Kā traumas ietekmē smadzenes?

Vai esat kādreiz domājis, kā trauma ietekmē smadzenes? Tas ir kaut kas, par ko es daudz domāju pēc tam, kad esmu diagnosticēti pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS). Es gribēju (vajadzēja) zināt, ka ir fizisks iemesls, kāpēc es nespēju atbrīvoties no traumas, vienkārši “tikt tam pāri”, kā to ir darījuši citi cilvēki. Patiesībā traumas ietekmē smadzenes, un daži no mums, kuri cieš no traumām un kuriem attīstās PTSS, to dara tāpēc, ka mūsu smadzenes traumu apstrādā atšķirīgi nekā citi.

Kad mēs piedzīvojam traumu, mainās mūsu ķermenis un smadzenes. Smadzenes reģistrē visas maņu detaļas gan par notikumu, gan tiem atmiņas var atkārtoti aktivizēt. Lielākajai daļai cilvēku tas izraisa garastāvokļa svārstības un graujošus sapņus, kas laika gaitā mazinās. Bet tiem, kas izstrādā PTSS, tiem simptomi laika gaitā pasliktinās un kļūst uzmācīgi mūsu ikdienas dzīvē.

Kā smadzenes reaģē uz traumu

Zinātnieki ir atklājuši, ka smadzenes sastāv no trim daļām: rāpuļa, zīdītāja un jaundzimušā. Katram no šiem ir nozīme mūsu reakcijā uz traumu.

reptiļu (smadzeņu stumbra) daļa kontrolē mūsu izdzīvošanas instinktus. Traumatiskas pieredzes laikā šī smadzeņu daļa nonāk reaktīvā režīmā. Visi nebūtiskie procesi tiek izslēgti, un mēs pāriet izdzīvošanas režīmā.

zīdītājs (vidējā smadzeņu daļa, limbiskā) mūsu smadzeņu daļa apstrādā emocijas un mācīšanos, un tā ir unikāla tikai zīdītājiem. Tas nereģistrē laika vai loģikas jēdzienus un visu vērtē kā patīkamu (patīkamu) vai nepatīkamu (sāpes / ciešanas). Izdzīvošanas pamatā ir izvairīšanās no sāpēm un prieka atkārtošana.

Amigdala atrodas mūsu smadzeņu limbiskajā daļā, un tā spēlē lomu kā mēs apstrādājam traumu. Amigdala darbojas kā filtrs, tā skenē draudus, uz kuriem ir reaģējuši mūsu rāpuļu smadzenes, un izlemj, vai pastāv reāli draudi. Ja tāda nav, tad tas ļauj piekļūt neokorteksam. Ja tas signalizē par briesmām, tad aktivizējas pārējās smadzeņu daļas (īpaši talamuss, kas atrodas arī limbiskajās smadzenēs), un tas izsauc vienu no trim trauksmes reakcijām rāpuļa smadzenēs: cīņa, lidojums vai iesaldēt (Mindfulness izmantošana PTSD atkopšanā) Pēc tam ķermenis reaģē uz smadzeņu norādījumiem.

Parastās situācijās, kad draudi ir pagājuši, nervu sistēma novirza ķermeni atpakaļ normālā stāvoklī, samazinot stresa hormonus un ļaujot smadzenēm atgriezties normālā stāvoklī. Tomēr traumu pārdzīvojušajiem, kuri turpina attīstīt PTSS, pāreja no reaktīvās atpakaļ uz reaģējošo nenotiek. Tā vietā rāpuļu smadzenes uztur izdzīvojušos reaktīvā stāvoklī.

Traumatiskajam notikumam nekad nav atļauts piekļūt neomammalian smadzenes (neokorteks), kas ir smadzeņu daļa, kas kontrolē kognitīvo apstrādi, lēmumu pieņemšanu, atmiņu un pašapziņu. Tā ir smadzeņu daļa, kas ļauj mums apstrādāt traumatiskas situācijas un ļauj mums dziedēt. Tā vietā notikums notiek limbiskajās smadzenēs, amigdala paliek pārmērīgi stimulētā stāvoklī, un traumu pārdzīvojušais paliek pastāvīgas satraukuma lokā, meklē un uztver draudus visur.

Tā kā notikuma atmiņa tiek turēta limbiskajās smadzenēs, kurām nav laika koncepcijas, notikumi, kas notika pirms 20 gadiem, var šķist, ka tie notiek tagadnē. Tāpēc PTSS slimniekiem var šķist, ka viņi ir iestrēguši pagātnē un viņi traumu pārdzīvo zibspuldzes un murgi.

Kā notiek dziedināšana traumētās smadzenēs?

Tas viss šķiet ļoti sarežģīti, vismaz man tas izdevās. Labā ziņa ir tā, ka jums nav jāzina visas smadzenes un tās darbības, lai saprastu to kā traumu upuri, kuriem ir izstrādāts PTSS, mūsu smadzenes apstrādā (vai neizdodas apstrādāt, patiešām) traumas savādāk nekā tās, kurām nav PTSS, un ka šī dziedēšana ir iespējams (Neiroplastiskums: Kas jums jāzina PTSS). Šīs divas lietas man dod lielu mierinājumu, kad esmu iedarbināta un piedzīvo PTSS simptomus.

Ārstēšana traumētajās smadzenēs notiek, apņemoties izmēģināt dažādas ārstēšanas iespējas, kas paredzētas, lai trīs smadzeņu daļas darbotos kopā. Ne visi, kam ir PTSS, reaģēs vienādi uz specifiskām ārstēšanas metodēm, nav visiem piemērota “visiem piemērota” korekcija. Bet, strādājot ar terapeits, kurš saprot PTSS, ir iespējams mazināt traumas sekas un pat novērst PTSS simptomus, kas jums rodas.

Atrodiet Džami Facebook, ieslēgts Twitter, ieslēgts Google+un tālāk viņas emuārs Sober Grace.

Jami DeLoe ir ārštata rakstnieks un atkarību blogeris. Viņa atbalsta garīgās veselības apzināšanos un atkarību atjaunošanos, kā arī pati atjaunojas alkoholiķe. Atrodi Jami DeLoe savā emuārā, Prātīga žēlastība, Twitter, un Facebook.