Kas ir pozitīva domāšana?

Kas ir pozitīvā domāšana? Tagad mēs tik daudz reizes esam dzirdējuši terminu, ka tas ir zaudējis nozīmi. Tāpēc daudzi no mums domā, ka pēc savas dabas esam pesimistiski, nepieņemot, ka pozitīva domāšana ir izvēle; ka veidi, kā mēs pabarojam savas smadzenes, veido visu mūsu realitāti. Pozitivitāte nav saistīta ar to, lai visu redzētu caur rožu tonētiem brillēm vai padarītu visu jūsu dzīvē perfektu. Tas ir par optimistiska domāšanas veida pieņemšanu, pieņemot un mainot, lai jūs varētu redzēt gan “labo”, gan “slikto” ar līdzsvarotu domāšanas veidu (“Kas ir pozitivitāte? Definīcija var jūs pārsteigt").

Kas ir pozitīva domāšana un kas tas nav

"Kad es uztraucos un nevaru gulēt, es aitu vietā skaita savas svētības."
~ Bing Krosbijs

Tātad, kas īsti ir pozitīvā domāšana? Pirmkārt, parunāsim par to, kas nav pozitīvā domāšana. Pozitīva domāšana nav aizbēgšana vai realitātes noliegšana. Tieši pretēji, pozitīva domāšana ir saistīta ar pieņemšanu. Kad domājat pozitīvi, jūs pieņemat to, ko nevarat mainīt, un rīkojaties, kur varat.

Pozitīva domāšana nenozīmē, ka jūs domājat, ka pasaule ir brīnišķīga. Tas nebūt nenozīmē, ka jums jāredz labais ikvienā vai visā. Ir viegli domāt pozitīvi, kad jūsu dzīve norit labi, kad cilvēki rīkojas tā, kā vēlaties, kad jūtaties mīlēti, laimīgi, turīgi un mierīgi. Izaicinājums ir koncentrēt savu uzmanību tā, lai pozitīvo domāšanu jūs varētu uztvert kā prasmi, pat ja dzīve izaicina ("Kāda ir pozitīva attieksme?").

Pozitīva domāšana nozīmē izdarīt izvēli katru dienu, lai novērtētu dzīvi un visu dažādību, kas ar to saistīta, pat ja ir vieglāk būt negatīvam.

Kāpēc mums vajadzīga pozitīva domāšana?

Pozitīvas domāšanas spēku ir pierādījuši zinātnieki. Pēc ārstu domām, pozitīvas domāšanas prasmes rada zemāku likmi depresija, mazāk stresa un trauksme, lielāka izturība pret izplatītām slimībām un veselīgāka sirds un asinsvadu sistēma. Mierīgam un pozitīvam ir neskaitāmas priekšrocības veselībai un labsajūtai, kāpēc gan ir tik grūti justies optimistiski par mūsu dzīvi?

Pozitīva domāšana pati par sevi ir diezgan plašs termins. Būt pozitīvam nozīmē, protams, dažādiem cilvēkiem dažādas lietas, bet pozitīviem cilvēkiem parasti ir noteiktas kopīgas īpašības.

Starptautiskajā bestsellerā Dzīves noteikumi, Ričards Templar uzskaita tos, kurus viņš uzskata par laimes pamatprincipiem. Grāmata kļuva par globālu fenomenu pēc tam, kad tā tika publicēta 2006. gadā, domājams, tāpēc, ka tik daudz cilvēku devās uz šo iluzoru meklējumiem atrast laimi. Grāmata būtībā ir ceļvedis, kā kļūt pozitīvākam un piepildītākam cilvēkam, un katru no Templar “noteikumiem” kaut kādā veidā var saistīt ar pozitīvo domāšanu. Šeit ir daži piemēri:

7. noteikums: Esiet elastīgs savā domāšanā: “Mēģiniet redzēt dzīvi nevis kā ienaidnieku, bet gan kā draudzīgu sparring partneri.”

10. noteikums: Tikai mirušas zivis peld ar straumi: “Un tāda ir dzīve, kāda tā ir domāta: virkne cīņu un iemidzināšanu.”

30. noteikums: Izjūtiet humora izjūtu: “Skatiet kaut ko smieklīgu, lai arī kāda dzīve mums pa ceļam šķistu.”

48. noteikums: Nozīmējiet līnijas sev apkārt: “Personisko robežu noteikšana nozīmē, ka jums vairs nav jābaidās no citiem cilvēkiem.”

Nobeiguma vārds par pozitīvu domāšanu

Atcerieties, ka pozitīvai domāšanai ir vajadzīgas nelielas saistības katru dienu. Kā teica Alberts Einšteins, “ārprāta definīcija atkal un atkal dara to pašu, bet sagaida atšķirīgus rezultātus”.

Citiem vārdiem sakot, ja vēlaties atšķirīgu skatījumu uz dzīvi, jums ir jāgrib izmēģināt dažādas pieejas. Izaiciniet savu negatīvo domāšanu: vai tā jums kalpo? Vai tas padara jūs laimīgāku, produktīvāku vai veiksmīgāku? Iespējams, ka tas jūs kavē.

rakstu atsauces