Kā #AntiWork domāšanas veids var palīdzēt jums pārvaldīt depresiju

Ja vien jūs nedzīvojat zem akmens (kas ir pilnīgi pareizi), noteikti esat dzirdējuši par kustību #AntiWork. Tam, iespējams, ir kāds sakars ar pandēmiju un Lielā atkāpšanās. Katrā ziņā es ticu visiem, īpaši tiem, kuriem ir depresija, par to būtu jāzina.

Kas ir #AntiWork?

Dibināta 2013. gadā vietnē Reddit¹, tas ir "apakšreklāma tiem, kuri vēlas beigt darbu, vēlas pabeigt darbu, vēlas iegūt vislabāko no dzīves bez darba, vēlas iegūt informāciju par idejām, kas vērstas pret darbu, un vēlas personisku palīdzību ar savām darbi/ar darbu saistītas cīņas."

Lai gan iepriekš minētā definīcija nozīmē, ka kustība ir saistīta ar nedarbošanos, bieži uzdoto jautājumu apskats pierāda pretējo. Ideja ir beigt grūstīšanās kultūra un strādāt tādā veidā, kas nav ekspluatējošs un visu patērējošs. Cilvēki, kas tic #AntiWork, vēlas pārstrukturēt mūsu darba veidu.

Radikālas pārmaiņas ir ļoti svarīgas, lai atrisinātu tādas problēmas kā nepietiekama nodarbinātība, bezdarbs un darbinieku tiesības. #AntiWork ir arī par prioritāti izvirzot savu dzīvi, nevis pārņemt sabiedrībā pieņemto kultūru, kas pirmajā vietā liek smagu darbu. Ņemot vērā manus pētījumus, kustība dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas.

Kā #AntiWork domāšanas veids var palīdzēt jums pārvaldīt depresiju

Jums nav jāpievienojas kopienai vai jābūt pārmaiņu virzītājam, lai pieņemtu šo domāšanas veidu. Viss, kas jums jādara, ir apskatīt savu darbu no kustības objektīva. Novērtējiet visu par savu profesionālo dzīvi: veidu, kā strādājat, kāpēc to darāt, kā jūtaties, kad nevarat strādāt utt. Rūpīgs novērtējums palīdzēs jums saprast, kur atrodas jūsu karjera jūsu dzīvē.

Piemēram, ja jūsu karjera ir jūsu dzīves galvenā prioritāte, tas pasliktinās jūsu depresiju. Vienmēr būs reizes, kad vajadzēs lietot a garīgās veselības diena(s) vai strādāt mazāk. Iespējams, ka jums pat vajadzēs paņemt sabatu savas garīgās veselības labad. Šādos gadījumos jūs jutīsities vainīgs par to, ka neesi "centies vairāk" vai "nebūt stiprāks". Un vainas sajūta nebūs palīdzēt savai garīgajai veselībai pavisam. Es runāju no pieredzes, jo pēc šķiršanās es nolēmu izvirzīt savu karjeru pirmajā vietā. Man vajadzēja apmēram trīs gadus, lai to saprastu garīgo labklājību vajadzētu būt manai daudzu uno prioritātei.

Drīz pēc šīs fundamentālās prioritāšu pārkārtošanas es sapratu, ka mana depresija ir daudz vieglāk pārvaldāma nekā iepriekš. Drīz es sāku saskatīt steigas kultūras toksiskumu, sistēmisko nevienlīdzību un daudzos kapitālisma trūkumus. Es pieņēmu #AntiWork domāšanas veidu, par to nezinot. Es priecājos, ka to izdarīju, un ļoti iesaku arī jums to pieņemt.

Avots

1. kopiena, "Pretdarbs: bezdarbs visiem, ne tikai bagātajiem!" Skatīts 2021. gada 4. novembrī.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.