Vai jūsu darbs izraisa jūsu depresiju?
Vai jūsu darbs izraisa depresiju? ES saprotu. Domājams, ka darbs rada stresu. Galu galā to sauc par darbu un nevis spēli iemesla dēļ. Tomēr pastāv atšķirība starp stresa gadījumiem un stresu katru dienu. Faktiski ir iespējams, ka tas, kas, jūsuprāt, ir stress, patiesībā ir depresija, un ka jūsu darbs ir tas, kas izraisa jūsu depresiju.
Depresijas cēloņi darbā
Var būt dažādi faktori, kas var būt par to atbildīgi depresija darba vietā. Daži no tiem ir:
- Tavam darbam tev nav nozīmes - Cilvēkam, kurš ir iestrēdzis darbā, kas viņiem nav piemērots, ir ārkārtīgi pakļauti depresijai. Piemēram, ja rakstnieks uzņemas bankas vadītāja amatu, deviņas reizes no desmit viņi būs ārkārtīgi neapmierināti, demogrāfiski motivēti un laika gaitā nomākti.
- Jums ir jātiek galā ar milzīgu birokrātiju - Lielākajā daļā darba vietu ir daži noteikumi, kuriem nav jēgas saviem darbiniekiem. Un lielākoties mēs to pieņemam pēc nominālvērtības un turpinām ar savu darbu. Bet, kad viss kļūst tik slikti, ka jūs jūtaties sakāms, pilnīgi bezspēcīgs patstāvīgi pieņemt lēmumu, jo jums tiek veltīts ļoti liels mikrolīdzinājums, tas noteikti izraisīt depresiju agrāk vai vēlāk.
- Jums ir jāiziet nabadzīgi darba un privātās dzīves līdzsvars - Kā norāda termins, darba un privātās dzīves līdzsvars ir indivīda spēja līdzsvarot personīgo un profesionālo dzīvi. Cilvēks ar sliktu darba un ģimenes dzīves līdzsvaru ir tāds, kurš bieži pavada savu darbu mājās, kā dēļ nevar atvēlēt pietiekami daudz laika hobijiem vai ģimenei. Ja dīkstāves ir mazāk vai nav, tās izraisa pārpūli un hronisku stresu, kas savukārt noved pie garīgiem traucējumiem, piemēram, depresijas un trauksmes.
- Jūsu kolēģi ir toksiski - Pasaule ir pilna ar idiotiem, tāpēc ir tikai dabiski, ka minētie idioti būs cilvēki, ar kuriem ikdienā strādājat. Ir daudz dažādu toksisko līdzstrādnieku, piemēram, neprofesionālis, slacējs, sūdzības iesniedzējs, plaģiāts, melis, sycophant un kauslis. Pat ja jūs darāt visu iespējamo, lai ierobežotu kontaktu ar viņiem, kādreiz jums ar viņiem jāsazinās, un viņu toksicitāte jums nonāks. Galu galā viņu neatbalstāmā un naidīgā izturēšanās ietekmēs jūsu garīgo veselību, izraisot tādus apstākļus kā depresija un nemiers.
Kā jūs varat tikt galā ar depresiju darbā
Pirmais, kas jums jādara, ir objektīvi novērtēt savu situāciju. Uzdodiet sev introspektīvus jautājumus, piemēram, “Ko es varu darīt, lai novērstu šo problēmu? Vai ir kāds, ar kuru es varu runāt, lai uzlabotu šo situāciju? "
Ja jūsu problēmas tiek atrisinātas vai vismaz kļūst mazāk intensīvas, jūs sakārtojat. Tomēr, ja nav redzama risinājuma, dodiet priekšroku savai garīgajai veselībai un meklējiet citu darbu, lai jūs varētu tik ātri izkļūt no naidīgās darba vides un pēc tam arī no depresijas iespējams. Dienas beigās neviens darbs nav svarīgāks par jūsu garīgo un fizisko veselību.
Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
