Trauksmes un galvassāpju sāpju ārstēšana

Trauksmes un galvassāpju sāpju ārstēšana arvien vairāk ir iespējama tagad, kad medicīnas un garīgās veselības speciālisti sāk saprast patieso saikni starp trauksmi un galvassāpēm. Iepriekš ārsti trauksmi un galvassāpes traktēja kā divus atsevišķus nosacījumus. Cilvēkiem, kuri dzīvoja ar abām šīm neērtajām slimībām, bieži neizdevās gūt patiesu atvieglojumu. Tagad, kad cilvēki sāk atklāt saikni starp abiem, ir iespējams ārstēt trauksmes un galvassāpes. Jūs varat uzlabot ne tikai trauksmi un galvassāpes, bet arī vispārējo dzīves kvalitāti.

Pētījumi norāda uz saikni starp trauksmi un galvassāpēm

Pētījumu pētījumi izgaismo to, ko vienmēr ir zinājuši neskaitāmie nemieru un galvassāpju slimnieki: pastāv saikne starp trauksmi un galvassāpēm. Daudz kas par šo savienojumu joprojām nav zināms; tomēr atklājas dažas detaļas, kas atklāj, kā cilvēki var gan dzīvot, gan justies labāk.

Daži fakti, kurus atklājuši vairāki pētnieki un praktiķi:

• Īpaši cilvēki ar trauksmes traucējumiem ģeneralizēts trauksme (GAD), sagādā galvassāpes biežāk nekā cilvēki bez trauksmes.
instagram viewer
• Galvassāpes ir intensīvākas un ilgstošākas trauksmes slimniekiem.
• Depresija bieži tiek iekļauts sajaukumā, kas nozīmē, ka nav nekas neparasts, ka kāds vienlaikus piedzīvo trauksmi, depresiju un galvassāpes.
• Cilvēkiem ar migrēnām ir lielāks risks saslimt nekā ar migrēnas slimniekiem trauksmes traucējumi.
• Migrēnas palielina aktivitāti smadzeņu šūnās, kuras lieto serotonīnu, tādējādi mainot serotonīna līmeni tādā veidā, kas varētu ietekmēt trauksmi.
• Ir pierādīts, ka migrēnas, klasteru galvassāpes, spriedzes veida galvassāpes un hroniskas ikdienas galvassāpes ir raksturīgas bieži cilvēkiem, kuriem ir trauksmes traucējumi.

Tagad plaši tiek atzīts, ka pastāv saikne starp trauksmi un galvassāpēm. Tomēr joprojām pastāv neskaidrības par šī savienojuma raksturu. Pētnieki pēta, vai starp trauksmi un galvassāpēm pastāv cēloņsakarības un, ja tā, tad kurš ir cēlonis un kura ir sekas? Vai varbūt tas nav iemesls, bet tā vietā ir simptoms, pavediens, kas sniegtu dziļāku ieskatu kāda cilvēka uztraukumos vai galvassāpēs.

Neskatoties uz nezināmajiem, ir pietiekami daudz informācijas, uz kuru balstīties, kas ietekmēs gan galvassāpju, gan trauksmes traucējumu ārstēšanu un uzlabos dzīves kvalitāti.

Ārstēšana un atbrīvošana no satraukuma un galvassāpēm

Trauksme un galvassāpes var mazināt cilvēku dzīves kvalitāti. Tagad, kad savstarpējo saistību saprot arvien vairāk, ārsti, garīgās veselības speciālisti un personas, kuras dzīvo ar trauksmi un galvassāpēm, var izmantot visaptverošu ārstēšanas pieeju.

Ārstēšanas iespējas ietver medikamentus, terapiju un dzīvesveida pieejas, kas ietver relaksāciju. Jūs varat darīt katru no šiem atsevišķi vai kombinācijā ar citiem.

Ārsti dažreiz gan galvassāpes, gan trauksmi ārstē ar medikamentiem, kas mazina abu simptomus. Anksiolītiskie līdzekļi, tricikliskie antidepresanti un monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI) ir medikamentu veidi, kas arī palīdz galvassāpēm. Medikamenti ietekmē katru cilvēku atšķirīgi, un ne visi pozitīvi reaģē uz šo pieeju. Tāpēc ir ļoti svarīgi cieši sadarboties ar ārstu, lai novērotu blakusparādības un ārstēšanas efektivitāti.

Terapija, ieskaitot kognitīvās uzvedības terapija un pieņemšanas un saistību terapija, var palīdzēt justies labāk un pilnībā atgriezties dzīvē. Darbs ar terapeitu var palīdzēt tikt galā ar trauksmi, un, mazinoties trauksmei, iespējams, sekos galvassāpes.

Dzīvesveida pielāgošana un relaksācijas iekļaušana ikdienas dzīvesveidā ir spēcīgs veids, kā pārspēt gan trauksmi, gan hroniskas galvassāpes. Šīs aktivitātes apzināti nomierina jūsu prātu un stiprina jūsu smadzenes un ķermeni. Darbs ar prāta un ķermeņa savienojumu rada klusumu visai jūsu būtnei. Samaziniet trauksmi un galvassāpes, izmantojot šādas pieejas:

• Lēna, dziļa elpošana
• Joga vai tai chi
• Uzmanība
• Meditācija
• Ēdot barojoši jūsu smadzenēm
• Atlikušais labi mitrināts ar ūdeni
• Kofeīna patēriņa samazināšana

Saikne starp trauksmes traucējumiem un galvassāpēm ir reāla. Lai atgūtu dzīves kvalitāti, kopīgi ārstējiet trauksmes un galvassāpes.

Avoti

Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija, Galvassāpes. Piekļuve 2018. gada augustam.

Bobrovs, B. "Kāpēc trauksmes atpazīšana varētu būt atslēga, lai atbrīvotos no hroniskām galvassāpēm ". Sāpju projekts. Piekļuve 2018. gada augustam.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., un Bernik, M.A. "Primāras galvassāpes pacientiem ar ģeneralizētu trauksmi". Galvassāpes sāpju žurnāls. 2011. gada jūnijs.

WebMd "Trauksme un galvassāpes. Kāda ir saite?"Pieejams 2018. gada augustā.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.