Salīdziniet PTSD atkopšanu ar citiem

Es atklāju, ka ir daži patiešām labi iemesli, kuru dēļ mums nevajadzētu salīdzināt mūsu pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) atveseļošanos ar citu cilvēku atveseļošanos. Ir viegli pieķerties atkopšanas procesa salīdzināšanai ar citu procesiem. Galu galā jūs pārdzīvojat viena veida cīņas un nodarbojaties ar viena veida simptomiem (PTSS simptomi un PTSS pazīmes). Nemaz nerunājot, ka mēs bieži atrodam daudz līdzību, kas ļauj mums savstarpēji saistīties, un tas ir izdevīgi - tas mazina sajūtu, ka esam vieni. Tomēr, lai gan šāda veida vienaudžu atbalsts ir noderīgs mums, salīdzinot mūsu progresu PTSS atkopšanā, nav.

Es domāju, ka tā, iespējams, ir cilvēka daba salīdziniet sevi ar citiem, Es zinu, ka es to daru daudzās dažādās jomās. Protams, es vienmēr gatavojos kļūt vīlies, jo izvēlēties salīdzināt sevi ar tiem, kuri, manuprāt, ir gudrāki, jaukāki, veiksmīgāki vai kuriem tas viss ir kopā. Tas nav atšķirīgs, kad runa ir par atveseļošanos. Es sliecos skatīties uz cilvēkiem, kuriem šķiet, ka šī PTSS lieta ir pieveikta vai vismaz kontrolēta, un salīdzināt manu atveseļošanos ar savējo. Tā nav cīņa, kurā varu uzvarēt.

Kad es sāku veikt salīdzinājumus (tā vietā, lai pieņemtu atbalstu tikai citiem vai piedāvātu atbalstu citiem atveseļošanās laikā), es mēģinu atcerēties iemeslus, kāpēc to darīt nav tik laba ideja. Zemāk ir minēti daži iemesli, kāpēc nevar salīdzināt sevi ar citiem PTSD atkopšanā.

Kāpēc mums nevajadzētu salīdzināt mūsu PTSD atkopšanu ar citu atgūšanu?

• Iespējams, ka tas, kas darbojas citiem, nederēs jums. Ir iemesli, kāpēc PTSS ārstēšanai ir dažādas pieejas. Dažiem no mums kognitīvās uzvedības terapija (CBT), vai acu kustības desensibilizācija un atkārtota apstrāde (EMDR) terapija var būt noderīga. Citi var novērot uzlabojumus psihisko zāļu lietošanā. Tomēr citi var atrast dažādas ārstēšanas metodes, kas viņiem vislabāk der, vai arī, lai justos labāk, viņiem ir nepieciešama ārstēšanas kombinācija. Lieta ir tāda, ka tas, kas man der, var nedarboties jums (un otrādi), un tas ir labi. Svarīgi ir strādāt kopā ar terapeitu vai ārstu, lai atrastu, kas jums visvairāk noder atveseļošanās laikā.
• Jūs nezināt visu stāstu. Lai arī var šķist, ka citiem veicas labi atveseļojoties, ka viņiem “tas viss ir kopā”, mēs tiešām nezinām, kas ar viņiem notiek iekšēji. Bieži vien ir cietuši no mums traumas kļūt par ekspertiem laimīgas sejas uzlikšanā un veikšanā. Koncentrēšanās uz to, kas notiek sevī, ir daudz produktīvāka nekā koncentrēšanās uz to, kas notiek kāda cita ārpusē.
• Mums visiem ir dažādas stiprās un vājās puses. Pat cilvēki, kuri aug vienā mājsaimniecībā apgūt dažādas kopšanas prasmes izaicinājumu risināšanai. Tāpēc nav pārsteigums, ka visiem atveseļošanās laikā bija dažādas stiprās un vājās puses. Piemēram, manam vīram un man abiem ir PTSS, un trauma, kuru cieta katrs no mums, ir diezgan līdzīga. Tomēr, kad kaut ko izraisa mana PTSS, man ir tendence tajā brīdī sabrukt, savukārt, kad mans vīrs tiek iedarbināts, viņš ir mierīgs un savāc līdz brīdim, kad notiek fakts. Tikai vēlāk viņš jūt PTSS simptomus, kas viņu ietekmē.
• Salīdzinājums mūs var novest pie bezcerības. Ja mēs salīdzinām sevi ar citiem, kuriem, šķiet, ir veiksmīga atveseļošanās programma, kamēr mēs joprojām ciešam, mēs, iespējams, jutīsimies tā, it kā nekad nenonāktu tajā pašā punktā. Tas paver durvis bezcerībai un izmisumam. Atkal, salīdzinot to, ko mēs jūtamies, ar to, kā cits cilvēks šķiet justies neder mums.
• Salīdzinot sevi ar citiem, mēs varam kļūt pašapmierināti. No otras puses, ja mēs salīdzinām sevi ar citiem atveseļošanās gadījumiem, kuriem, šķiet, neveicas labi vai viņi gūst panākumus, mēs varam kļūt pašapmierināti savā atlabšanā. Pašapmierinātība var izraisīt slīdēšanu, kas var būt tikpat kaitīga kā bezcerības sajūta (Dodiet garīgajai veselībai jaunu sākumu).

Salīdzinot atšķirības, kas mums ir ar citām atgūšana no PTSS, iespējams, ka mēs paši kavējam atveseļošanos; bet kad mēs atceramies ņemt vērā mūsu līdzības un piedāvāt un pieņemt atbalstu, mēs ļaujam mūsu atveseļošanai progresēt.

Atrodiet Džami Facebook, ieslēgts Twitter, ieslēgts Google+un tālāk viņas emuārs.

Jami DeLoe ir ārštata rakstnieks un atkarību blogeris. Viņa atbalsta garīgās veselības apzināšanos un atkarību atjaunošanos, kā arī pati atjaunojas alkoholiķe. Atrodi Jami DeLoe savā emuārā, Prātīga žēlastība, Twitter, un Facebook.