Kā es cīnos ar vīriešu garīgo veselību, aizspriedumi: emocionāla pieņemšana

Stigma ap vīriešu garīgo veselību bieži tiek aizmirsta. Kopš bērnības esmu ticis disciplinēts rīkoties ar savām emocijām ļoti īpašā veidā. Daphne Rose Kingma to vislabāk teica savā grāmatā Vīrieši, kurus mēs nekad nezinājām, “Vīrieši tiek mācīti pa vienam, nejust, neraudāt un nerast vārdus, lai izteiktu sevi.” Tas man kļuva ļoti acīmredzams, kad es biju jau koledžas pirmajos gados un man bija pirmā panikas lēkme. Es biju ballītē, kuru ieskauj puišu grupa, un ļoti ātri atradu viņus visus par mani smieties un uzņemt izklaides video. Panika pagriezās līdz asarām, un mani kritizēja par “izturēšanos kā pret sievieti”. Šis ir tikai viens no vīriešu garīgās veselības aizspriedumu piemēriem.

Vīriešu garīgās veselības aizspriedumi mudina vīriešus neizpaust savas emocijas

Cilvēku problēma, kas neatklāj savas emocijas, liek viņiem nereaģēt uz dažām no kritiskākajām garīgās veselības jomām. Manā gadījumā es biju apbērts ar vilni pēc trauksmes lēkmes visi visā koledžā. Jūtot, it kā cilvēki no manis tikai izjokotu, es pēc iespējas vairāk sabēru savas bailes. Rezultātā šī rīcība, ko izraisīja vīriešu garīgās veselības aizspriedumi, mani tikai pasliktināja tik daudzos veidos.

Garīgās veselības stigmas ietekme uz vīriešiem

Stereotipiski runājot, pastāv virkne sievišķīgu īpašību, no kurām vīrieši mēdz izvairīties. Tie ietver emociju atklāšanu līdz bēdu un ievainojamība. Problēma ir tā, ka tās ir universālas, cilvēciskas iezīmes, ne tikai viena dzimuma pazīmes. Kad mēs mācām zēnus no mazotnes nejust, neraudāt un neatrod vārdus, ko izteikt paši, mēs viņiem sakām, ka viņi ņem šīs emocionālās emocijas un rīkojas ar kaut ko citu viņiem. Galu galā vīrieši tos pārnes citās emocijās - vairāk vīrišķīgās emocijās. Skumjas kļūst dusmas un neaizsargātība mainās uz lepnumu.

Tomēr tas viss nenozīmē, ka vīrieši neizjūt tādas emocijas kā bēdas vai ievainojamība. Viņi joprojām saglabā šīs universālās emocijas, bet bieži tās atklāj īpašās situācijās. Piemēram, rīkojiet Superbowl ballīti. Ja paskatīsities apkārt, jūs, iespējams, pamanīsit lielu simpātiju izteikšanu atklāti un ērti ar visapkārt esošajiem ķērieniem un pieciniekiem. Pavisam citāda atmosfēra nekā es paudu trauksmi koledžas ballītē.

Kāpēc vīrieši jūtas droši, atklājot emocijas vienā arēnā, nevis citā?

Tas riņķo atpakaļ pie tā, ko sabiedrība domā par pieņemamu, lai vīrieši varētu domāt un just. Manas panikas lēkmes piemērā vīrieši, kas kritizēja mani par “izturēšanos kā pret sievieti”, mani vienkārši uzskatīja par slikti pielāgotu vīrieti. Tā kā es atkāpjos no sabiedrības noteiktā vīrišķības kursa un mani aizrāva augstas emociju izjūtas, es biju iestrēdzis pie tā, ko psihologi sauktu par “divkāršo saistību”. Man priekšā bija izvirzītas divas nesavienojamas prasības - sabiedrības ideja par vīrišķību un mana nepielūdzamā neaizsargātība. Man bija jāizvēlas starp vienu vai otru, un galu galā jāsaskaras ar sekām.

Tajā dienā mani kritizēja par stereotipu sievišķīgām īpašībām. Turpmākajos gados es pieturējos pie stereotipiskā vīrišķības kursa, lai tikai justos sevi sakrājis tik ļoti, cik vēlējos izteikt.

Mēs varam cīnīties ar aizspriedumiem ap vīriešu garīgo veselību

Neievērot šīs vīrišķības idejas man bija liels izaicinājums. Lai pieņemtu, ka man ir jāizsaka sevis neaizsargātākās īpašības. Lai gan tas nešķiet kā šie dzimumu stereotipi mainīsies jebkurā tuvākajā laikā, es ticu, ka mēs viņiem paiesim garām un sāksim apzināties viens otru par cilvēkiem, kuri patiesībā esam.

Šo rakstu rakstīja:

Pols Džeimss ir garīgās veselības un atkarību rakstnieks. Pēdējo pusotru gadu viņš ir pavadījis, izplatot izpratni un zināšanas, cerot izbeigt ar šīm tēmām saistīto stigmu. Atrodiet Pāvilu Twitter un tālāk viņa vietne.

Būt viesu autors Jūsu garīgās veselības emuārs, ej šurp.