Vai strādājat 12 soļus, kad jums ir noderīgi bipolāri?

Pēdējā laikā es jūtos tā, it kā būtu atveseļojies ar ceļa bloķēšanu. Es regulāri lietoju medikamentus, dodos uz terapiju, vingroju, bet esmu atsities pret sienu, kurā, šķiet, nevaru pāriet (Bipolārā ārstēšana: ja es daru visu pareizi, kāpēc es joprojām esmu slims?). Citā dienā es saņēmu grāmatu no sava laba drauga: Sane: garīgās slimības, atkarība un divpadsmit soļi Autore Marya Hornbacher, un es sāku domāt par jaunām lietām, kuras es varētu iekļaut savā dzīvē.

Es vienmēr esmu zinājis par 12 soļu koncepcija, bet es to pārī izveidoju tikai ar atkarību no vielām. Vēl nesen es nezināju, ka ir 12 soļu programmas citiem traucējumiem ārpus anonīmajiem alkoholiķiem un anonīmiem narkotikiem. Es tiešsaistē biju nokļuvis dažās saitēs par citām lietām, piemēram, anonīmiem ēšanas traucējumiem un anonīmām grupām to cilvēku ģimenes locekļiem, kuri cīnās ar dažādiem traucējumiem un atkarībām, un bija arī Anonīmas emocijas, Anonīmi visi narkomāni, Anipolāri bipolāri un pat programmas tiem no mums, kas atrodas parāds.

Tā kā es ārstējos ārpus kopienas, nevis savas universitātes konsultāciju centrā, es nevaru piedalīties viņu grupas terapijās, un tāpēc es sapratu, ka šīs bez maksas anonīmās grupas var būt interesanta lieta, lai izpētītu, lai redzētu, par ko viņi ir, it īpaši cilvēkiem, kuri mēģina uz tikt galā ar sevis ievainošanu un citu pašiznīcinošu izturēšanos.

Izplatīti nepareizi priekšstati par 12 soļu grupām

Ieejot, es neko daudz nezināju 12 soļu programmas izņemot neskaidras idejas, piemēram, “atzīstot, ka esi bezspēcīgs pār savu atkarību” vai kā, piemēram, var sacīt Anonīmas emocijas, “Bezspēcīga pār jūsu emocijām.” Es nebiju pārliecināta, ka vēlos tam ticēt pilnībā, un joprojām neesmu pārliecināta, ka tiešām pērku tā. Manuprāt, es jūtos tā, it kā kaut nedaudz kontrolētu - es varu spert soli atpakaļ un izpētīt savas jūtas, pateikt sev, ka tas, ko es jūtu, ir kārtībā. Tomēr tajā pašā laikā es jūtos tā, it kā Esmu bezspēcīga pār emocijām un domām ielīst man prātā. Es nebūt nevēlos viņus, bet es cenšos visu iespējamo, lai pieceltos un dotos prom, kad esmu nomākts un jūtos tā, it kā es būtu iestrēdzis gultā, tad kā es varu būt pilnīgi bezspēcīga pār savām emocijām?

Kādā brīdī starp terapijas sesijām es jutos tā, it kā man būtu vajadzīgs nedaudz papildu, un tāpēc es nolēmu pieņemt šo pirmo soli un iekniebt to, kā uzskatīju par nozīmīgu.

Cita problēma, kas man radās, studējot arvien vairāk un vairāk, bija šīs runas par augstāku spēku. Daudzi cilvēki neiedziļinās šajā idejā, bet tas noteikti palīdz daudziem cilvēkiem un ir milzīga 12 Step grupu sastāvdaļa. Vēlāk es uzzināju, ka šo augstāko spēku var uztvert kā vien ko vēlaties - jebkuru dievu, spēku vai spēku, un tas nebūt nav kristīgais Dieva jēdziens. Tas man visvairāk patika - 12 soļu atvērtība un spēja sazināties ar citiem cilvēkiem, kuri pārdzīvo tās pašas lietas, cenšas tikt galā katru dienu.

Īsumā 12 soļu grupas

Ir 12 soļu grupas praktiski visiem traucējumiem un stāvokļiem, kurus jūs varat iedomāties, un es esmu atklājis, ka 12 soļu veikšana var būt ļoti izdevīga, ja vien jūs to iedziļināties ar atvērtu prātu. Izlasiet tiešsaistē sniegto informāciju, iepazīstieties ar literatūru un strādājiet pie tā, lai runātu sanāksmē. Atbalsts, kuru jūs varat atrast jebkurā laikā un vietā, ir pārsteidzošs.

Vietnē varat atrast arī Alexa Poe Google+, Facebook un Twitter.