Depresija var novilcināt situāciju jaunā līmenī

Ikviens kādu laiku kavējas, un tas ir pilnīgi normāli. Bet pēc manas pieredzes depresija to paceļ pavisam jaunā līmenī. Kāpēc? Es domāju, ka tas ir nihilistiskas domāšanas, izsīkuma un motivācijas trūkuma dēļ, un tas viss ir depresijas simptomi. Neatkarīgi no iemesla, depresija un vilcināšanās bieži iet roku rokā.

Kā vilcināšanās ietekmē mani 

Darba un mājas darbu atlikšana ietekmē manu kā cilvēka un profesionāļa produktivitāti. Piemēram, ir dienas, kad es nevaru pamosties, kad zvana modinātājs. Patiesībā tieši šodien es pamodos divas stundas pēc tam, kad atskanēja modinātājs. Lai gan es dzirdēju modinātāju, es nevarēju piecelties no gultas, jo man nebija motivācijas kaut ko darīt. Viss, ko es gribēju darīt, bija gulēt un gulēt un gulēt. Ja mans vēders nebūtu sācis rūkt bada dēļ, es būtu turpinājis gulēt. Vēlāk dienas laikā man bija grūti sākt darbu. Es atliku šī raksta rakstīšanu līdz pēdējai minūtei. Pat rakstot to, es gribēju apstāties un pabeigt rīt. Un es to varēju izdarīt. Tas pat būtu pamatoti, jo šodien bija briesmīga garīgās veselības diena.

Patiešām, sliktas garīgās veselības dienās es vairāk kavējos, jo palielinās depresija un nemiers. Bet pat tad, kad tas mani ļoti skar, es cenšos darīt vismaz vienu produktīvu lietu. Es to nedaru ne tāpēc, ka esmu mazohists. Es to daru, jo neko nedarot pasliktinās mana depresija un nemiers. Un kad tas notiek, es nespēju neko paveikt. Tas ir apburtais loks, un es esmu gatavs saderēt, ka jums ir līdzīga pieredze. Tāpat par dažiem darba uzdevumiem ir jārūpējas nekavējoties. To aizkavēšana var izraisīt smagas sekas, piemēram, ciest milzīgus finansiālus zaudējumus, netikt paaugstinātam amatā, pat zaudēt darbu.

Tāpēc ir svarīgi izdomāt veidus, kā cīnīties ar šo problēmu.

Vai ir iespējams novērst vilcināšanos?

Es nedomāju, ka cilvēciski tas ir iespējams ikvienam. Un attiecībā uz cilvēkiem ar depresiju es to uzskatu par divreiz neiespējamu varoņdarbu. Tomēr ir veidi, kā mazināt vēlmi atlikt, ja ne atbrīvoties. Lai uzzinātu vairāk, skatiet tālāk redzamo videoklipu. Un, kad esat pabeidzis skatīties, dariet man zināmus savus padomus komentāru sadaļā zemāk.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgades emuāru autore, autore un dzejniece, kas raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuāru un tālāk Instagram un Facebook.