Pārāk nomākts strādāt? Lūk, ko jūs varat darīt
Mums ir divas nedēļas 2021. gadā, tāpēc var droši pieņemt, ka lielākā daļa no mums ir atgriezušies darbā. Bet tā vietā, lai jūs dziedinātu, ja "brīvdienas" liks jums saprast, ka vēlaties pārziemot līdz pandēmijas beigām? Citiem vārdiem sakot, ja jūs esat pārāk nomākts, lai strādātu, šeit ir daži padomi no kāda, kas atrodas tajā pašā laivā kā jūs. Es apsolu, ka jūs neatradīsit parastos ieteikumus meditēt, vingrot vai žurnālizēt; Es esmu pārliecināts, ka jūs jau esat tos izmēģinājis.
Strādājiet mazāk
Ja jūs man jautājat, depresija ir viena no trim smagākajām garīgajām slimībām pasaulē, jo tā var jūs garīgi, fiziski un garīgi atspējot. Es domāju, ka tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc es esmu ateists, bet tas ir stāsts vēl vienai dienai. Ideālā pasaulē cilvēks, kuram ir depresija, nebūtu spiests strādāt, lai atļautos pārtiku un īri. Pat ja šodien pastāv invaliditātes pārbaudes, a) ne visi tās var iegūt, un b) vispirms tās nav pietiekamas. Arī garīgās veselības dienas nav sasniegušas tik daudz, cik vajadzētu, tāpēc vienīgā reālā iespēja ir strādāt mazāk. Runājiet ar savu klientu vai vadītāju un dariet viņiem zināmu, ka jums nav laba veselība - un jūs attiecīgi pielāgosiet savu darba grafiku. Jūsu prerogatīva ir izmantot vispārīgu terminu, piemēram, "veselības problēma", vai precizēt un pieminēt depresiju. Lai būtu drošībā, saņemiet terapeita piezīmi, ja izvēlaties to darīt. Jebkurā gadījumā paziņojiet viņiem par jūsu ierobežoto pieejamību, lai viņi savlaicīgi varētu mainīt savas cerības. Nav kauna strādāt mazāk. Patiesībā es šobrīd meklēju nepilnas slodzes rakstīšanas darbu.
Strādā dīvaini
Labi, es atzīstu, ka es izmantoju vārdu dīvaini, lai piesaistītu jūsu uzmanību, bet dzirdiet mani. Ar dīvainu darbu es domāju, ka jums jāļauj sev atbrīvoties no darba, ko parasti veicat, un izmēģināt kaut ko jaunu. Nav svarīgi, vai jauns nozīmē kaut ko nenozīmīgu vai kaut ko ārpus jūsu dziļuma. Svarīgi ir novērst uzmanību ar jaunu spīdīgu lietu, lai jūs kaut kā turpinātu parādīties darbā. Personīgi es esmu izvēlējies šogad izpētīt radošo rakstniecību visā tās krāšņumā. Ņemot vērā, ka tas ir kaut kas, ko es gribēju darīt gadiem ilgi, es izjūtu vismazāko motivāciju rakstīt, neskatoties uz to, ka man ir smaga depresija. Ir lielas izredzes, ka es varētu būt tik slikta, kā vienmēr baidījos, ka būšu, bet vismaz tas būs kaut kas, uz ko kaut kādā līmenī ceru. Lai ko jūs darītu, mēģiniet atrast kaut ko jaunu, kas jūs intriģē, izaicina vai biedē. Alternatīvi, jūs varat ignorēt savu pašreizējo CV un uzdrīkstēties turpināt kaut ko pavisam citu.
Veikt karjeras pārtraukumu
Ja Jums ir novājinoša depresija, it īpaši pirmo reizi mūžā, esi laipns pret sevi un veic karjeras pārtraukumu. Nosauciet to par sabatu vai kā jums patīk, bet dariet to, lai aizsargātu savu garīgo un fizisko labsajūtu. Protams, noteikti sazinieties ar draugiem vai ģimeni, lai saņemtu naudas un emocionālu atbalstu. Juridiski runājot, jūsu darba devējs vai klients nevar diskriminēt jūs par invaliditāti, un, runājot civilā veidā, jums jāpiešķir saprātīgs brīvo dienu skaits. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, nevilcinieties sazināties ar sociālajiem dienestiem. Saglabāt darbu depresijas gadījumā ir grūti, un dažreiz tas ir neiespējami. Neatkarīgi no tā, vai esat spējīgs strādāt vai nē, jums ir nozīme, un jūsu ciešanas ir spēkā.
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normas. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
