atrisināt visas šīs problēmas, tāpēc es to nemaz nesaku. Bet viņi var palīdzēt.
Kad es jūtu, ka pieaug trauksme, izkustēšanās ar gredzeniem var novirzīt enerģiju. Fiziskās aktivitātes var paņemt šo nemierīgās enerģijas dūkoņu, ko es minēju, un novirzīt to, tāpēc tā faktiski kliedē vismaz daļu no tā, nevis ļauj tai būvēt un būvēt. Atkal, tas pilnībā neatbrīvojas no tā, bet tas noteikti mainās.
Vēl viens veids, kā izkustēšanās gredzeni var palīdzēt, ir saistīts ar stimulu kontroli. Kad esmu kļuvis vecāks, esmu ievērojis, ka man ir jāņem vērā apkārt esošie stimuli, jo tie var īpaši ietekmēt manu nemieru pārmērīgs troksnis. Piemēram, var skaļas vietas ar daudzām sarunām izraisīt manu satraukumu ja es kaut ko aktīvi neiesaistos. Kad es šādos gadījumos raustos ar saviem gredzeniem, tas var palīdzēt novirzīt nemierīgo enerģiju, dodot man kaut ko koncentrēties uz (lai gan man tas parasti ir jāapvieno ar mūzikas klausīšanos, lai patiesi nomierinātu to satraukumu situācijas).
Kāpēc man patīk Fidget Gredzeni
Iemesls, kāpēc man patīk izklaidēties, ir tie smalki. Neviens nemirkšķina aci pie mana vērpšanas gredzena vai otra gredzena, ko valkāju. Ja kas, tad varētu būt kāds komentārs par to, cik viņi ir forši, skaisti vai interesanti, taču tie nepievērš nekādu negatīvu uzmanību, pat ja ar viņiem izklaidējas.
Es sāku pētīt izklaidējošo priekšmetu pasauli pirms gadiem, kad sāku risināt savu ādas savākšanas traucējumi, un vērpšanas gredzena iegāde bija viens no manis izvēlētajiem sīkumiem. Toreiz man vēl bija lielas bažas par to, kā pievērst sev uzmanību un darīt visu, kas varētu uzaicināt garīgās veselības aizspriedumi. Tā kā gredzeni ir tik normāla rietumu sabiedrības daļa, pat nemierīgi gredzeni lido zem radara un izvairās no stigmas, vienlaikus saglabājot labumu tiem, kam ir tādi traucējumi kā nemiers.
Tātad, ja jums ir trauksme vai pat uz ķermeni vērsta atkārtota uzvedība, piemēram, ādas savākšana, matu vilkšana, nagu graušana un tā tālāk, varētu būt noderīgi ņemt vērā gredzenus. Padomājiet par tiem kā par vienu no diskrētākajiem rīkiem jūsu pārvarēšanas rīku komplektā.
Laura A. Bartons ir fantastikas un daiļliteratūras rakstnieks no Niagāras reģiona Ontārio, Kanādā. Atrodiet viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.
