Mācot bērnus tikt galā ar depresiju

Diemžēl arī kiddos ir depresija. Dažreiz no medikamentiem var būt ķīmiska nelīdzsvarotība, klīniska depresija. Bet citreiz tas ir situācijas, vides vai nespēja rīkoties ar apkārt notiekošo. Nepietiek ar to, ka viņiem saka “pārtraukt” rīkoties negatīvi. Viņiem ir nepieciešams, lai mēs viņus iemācītu un parādītu, ko darīt tā vietā.

Palīdzība bērniem zināt, ko viņi jūt

Bērni, pusaudži un pat pieaugušie ne vienmēr izliek vārdos, kas ar viņiem notiek, bet gan parāda to savā uzvedībā. Aizkaitināms, nervozs, balts, raudošs faktiski var nozīmēt nogurušu, izsalkušu, satrauktu, skumju, nobijies, vientuļu. Bet, nezinot vārdus jūtām vai kā tās izteikt, vai kam tās izteikt, jūs saņemsit jauktus ziņojumus. Sāciet bērniem agri mācīt emociju vārdus. Ja bērns ņem rotaļlietu no cita bērna, jūs varētu novirzīt un iekļaut vārdus “vai jūs jūtaties greizsirdīgs? Jā, dalīties var būt grūti, bet to ir patīkami darīt kopā ar mūsu draugiem. ”Ja jūsu bērns raud, jo viņa netika uzaicināta uz ballīti, mieriniet viņu, bet iekļaujiet arī kaut ko līdzīgu“ man ir grūts laiks arī vīlušies. ”Jauniešu iepazīstināšana ar precīzākiem emociju aprakstiem palīdzēs viņiem sazināties un noteikt, kā konkrēti tikt galā ar emocijas.

Iemācīšanas iemaņu mācīšana bērniem

Beidziet to darīt. Neraudi! Nomierinies. Neuztraucieties. Jūs pārāk reaģējat. Šie ir apgalvojumi, par kuriem mēs bieži sakām bērniem un pusaudžiem, kad viņi ir sajukuši un rīkojas. Kaut arī šie paziņojumi viņiem saka, ko nedarīt, viņi viņiem nemāca, kādas veselīgas stratēģijas viņi attiecīgajos apstākļos varētu darīt. Vai atceraties, kad jūsu toddler spēlējās ar kaut ko tādu, kas viņiem nevajadzēja? Jūs piedāvātu viņiem apmaiņā pret viņu uzmanību. Izmantojiet šo stratēģiju arī emociju pārvarēšanai. Nodrošiniet viņiem nepieciešamās prasmes attiecīgajā brīdī. “Es redzu, ka jūs sarūgtinaties ar savu māsu. Kāpēc neiet atpūsties un siltā vannā atpūsties? ”“ Es saprotu, ka jums šobrīd nepatīk mana atbilde, bet, ja jūs joprojām šeit stāvatit, mēs strīdēsimies un jums būs lielākas nepatikšanas. Kā būtu, ja jūs dažas minūtes pavadāt savā istabā, rakstot, kāpēc tas jūs tik ļoti izjauc, un tad varbūt mēs mierīgi varam to apspriest. ”

Bērni uzzina, ko viņi dzīvo

Mums ir jāmodelē arī veselīgas izturēšanās stili. Ikviens, kurš ir dzirdējis, ka viņa bērns atkārto savus sliktos vārdus, zina, ka tā ir taisnība. Sāciet ar sevi un palūdziet, lai visa ģimene precīzāk izsakās par emocijām un praktizē veselīgākus paņēmienus. Spēlē alfabēta spēli un redzi, vai katram burtam var nosaukt emocijas. Izveidojiet sarakstu ar pozitīvajiem un negatīvajiem veidiem, kā tikt galā un ievietot ledusskapī vai visur, kur visi var redzēt. Un slavējiet par jauno metožu izmantošanu, lai tā tiktu pastiprināta. Tas prasīs praksi visiem, taču ir tā vērts.