Kas nepieciešams, lai iegūtu jaunus draugus?

Dažiem draugu iegūšana var būt izaicinoša, pat tieši sarežģīta. Šeit ir soli pa solim jaunu draugu un dziļu draudzību iegūšana.

Sadraudzēties

Došanās uz jaunu darbu vai skolu, īpaši, ja tā atrodas jaunā pilsētā, sniedz daudz iespēju mācīties un izmēģiniet jaunas lietas, lai redzētu jaunas vietas un iegūtu jaunus draugus no dažādām vidēm un kultūras. Šis var būt aizraujošs personīgās izaugsmes laiks. Tomēr jaunu draugu iegūšana var būt biedējoša, it īpaši, ja neviens no vecajiem draugiem nav ar jums. Tas var būt arī vientuļš laiks, pirms tiek izveidots jūsu sociālais tīkls.

Kāpēc mēs vēlamies draugus

Vientulība nozīmē, ka nav neviena, kam uzticēties, un neviena, kurš klausītos, kad tu esi zems grūtajos laikos. Bez draugiem ir vieglāk justies slikti par sevi un justies tā, it kā jūsu problēmas būtu nepārvaramas. Tam pievieno arī bailes, ka "ar mani kaut kas nav kārtībā, ja man nav draugu". Draugi nodrošina statusu, atbalstu, izklaidi, idejas un daudz ko citu - nav brīnums, ka cilvēki vēlas draugus! Tie bieži ir mūsu pirmais praktiskās palīdzības, padomu un informācijas avots. Tā kā vairāk nekā viens draugs dalās ar slodzi, lai jūs nejustos, ka traucējat kādam visas jūsu problēmas. Tie var arī nebūt pieejami, kad jums tie visvairāk nepieciešami.

Kā mēs padarām situāciju vēl sliktāku

Ir viegli pieņemt, ka visiem pārējiem ir draugi, it īpaši, ja redzat, ka viņi saviesīgu pulcēšanos laikā ieskauj cilvēkus.

Jaunas draudzības uzsākšana nozīmē risku uzņemties, riskēt ar noraidījumu. Ja kāds nav ieinteresēts draudzēties ar jums ārpus paziņu līmeņa, tas ne vienmēr ir spriedums par jums. Viņiem, iespējams, jau ir daži draugi un viņi nejūt vajadzību vai viņiem ir laiks attīstīt jaunus draugus. Mēs arī nokļūstam kopā ar sev līdzīgiem cilvēkiem. Jūs, iespējams, neesat viņu tips, vai arī viņi, iespējams, nav jūsu. Ir viegli kļūt par negatīvas pašizrunas upuri, piemēram, "ar mani kaut kas nav kārtībā" vai "es esmu vienīgais, kurš šādi jūtas".

Sākumā var šķist, ka ir mazliet neveikli veikt soli no sveicināšanas kādam jūsu birojā līdz aicinot viņus uz kafiju vai uz tikšanos pusdienās, bet, ja jūs riskējat, jūs varat atlīdzināt draudzība. Iespējamas tikšanās pārvēršana draudzībā prasa laiku, un to nevar steigties. Ieņemiet drosmi draugiem, kas jums bija agrāk. Ja esat to izdarījis jau iepriekš, varat to izdarīt vēlreiz. Esiet pacietīgs un nemācieties pie kritiskiem secinājumiem par sevi.

