Palīdzība un atbalsts pēcdzemdību depresijas ārstēšanai
Galvenā PPD ārstēšanas sastāvdaļa ir atbalsts pēcdzemdību depresijai, ieskaitot atbalsta grupas. Daudzas sievietes jūtas vienatnē, pārdzīvojot pēcdzemdību depresiju, un saikne ar citām mātēm bieži ir spēka avots. Zinot, ka citi ir pārdzīvojuši pēcdzemdību depresiju, tas var palīdzēt sievietei ļoti sarežģītajos laikos pēc mazuļa piedzimšanas.
Pēcdzemdību depresija ir garīga slimība, ko sauc par garastāvokļa traucējumiem, un tā skar 10–15% visu māšu. Pēcdzemdību depresija nav mātes vai apkārtējo neveiksme; drīzāk viņai ir problēmas ar smadzeņu darbību (vairāk informācijas par Pēcdzemdību depresijas simptomi). Šī garīgā slimība jāārstē pēc iespējas ātrāk, lai pēc iespējas labāk atgūtu.
Palīdzība pēcdzemdību depresijas gadījumā
Kad cilvēks cieš no slimības, ir svarīgs atbalsta tīkls, lai viņiem palīdzētu to pārvarēt; nekur nav šis patiesāks nekā ar pēcdzemdību depresiju. Šajā gadījumā ne tikai pati sieviete cieš no slimības, bet arī saskaras ar mēģinājumiem rūpēties par jaundzimušo un vienlaikus pielāgoties jaunai ģimenes struktūrai. Šīs situācijas stress var būt milzīgs. Pēcdzemdību depresijas palīdzība no citiem var atvieglot šo slodzi.
Lai gan primārā ārstēšanas metode ir terapija un medikamenti, palīdzība pēcdzemdību depresijā var izpausties arī šādi:
- Atklāta saruna ar atbalstošiem draugiem
- Palīdzība mājas darbos un bērnu aprūpē
- Personīgais laiks atpūtai un pārdomām
- Ēst veselīgu uzturu
- Palīdzība medicīniskās vai terapeitiskās palīdzības saņemšanā
Lasiet visaptverošu informāciju par Pēcdzemdību depresijas ārstēšana.
Pēcdzemdību depresijas atbalsts
Kaut arī jebkura no iepriekšminētajām pēcdzemdību depresijas formām var uzlabot garīgo slimību ārstēšanu, noderīgs var būt arī formāls pēcdzemdību depresijas atbalsts. Tas var ietvert sabiedrības organizācijas, ticības grupas vai profesionālus pakalpojumus. Pēcdzemdību depresijas atbalsts bieži notiek grupas veidā, un to var atrast tiešsaistē vai klātienē.
Pēcdzemdību depresijas atbalsta grupas
Daudzas vietējās organizācijas piedāvā pēcdzemdību depresijas atbalsta grupas, un vietās, kur tās netiek piedāvātas, depresijas atbalsta grupas bieži ir izvēles iespēja. Pēcdzemdību depresijas atbalsta grupas dod slimniekiem iespēju sazināties ar citām mātēm, kuras precīzi saprot izaicinājumus, kas saistīti ar pēcdzemdību depresiju. Pēcdzemdību depresijas atbalsta grupas var atrast:
- Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts (PSI)1 ir reģionālie koordinatori, kas sniedz atbalstu, iedrošinājumu un informāciju par pēcdzemdību noskaņojumu un trauksmes traucējumiem. Koordinatori ir uzskaitīti pa valstīm (un starptautiski) šeit: https://www.postpartum.net/get-help/locations/ Pēcdzemdību atbalsta starptautiskajam tālrunim ir arī bezmaksas tālruņa numurs, lai savienotu tos, kuri meklē palīdzību, izmantojot vietējo atbalstu: 1.800.944.4PPD
- Progress pēcdzemdību periodā2 ir visplašāk lasītais emuārs par pēcdzemdību depresiju un citām ar dzemdībām saistītām slimībām. Postpartum Progress piedāvā pēcdzemdību depresijas atbalsta grupu sarakstu Kanādā un ASV: https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada
rakstu atsauces
