Padošanās nozīme ēšanas traucējumu atgūšanā

Es uzzināju, ka grūts veids ir padošanās ēšanas traucējumu atjaunošanā.

Es sāku savu pirmo diētu 12 gadu vecumā, kā rezultātā gadiem ilgi cīnījos ar bingšana, ierobežojošs, un kompulsīvs vingrinājums. Izvēloties ieturēt diētu, iestatiet mani uz bīstamu nesakārtotas ēšanas ceļu, kas turpinājās manos 20 gados.

Kad sāku ārstēties 23 gadu vecumā, mani ēšanas traucējumi vēl nebija nonākuši līdz brīdim, kad bija bīstami dzīvībai, bet iznīcināja dzīvību. Esmu pateicīgs, ka tagad 10 gadus esmu piedzīvojis pilnīgu brīvību no ēšanas traucējumiem. Lielāko daļu dienu mana cīņa jūtas kā tāla atmiņa vai cits dzīves laiks. Daļa no šiem panākumiem ir bijusi pateicoties nodošanai ēšanas traucējumu atjaunošanā.

Atskatoties atpakaļ pirms ēšanas traucējumu atgūšanas

Es nesen vakariņoju ar koledžas draugu, kas iedvesmoja mani pārlasīt dažus no maniem vecajiem žurnāliem. Kad es pārlūkoju pirmkursnieka gada lapas, mani dziļi apbēdināja vārdi, ko biju ielicis. Manas patērējošās domas par manu svaru un ēdienu kopā ar

satricinošs paštēls uzturēju pastāvīgu mākoni manas dzīves laikā. Es nevarētu paķert pusdienas ar draugu, ja nebūtu pilnībā apjucis par viņas ēdiena izvēli vai manējo. Es nevarētu apēst dzimšanas dienas kūkas gabalu, ja neskaita kalorijas un neplāno, kā vēlāk sevi sodīt. Es nespēju noticēt, ka manu pašvērtību nenosaka skaitlis, kas katru rītu parādījās manā vannas istabas skalā. Manas saknes bija iegrimušas viltus kontroles drošībā un tieksmes pēc kultūras ideāla sasniegšanā.

Tas bija viss, kas, manuprāt, man bija jāpalīdz man justies droši. Bet patiesībā tas mani padarīja sliktu.

Kā es uzzināju par padošanos ēšanas traucējumu atgūšanā

Mans pirmais solis uz atveseļošanos bija iestāšanās neticamā kursā ar nosaukumu New ID vietējā baznīcā. Pirmajā naktī es iegāju skaistā noliktavā ar tuvās gaismas apgaismojumu un lielgabarīta dīvāniem, un uz tām sēdēja apmēram ducis citu sieviešu. Mācību pusceļā vadītājs mums teica, ka atveseļošanās ir tāda pati kā līguma parakstīšana, neveicot sarunas par noteikumiem. Ēšanas traucējumu atveseļošanā mums vajadzēja būt gatavam padoties.

Tas izklausījās neiespējami. Spēja kontrolēt savu izskatu un ēdienu bija viena lieta, pie kuras man bija jāpieturas drošības dēļ. Vai es varētu nodot šīs lietas un palikt drošībā? Ko darīt, ja rezultāts man nepatika? Ko es ēdu? Cik es sveru? Tas likās pārāk riskanti.

Par laimi, es biju pietiekami izmisis, lai man būtu labi, ka es nolēmu veikt trīs kritiskus soļus atveseļošanās virzienā:

1. Es atradu savus ekspertus. Es sāku strādāt ar apdāvinātu psihologs un dietologs, kurš man sniedza rīkus un ieskatu, lai virzītos manā ēšanas traucējumu atjaunošanās ceļojumā un man vajadzīgajā padošanās.
2. Es iesaistīti mana kopiena. Es iemācījos, kā noderīgi un veselīgi sazināties ar ģimeni un draugiem, lai lūgtu nepieciešamo atbalstu, lai es nejustos viena.
3. Es attīstīju savu ticību. Es guvu milzīgu mierinājumu, atrodot cerību uz kaut ko ārpus sevis esošu un uzskatot, ka Dievs par mani rūpējas un ir izstrādājis plānu manām ciešanām.

Ar savu ekspertu, sabiedrības un ticības palīdzību es galu galā sapratu, ka vienīgais veids, kā es patiesi varēju atrast dziedināšanu un drošību, bija padoties ēšanas traucējumu atveseļošanā, kaut arī es biju pārbijusies. Tā es darīju, un kopš tā laika mana dzīve ir bagātāka, pilnīgāka un gaišāka.

Šo rakstu rakstīja:

Christie Dondero Bettwy darbojas kā Vašingtonā, DC bāzētās Rock Recovery izpilddirektors bezpeļņas organizācija, kas palīdz cilvēkiem pārvarēt nesakārtotas ēšanas un ķermeņa tēla problēmas, noņemot šķēršļus aizspriedumi, izmaksas un pieeja aprūpei. Pārdzīvojusi pati no ēšanas traucējumiem, Kristīne izprot emocionālās, fiziskās un garīgais atbalsts, kas nepieciešams, lai atgūtu, un aizrautīgi izplata ziņu, ka ir pilnīga brīvība no nesakārtotas ēšanas iespējams. Atrodiet Christie on Instagram, Facebook un Twitter.

Būt viesu autors Jūsu garīgās veselības emuārs, ej šurp.