Stigma meklēt garīgās veselības palīdzību un ārstēšanu

"Man vajadzīga garīgās veselības palīdzība."

Kad jūs ciešat no garīgas slimības, šie bieži ir trīs vissarežģītākie vārdi. Bet patiesais jautājums ir “kāpēc?”

Mēs nevilcināsimies lūgt palīdzību, ja nedarbojas mūsu automašīnas transmisija. Mēs nekautrējamies lūgt palīdzību, ja mūsu griestos ir noplūde. Un mēs nekautrējamies lūgt palīdzību, kad piedzīvojam kaut kādus fiziskus simptomus. Kāpēc tad ir tik grūti lūgt garīgās veselības palīdzību?

Lūgums pēc palīdzības nav atzīts par vāju

Es uzskatu, ka atbilde ir stigmatizēta, bet ne sabiedrības veida. Galu galā, tā kā ārstu un terapeitu tikšanās ir konfidenciālas, kāpēc jūs uztraucaties par kādu, kurš to uzzina? Tāpēc ir jāpiekrīt kļūdainai pārliecībai, ka mēs piekrītam, ka “mums jāspēj rīkoties ar to vienatnē, un tas ir vājuma signāls lūgt palīdzību”.

Kad 1970. gados psihiatrija ieguva popularitāti, terapeita redzēšana bija saistīta ar daudzām stigmām. Cilvēki domāja, ka tiem, kas devās uz terapiju, jābūt “trakiem” vai “pāris skrūvēm vaļīgiem”. Bet 2013. gadā terapiju meklē cilvēki no visām dzīves jomām. Daži par attiecību problēmām, citi atkarībām, citi par sociālo nemieru un citi par depresiju. Jums nebūtu jādomā, ka kāds, kurš redz terapeitu par attiecību jautājumiem, ir “traks”, kāpēc gan kāds domā, ka esat “traks”, meklējot palīdzību citai slimībai?

Pašnodarbināta stigma

Es uzskatu, ka viņi, iespējams, to nedarīs, ja vien jūs viņiem nesniegsit pietiekami labu iemeslu tā domāt.

Tik liela daļa no šīs domājamās stigmas slēpjas mūsu pašu domās un uzskatos par šo problēmu. Ja domājat, ka esat vājš terapijas meklējumos, jūs automātiski domājat, ka citiem ir tāds pats viedoklis. Ja jūs domājat, ka esat “mazāks par” palīdzības lūgšanai, tad jūs rīkosities tā, lai liktu citiem domāt tāpat. Tas ir bīstams sevi piepildošs pareģojums.

Es zinu, ka manā dzīvē cilvēki vairs netika stigmatizēti pret mani pēc tam, kad es pārstāju ļaut tam notikt. Reiz es iemācījos pārliecinoši pateikt, ka “jā, es esmu terapijā. Tas ir mainījis manu dzīvi. Es ieteiktu to ikvienam, 'viņi ātri zaudē stigmatizējošo tvaiku. Bet, ja man būtu kauns par terapiju, noteikti cilvēki mani stigmatizētu.

Ja jūs nepalīdzat manai dzīvei, tad kāpēc jūs esat šeit?

Protams, vienmēr ir cilvēki, kuri būs nožēlojami, neatkarīgi no tā, ko jūs sakāt. Bet tad jums jāuzdod sev jautājums “kāpēc viņi pat ir mana dzīves sastāvdaļa?” Ja kāds nepalīdz jūsu dzīvei, tad viņš nav pelnījis daļu no tā.

Krisa Karija vietne ir šeit. Kriss arī ir ieslēgts Google+, Twitter un Facebook.