Bipolārā pārvarēšana - Bipolārā Vida
Sasniedzot savus SMART mērķus ar bipolāriem traucējumiem, rodas sasnieguma sajūta, tāda sajūta kā nevienam citam. Dzīvošana ar bipolāriem traucējumiem rada izaicinājumus, taču jums nav jāatsakās no cerībām un sapņiem, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs. Jums būtu izdevīgi iemācīties būt elastīgam, pacietīgam un reālistiskam pret sevi. Mērķi netiek sasniegti vienas nakts laikā. Neatkarīgi no jūsu mērķa (fiziskā, emocionālā, akadēmiskā, profesionālā vai personīgā) ir svarīgi sevi uzstādīt uz panākumiem. To var izdarīt, izmantojot SMART mērķus ar bipolāru.
Alternatīvas bipolāru traucējumu pārvarēšanas prasmes var būt svarīgas, pateicoties tam, ka, dzīvojot ar bipolāriem traucējumiem, jūs varat justies kā jūs atrodaties uz emocionāla kalniņa. Tiek ietekmētas dramatiskas un neparastas garastāvokļa, enerģijas līmeņa izmaiņas un jūsu spēja darboties ikdienā. Šīs garastāvokļa svārstības var izraisīt postu visā jūsu personīgajā un profesionālajā dzīvē. Mācīšanās tikt galā ar intensīvām emocijām un pārmaiņām ar alternatīvām bipolāru spēju tikt galā ar sevi var palīdzēt jums vairāk kontrolēt savu garīgo veselību.
Es nezinu nevienu, kam patīk lūgt palīdzību no savas bipolārā atbalsta sistēmas. Neviens nevēlas justies tā, it kā nespēj patstāvīgi rīkoties ar lietām vai kā slogu citiem. Tā kā garīgās veselības apstākļi, piemēram, bipolāri, var ietekmēt mūsu dzīvi, mums ir jāmeklē palīdzība (lūgt palīdzību bipolāru slimību dēļ). Šajā gadījumā noder bipolārā atbalsta sistēma, kas ir aprīkota, lai palīdzētu jums, un jums jāpalīdz savam atbalsta sistēmai, lai jūsu atbalsta sistēma varētu jums palīdzēt.
Vakar nebija mana labākā diena, un man nācās izvilkt savu bipolāro pārvarēšanas prasmju komplektu. Tā nav pirmā sliktā diena, kas man ir bijusi, un tā nebūs pēdējā. Augstumi un kritumi ir bipolāru traucējumu teritorijas daļa. Mācoties pārvaldīt bipolāru traucējumu galējības, jūtos kā kaut kas, pie kā es pastāvīgi strādāju, un tas ir labi. Labsajūta ir ceļojums, un to var uzlabot, izveidojot savu bipolāro pārvarēšanas prasmju komplektu.
Dzīve ar bipolāriem traucējumiem rada zināmu intensitāti, tāpēc var palīdzēt uzmanības pievēršanas prasmes bipolāriem traucējumiem. Bipolāru traucējumu augstāko un zemāko līmeni var būt grūti pārvaldīt. Ja jūs dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem, uzmanības prasmes ir lielisks veids, kā palīdzēt novērot un izsekot jūsu garastāvoklim, lai labāk pārvaldītu simptomus, pamanot izmaiņas.
Bipolārai jaunatnei ir svarīga pašaprūpes stratēģija. Pašapkalpošanās izklausās diezgan pašsaprotami, vai ne? Mēs visi zinām, ka mums ir jārūpējas par sevi, bet tik bieži mēs to nevērīgi darām (praktizēt sevis aprūpi ir grūti, bet ļoti svarīgi garīgajai veselībai). Padomājiet par sevi kā automašīnu. Jums automašīna ir nepieciešama daudz dažādu iemeslu dēļ. Ja nelietojat laiku, lai to koptu, nomainiet eļļu, pagrieziet riepas, mazgājiet to vai sakārtojiet to, tas nedarbojas pareizi. Jūsu prāts un ķermenis darbojas vienādi. Kad jūs nelietojat laiku, lai dotu sev lietas, kas vajadzīgas, lai saglabātu sevi veselīgu, lietas neiet tik gludi. Uzziniet šīs bipolārā jaunieša pašaprūpes stratēģijas, lai vienmērīgi darbotos.
Skola var būt milzīga, un dzīve ar bipolāriem traucējumiem var radīt papildu problēmas. Neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar garīgām slimībām vidusskolā vai koledžā, izdzīvojat skolā un saglabājat sevi veselīgi, kamēr to darāt, ir iespējams. Atsevišķu veselīgu ieradumu pievienošana akadēmiskajai kārtībai var radīt atšķirības. Šeit ir daži padomi, kā sevi iestatīt panākumu gūšanai.
Bipolāriem traucējumiem, ko agrāk sauca par mānijas depresiju, ir raksturīgs augstāks un zemāks garastāvoklis. Cilvēks, kurš dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, izjūt pārmaiņas domāšanas procesos, enerģijas līmeņos, uzvedībā un emocijās. Kaut arī bipolāri traucējumi parasti sākas agrīnā pieaugušā vecumā, indivīdam simptomi var parādīties pusaudža vecumā. Diagnozes saņemšana tik jaunā vecumā var šķist kā pasaules gals. Tam tā nav jābūt.
Gadiem ilgi esmu lasījis un dzirdējis par žurnālistikas ieguvumiem garīgās veselības jomā. Tiem, kas dzīvo ar garīgām slimībām, žurnālistika kā sevis kopšana var būt vēl izdevīgāka un terapeitiskāka. Es vienmēr esmu mīlējis žurnālu izdošanas ideju; pati grāmata, pildspalvas, uzvedne, bet es nekad nevarēju šķist, ka sekošu līdzi. Es nekad nezināju, ko tajā ievietot, kad es sāku. Tomēr laika gaitā es sapratu, ka nav pareizs vai nepareizs veids, kā žurnāli. Es to domāju par “apziņas straumi”.
Šis gada laiks it kā būtu īpašs, dzīvespriecīgs un jautrs. Mums visiem ir savas idejas par perfektiem svētkiem, perfektām ģimenes sarunām un sarunām, perfektu maltīti (Darījumi ar Bipolar svētkos - cerības). Bet tad dzīve sāk šķist un mēs visi esam atgriezušies no sava svētku svētku burbuļa.