Jaunu draugu iegūšana - pirmie soļi

• Tas prasa dažas galvenās sociālās prasmes, kuras var iemācīties - pārliecība ir noderīga.
• Atgādiniet sev, ka ikviens jaunā vidē iziet pielāgošanās posmu un ar laiku jūs sadraudzēsities.
• Pretoties vēlmei izstāties no cilvēkiem, neizolējies.
• Praktizējiet savas sociālās prasmes, katru dienu cenšoties vienmēr sēdēt blakus kādam lekcijās un sveikt viņu, iesaistīties klases diskusijās.
• Uztveriet savus agrīnos mēģinājumus sarunāties ar cilvēkiem kā tikai “prakses sesiju”. Tas viņu atbildi padarīs mazāk problemātisku. Jūs būsiet mazāk noraizējies un dabiskāks.
• Tas var izklausīties mazliet satraucoši, taču darbojas: apņemieties, pirmkārt, būt draugam, un uztveriet to kā kaut ko, ko darāt, lai apmierinātu savas vajadzības un rūpētos par sevi. Atpūtieties vienatnē un dodieties ērti. Atrodiet līdzsvaru starp vientulību un socializāciju. Tas palīdzēs jums būt dabiskam es, nevis nonākt pāri kā trūcīgiem vai izmisušiem.
• Iesaistieties sava rajona sportā, mūzikā, mākslā, reliģijā vai klubos - tās ir lieliskas vietas, kur satikt cilvēkus. Sports vai nodarbe nodrošina dabisku ledlauzi, lai pārvarētu sākotnējo neveiklību.

Dziļākas draudzības - nākamie soļi

Nedaudz izprast sevi var palīdzēt. Piemēram, ja jūs dabiski esat intraverts vai kautrīgs cilvēks, jūs varat rīkoties pavisam savādāk nekā ekstraverts. Liekas, ka viņus vienmēr ieskauj citi, kas, šķiet, smejas un joko. Jums, iespējams, būs vieglāk iepazīt cilvēkus lēnām viens pret otru. Ja domājat par to, jūs, iespējams, vēlēsities nevis dažus daudz runājošus, bet dažus klusus, nopietnus draugus. Intravertiem cilvēkiem tas šķiet izolējoši, ja viņi neiederas dzeršanas un skaļu ballīšu kultūrā, kurā var dominēt ekstraverti. Cīņa ir citu cilvēku atrašana, lai ar tiem notiktu saturīga saruna.

Mēģiniet vispirms klausīties un runāt vēlāk. Lielākā daļa cilvēku labprāt runā par redzētajām filmām, izlasītajām grāmatām, sportu vai pat laikapstākļiem. Šīs tēmas nodrošina svarīgus tiltus svarīgākiem interesantiem materiāliem.

Nedaudz runājiet arī par savām jūtām un pārdzīvojumiem, lai citi sāk saprast, kas jūs esat. Esiet pozitīvs, aizrautīgs, pārdomāts un iedrošinošs, atbalstot un pieņemot viņus. Uzdodiet atvērtus jautājumus, piemēram, "kā tas bija jums"... nevis jautājumi, uz kuriem nepieciešama tikai jā vai nē atbilde. Atcerieties, ka draudzības veidošana prasa laiku.

Mēģiniet iegūt draugus no abu dzimumu pārstāvjiem un skaidri uzzināt par jūsu draudzības raksturu, vienlaikus atzīstot robežas, kas atšķir draudzību no intīmām attiecībām. Lai apmierinātu draudzības un piederības vajadzības, jums nav jābūt intīmās vai romantiskās attiecībās.

Draugi ir lieliski paši par sevi, un tie ir būtiska jūsu personīgā atbalsta tīkla sastāvdaļa. Viņi var iemest jums dzīvības likmi, kad jūtaties kā jūs noslīkstat krīzē. Laika iegūšana draugiem ir daļa no tā, lai rūpētos par sevi, un tas dod jums iespēju būt par atbalstu citiem, kad viņiem tas ir nepieciešams (un tas arī var justies diezgan labi!). Jāapzinās savas labās puses - atrodiet tās, lai jūs varētu mudināt citus rīkoties tāpat. Draudzība, jums ir jāsper pirmais solis, dziļi elpojiet un ejiet!

Kur es eju no šejienes?

Vairāk par draudzības veidošanu var uzzināt, izlasot visu laiku klasiku par šo tēmu: "Kā iegūt draugus un ietekmēt cilvēkus"autore Dale Carnegie.

Ja jums ir pastāvīgas grūtības draudzības veidošanā un uzturēšanā, arī saruna ar konsultantu var būt noderīga.