Depresija un ļoti reāls pašnāvības drauds

Depresijas dēļ bieži rodas domas par pašnāvību vai, visbīstamākajos gadījumos, pašiem jāveic dzīvība.

Ap šo laiku pagājušajā gadā, 2012. gada aprīlī, tāpat kā es ierados ārā manā pēdējā depresijas epizodē es faktiski uzskatīju par pašnāvību. Es nedomāju tikai par to, kā rakstā “Es domāju, kas notiktu, ja es braucu ar savu mašīnu no šīs klints”, bet patiesībā es apsvēru reālu metodi un plānu, kā to panākt. Tagad daži cilvēki domā, ka doma par automašīnu / klints pati par sevi bija izmisuma sauciens. Man nākamais solis, pārdomājot plānošanu, bija viszemākais no visiem maniem ļoti mazajiem mirkļiem.

Pēc trīs mēnešu prombūtnes es atgriezīšos darbā pakāpeniski, ieejot birojā tikai šīs nedēļas otrdienā un ceturtdienā. Otrdiena pagāja labi… nav lieliski, bet labi. Ceturtdiena bija šausmīga.

Es centos tik smagi, lai nevarētu ļaut dienai mani uztraukt, nolikt to malā un ļauties dienas neapmierinātībai. Jo grūtāk es mēģināju, jo dziļāk es nogrimu, jo depresīvāks es kļuvu, līdz…

Man rokā bija tablešu pudele - kaut kāds izlases veida pretsāpju līdzeklis, kas man tika iedots kaut kad citam jau 2011. gadā. Es esmu pārliecināts, ka tablešu derīguma termiņš ir beidzies, bet es zināju, ka tās joprojām būs emocionālas. Pudelē bija 29. Man bija vairāk nekā pietiekami. Tomēr es joprojām meklēju Google, lai uzzinātu, cik daudz ir šo tablešu

arī daudz? Cik man būtu jāpieņem, lai beigtu dzīvi?

Atbilde? Sešas tabletes bija nāvējošas. Es iebāzu desmit plaukstā… lai būtu drošībā.

Nožēlojies par šo slepkavu kopu, es raudāju tā, kā nekad agrāk nebiju raudājis. Tā tas bija nonācis… tabletes bija manā rokā, un bija laiks pieņemt lēmumu.

Mans prāts tajā brīdī bija kā blīva, šķietami bezgalīga migla. Un tomēr no kaut kā dziļi manī ienāca vienkārša doma.

Mēģiniet domāt par vienu lietu… tikai par vienu lietu… kuru jūs ļoti gaidāt. Tas var būt drīz vai attālumā... kaut ko esat plānojis darīt vai kaut ko ļoti vēlaties darīt.

Un tajā brīdī es domāju par to, kā mana meita apprecēsies un cik ļoti es gribēju tur būt.

Pateicoties kognitīvās uzvedības terapijai (CBT), kurā es iemācījos šo vienkāršo, bet neticami veiksmīgo izturēšanās paņēmienu, man bija iespēja novērsties no pašnāvības un dzīvot, lai redzētu citu dienu. Es ne tikai dzīvoju, lai redzētu, kā mana meita apprecējās pagājušajā mēnesī, bet arī dzīvoju, lai izbaudītu neskaitāmos daudzos brīnišķīgos piedāvājumus, ko mums sniedz dzīve.

Tajā dienā, nemaz tik sen, pašnāvība šķita vienīgā iespēja. Es esmu tik pateicīgs savam terapeitam un manam CBT. Es ne tikai es apzinājos, cik bīstama mana situācija tajā brīdī bija kļuvusi, bet arī spēru šo vienu soli no miglas, atpakaļ dzīvē.