Kāpēc vientuļajiem darbiniekiem var būt lielāks depresijas risks

Runājot no personīgās pieredzes, būt vientuļam nav viegli - pat ja runa ir par darba vietu. Tam ir vairāki iemesli, taču šodien es vēlos koncentrēties uz to, kā vientuļie darbinieki varētu būt nomākti, jo viņi ir pārslogoti un nenovērtēti. Parasti tiek pieņemts, ka, ja kāds ir viens, viņš ir daudz pieejamāks darbam nekā viņu precētie un uzticīgie kolēģi. Viņiem pēc noklusējuma ir paredzēts strādāt ilgākas stundas, un darbs viņiem bez ceremonijas tiek bez ceremonijas izmests bez viņu piekrišanas. Laika gaitā hroniska pārmērīga slodze izraisa garīgās veselības problēmas, piemēram, izdegšanu un depresiju, it īpaši, ja indivīds ir nepietiekami apmaksāts un nenovērtēts.

Depresija rodas, ja darbā tiek izdalīti vientuļi cilvēki

Būt vienatnei nozīmē, ka jūs esat izraudzīts par pārmērīgu darbu, un tas var izraisīt depresiju. Tas nav pārspīlēts; šī ir aukstā, cietā patiesība. Neatkarīgi no jūsu attiecību statusa, esmu pārliecināts, ka savā dzīvē varat iedomāties vismaz vienu vientuļo cilvēku, kuram bija:

• Pārvalks precētiem darbiniekiem vienu reizi par daudz, palīdzot viņiem strādāt - nesaņemot tādu pašu labvēlību pretī
• Strādājiet virsstundas un brīvdienās, kā to vajadzēja viņu priekšniekam pavadīt laiku kopā ar saviem bērniem, atkal
• Strādājiet vairāk nekā citi, jo, ja vientuļajai personai nebūtu partnera vai bērna (-u), vismazāk, ko viņi varētu darīt, ir koncentrēties uz viņu karjeru, un tā tālāk.

Protams, tas ir normāli cilvēki strādā kopā palīdzēt viens otram, bet, kad palīgs ir tikai viena puse, nevis tā, kurai palīdz, tā ir problēma. Šajā gadījumā tiek sagaidīts, ka vientuļi cilvēki būs pieejami pēc pieprasījuma, jo viņiem nav dzīve ārpus darba. Ja viņiem patiešām būtu dzīve, viņi vispirms nebūtu vientuļi. Šī domu skola ir ne tikai nepatiesa, bet arī diskriminējoša.

Nosakiet robežas, lai izvairītos no negodīgas attieksmes

Vientuļiem cilvēkiem ir tikpat lielas tiesības uz dīkstāvi kā cilvēkiem ar partneriem un bērniem. Turklāt, ja viens cilvēks nerunā par šo diskrimināciju, viņu turpinās uzskatīt par pašsaprotamu un apgrūtināt ar lielāku darbu, nekā spēj. Pārmērīga slodze neizbēgami novedīs pie izdegšanas un / vai depresija, tāpēc vientuļiem ir nepieciešams uzziniet, kā noteikt robežas darbā. Viena no efektīvākajām robežām ir nē, ja vēlaties pateikt nē - un skaidri, stingri, tomēr pieklājīgi, lai neviens nevarētu jūs izmantot. Lai uzzinātu vairāk, skatiet tālāk redzamo videoklipu.

Vai jūsu attiecību statusa dēļ darbā pret jums izturējās atšķirīgi? Lūdzu, paziņojiet man to komentāru sadaļā zemāk.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normas. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.