Saikne starp videospēlēm un nemieru

Saikne starp videospēlēm un nemieru ir apslēpta. Video spēles mēdz piesaistīt cilvēkus, kuri izjūt noteiktu pieredzi trauksmes veidi un turiet tos līks. Tad, jo vairāk laika kāds pavada spēles, jo vairāk viņa trauksme mēdz pieaugt. Pētīsim sakarības starp videospēlēm un nemieru, lai atbrīvotu saķeri, kas viņiem varētu būt pret jums.

Vai videospēles rada satraukumu? Šis ir bieži sastopams jautājums bez vieglas atbildes “jā” vai “nē” atbildes. Pētnieki nav atraduši pierādījumus tam, ka videospēles tieši rada satraukumu; tā vietā pētījumi turpina parādīt, ka videospēles un nemiers ir savstarpēji saistīti. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai būtu cēloņsakarības, tie ir savstarpēji saistīti un dod ieguldījumu.

Video spēles un nemiers ir saistīti

• Kādas personas, kas iesaistās azartspēlēs, īpašības un īpašības
• Konkrēts trauksmes veids

Saikne starp videospēlēm un nemieru ir saistīta ar personības iezīmēm

Lielākā daļa psihologu un citu garīgās veselības profesionāļu uzskata, ka pastāv piecas galvenās personības iezīmes (kopā sauktas par “lielo pieci”). Viena no šīm iezīmēm ir neirotisms, un tā attiecas uz nervozitāti un tieksmi uz trauksmi. Neirotismu bieži sauc par “nemierīgu personību”.

Dr Brent Conrad, klīniskais psihologs, kurš raksta žurnālā Tech Addiction, skaidro rakstā ka “[cilvēkiem ar] augstākas pakāpes trauksmi, agresīvu izturēšanos un neirotismu ir lielāks videospēļu atkarības risks”.

Tas nenozīmē, ka visi, kuriem ir satraucošas personības iezīmes, ir spēlētāji, un tas nenozīmē, ka ikvienam spēlētājam ir raksturīga augsta neirotisma iezīme. Tas nozīmē, ka starp raksturu iezīmēm, kurām ir tendence uz nervozitāti un satraukumu, ir saistība, kas cilvēkus var pamudināt uz videospēlēm.

Daudzi uzskata, ka videospēles palīdz uztraukties, nodrošinot atšķirīgu domu koncentrēšanos, pateicoties nepieciešamībai pilnībā koncentrēties spēlei. Video spēles novērš uzmanību no ikdienas nepatikšanām, nodrošinot aizraujošu aizbēgšanu.

Bēgšana ir liela daļa no spēļu vilināšanas. Video spēles bieži mazina stresu un nemieru. Tas attiecas ne tikai uz trauksmes pazīmēm, bet arī uz īpaša veida trauksmi: sociālā trauksme vai sociālā fobija.

Saikne starp videospēlēm un sociālo nemieru

No visa trauksmes traucējumi, sociālajai uztraukumam ir visciešākā saikne ar spēļu dzīvesveidu. Sociālais uztraukums var izraisīt pārmērīgu azartspēles, un pārmērīga azartspēle var pasliktināt sociālo nemieru.

Nav retums, ka cilvēki ar sociālu uztraukumu spēles uzskata par izklaidi. Lai spēlētu videospēles, cilvēkiem nav jāatrodas pasaulē, lai sajukstos kopā ar citiem.

Cilvēkiem ar sociālu uztraukumu joprojām ir vajadzīgs un vēlas cilvēku saikne, un tiešsaistes spēles var šo vajadzību izpildīt. Pievienošanās tiešsaistes forumiem, lai tērzētu par spēlēm, sazinātos ar citiem, lai pabeigtu misijas, un sarunāties, izmantojot austiņas, ļauj spēlētājiem justies kā kaut kam daļai. Vairs viņi no ārpuses neskatās. Viņi var iestāties ballītē, neizejot no mājas un fiziski atrodoties apkārt cilvēkiem.

Diemžēl, jo vairāk kāds aizbēg uz videospēļu virtuālo pasauli, jo grūtāk kļūst mijiedarboties viņu reālajā pasaulē. Tiešsaistes draugi kļūst arvien pazīstamāki un mierinoši, savukārt reālās pasaules cilvēki kļūst arvien nemierīgāki un iebiedējošāki. Tāpēc palielinās azartspēles un samazinās mijiedarbība ar draugiem un ģimeni.

Saikne starp videospēlēm un nemieru nav pamatota

Varat vājināt attiecības starp videospēlēm un nemieru neatkarīgi no tā, vai jūsu nemiers rodas no personības iezīmēm vai trauksmes traucējumiem, piemēram, sociālās trauksmes. Cilvēki bieži izmanto spēles, lai izvairītos no nepatīkamās situācijas trauksmes simptomi, tāpēc trauksmes un tās veicinošo faktoru ārstēšana var būt izdevīga (King, et al., 2010).

Izmēģiniet šos padomus, kā tikt galā ar spēlēm un nemieru:

• Realitātes pārtraukumi. Spēlējot, iestatiet taimeri, lai veiktu realitātes pārtraukumus. Pārtraukt un mijiedarboties ar kādu personu jūsu reālajā pasaulē. Pavadiet laiku sarunām ar ģimenes locekli, mazliet satikieties ar draugu vai pat dodieties ceļojumā uz veikalu - vienkārši kaut ko
• Kļūsti pamatots. Augu sevi savā fiziskajā pasaulē. Kļūstiet pilnībā savienoti ar to. Viens veids, kā to izdarīt, ir pārdomāta pastaiga ārpus mājas vai caur to. Dodieties basām kājām, ja jums tas patīk. Jūtiet zemi, gaisu uz ādas. Elpojiet dziļi un pamaniet smakas. Apskatiet vietas. Tas nomierina un nomierina smadzenes, kuras ir pārmērīgi stimulētas gan no videospēlēm, gan no satraukuma.
• Terapija. Terapeita redzēšana var palīdzēt gan sociālajam uztraukumam, gan spēļu atkarība. Pētījumi rāda, ka pat viena terapija ar terapiju uzlabos abus (Scutti, 2017).

Saikne starp videospēlēm un nemieru ir spēcīga. Nemierīgas personības iezīmes un trauksmes traucējumi, piemēram, sociālā trauksme, apvienojas, lai cilvēkiem radītu problēmas. Varat veikt pasākumus, lai vājinātu un pat pārtrauktu saikni starp nemieru un videospēlēm.

rakstu atsauces

Nākamais:Kā atmest video spēles, azartspēles. Cik grūts tas ir?
~Visi raksti par spēļu traucējumiem
~Visi raksti par atkarību