Kāpēc toksiska pozitivitāte pasliktina depresiju

Termins “toksiska pozitivitāte” nozīmē tieši to, kā tas izklausās - pozitivitāti, kas pieņemta tādā galējībā, ka tā vietā, lai būtu noderīga, tā ir kaitīga. Tas izpaužas, kad cilvēki saka tādas lietas kā "tikai laba gaume", "citiem cilvēkiem tas ir sliktāk nekā jums, "un" izskatās no gaišās puses. "Būtībā ideja ir noraidīt vai padarīt nederīgas emocijas, kas nav pozitīvas. Tas nozīmē, ka indivīds nomāc vai ignorē negatīvas emocijas, lai viņi visu laiku varētu projicēt tikai pozitīvas emocijas.

Cik toksiska pozitivitāte ietekmē prātu

Mēs visi zinām vismaz vienu cilvēku, kuram šķiet, ka tas viss ir kopā, dzīvojot burvīgu dzīvi, kurā nav stresa un raizes. Tomēr viss, ko šis cilvēks dara, ir mākslīgās vai toksiskās pozitīvās dzīves dzīve. Iesaistīšanās toksiskā pozitīvā stāvoklī nozīmē, ka cilvēks izliekas smalks un laimīgs visu laiku, kad patiesībā viņš vai viņa piedzīvo kaut kādas emocionālas sāpes. Lai gan tas ir kaitīgs jebkuram indivīdam, tas ir daudz sliktāk cilvēkam ar depresiju. Toksiskas pozitivitātes ideja ir cēls - ja jūs paliksit pozitīvs pat visizmēģinošākajās situācijās, Visums apbalvos jūs ar laimi, nodrošinot, ka ar jums notiek labas lietas. Tātad tikai ar

Iepriekš minētais scenārijs galu galā grabinās jebkuru personu. Tagad iedomājieties, kāda veida zaudējumus tas nodarīs kādam ar depresija. Ar cerību atbrīvoties no depresijas vai atvieglot to, šī persona anulēs "negatīvās" jūtas, atsakoties tās atzīt. Bet neatkarīgi no tā, vai šī persona pieņem savas jūtas vai nē, jūtas nekur neliksies. Tātad indivīdam būs nevēlama nostāja uz laimīgas sejas, kad runās tikai par to, cik nožēlojami viņš / viņa patiesībā jūtas. Šādi dzīvojot, tiks nodrošināts, ka cilvēks to neizdarīs, viltojot (ar "tā" ir laime), un cilvēks to nedarīs. atgūties no depresijas jo tā vietā, lai stātos pretī nelaimīgām domām un jūtām, cilvēks izliekas, it kā šīs jūtas neeksistē. Tādējādi cilvēks nonāks vairāk nomākts nekā iepriekš.

Ko jūs varat darīt, nevis iesaistīties toksiskā pozitīvā stāvoklī

Iemesla dēļ mēs piedzīvojam plašu emociju spektru. Pārtrauciet sevi piespiest, lai visu laiku būtu laimīgs; drīzāk pieņem un izjūt katru emociju, kad un kad tā nāk. Pārliecinieties, ka jūs attiecināt to pašu pieklājību arī uz citiem cilvēkiem, īpaši, ja viņi ir nomākti. Dzīvošana šādā veidā ir drošs veids, kā apstiprināt savas vai kāda cita jūtas, sniegt vai saņemt atbalstu un, visbeidzot, nokļūt vienu soli tuvāk patiesas laimes atrašanai.

Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.