Rīkojieties alkohola atgūšanā un pārtrauciet strīdus

Viena lieta, ko esmu iemācījusies, ir rīkoties alkohola atgūšanā un pārtraukt strīdēties. Nesenie labi publicētie raksti, kuros kritizētas 12 soļu programmas, ir noveduši pie sarunām ar sociālajiem medijiem un iesākuši vēl vienu komentāru un atbilžu uzplaiksnījumu (no kuriem es arī piedalos). Es tomēr gribētu ieteikt darīt kaut ko tādu, no kura tūlītējās informācijas pasaulē ir daudz vieglāk un vieglāk izvairīties - izkāpiet no interneta, pārtrauciet strīdēties un darīt alkohola atgūšanai.

Dažādas darbības un ceļi uz alkohola atgūšanu

Nesen Atlantijas okeāns autores un žurnālistes Gabrielle Glaser rakstā teikts, ka Anonīmi alkoholiķi (AA) (un citas 12 soļu grupas) ir nezinātniski, nožēlojami novecojuši un šausmīgi neefektīvi. Šī nav pirmā reize, kad Glāzers kritizēja AA; viņa savā 2013. gada grāmatā apgalvoja, ka AA nav efektīva sievietēm. Tā kā kāds, kurš uzskata, ka 12 soļu programmas dod daudz vairāk laba nekā kaitējuma, lasot viņas rakstu, es jutos, ka manā iekšienē uzlabojas aizsardzības spējas. Es nepiekrītu lielai daļai satura un veida, kādā raksts tiek veidots, lai gan es neuzskatu, ka AA ir vienīgā iespēja visiem, kas dzer pārāk daudz.

Bet tiešām, kam rūp tas, ko es domāju? Kam rūp, ko domā Gabrielle Glaser? Ja jums ir problēmas ar alkoholu, neatkarīgi no tā, vai jums ir aknu ciroze, vai arī jūs uztrauc tikai tas, ka jūs saņemat mazliet apļveida, nekā jūs vēlētos, vienīgais veids, kā izdomāt, kas jums palīdzēs, ir izmēģini lietas un rīkojies alkohola atgūšanā. Kādā brīdī jums jāpārtrauc veikt izpēti internetā un jāsāk būt proaktīviem.

Mani daudzie mēģinājumi pārtraukt alkohola lietošanu

Es rīkojos daudz, lai panāktu alkohola atjaunošanos. Es mēģināju iet uz garīgās veselības terapija, Es mēģināju ņemt antidepresanti (kamēr es joprojām dzeru), es mēģināju iemācīties visu iespējamo par atkarību un alkohola ietekme, un es izmēģināju stacionāro rehabilitāciju, kurā tika iekļauti dažādi ārstēšanas modeļi, ieskaitot 12 soļus. Es apmeklēju arī 12 soļu sanāksmes, turpinot dzert. Daži no šiem centieniem bija noderīgi, un daži no tiem bija pilnīgi bezjēdzīgi, taču neviens no tiem mani nesausināja, vismaz ne uzreiz.

Kā jau esmu rakstījis iepriekš, es kļuvu prātīgs stingrā ambulatorā programmā, kas ietvēra konfrontācijas terapiju. Šīs programmas ietvaros, kas izveidoja precīzi izveidotu terapeitisko kopienu, es apmeklēju arī daudzas divpadsmit soļu sanāksmes. Kad es pārgāju no šīs privātās programmas, tur darbojās 12 soļu grupas, kas mani vadīja un palīdzēja mani noturēt uz zemes. Es nezinu, vai es galu galā būtu kļuvis prātīgs tikai ar 12 soļu grupām, bet es zinu, ka viņi man ir devuši milzīgu atbalstu, izpratni, empātiju un pozitīvu virzību.

Zinātne par alkohola lietošanu un 12 soļu programma

To sakot, Glāzeram ir pilnīga taisnība, ka 12 soļi nav zinātniska pieeja. Vai varbūt, tie ir tādā nozīmē, ka zinātne sāk parādīt, ka daži 12 pakāpju programmu principi, piemēram, aizvainojumu novēršana un kalpošana citiem, noved pie veselīgākas dzīves. Bet 12 soļu programmas to darbībā neiekļauj jaunākos pētījumus. Glāzers raksta ļoti daudz no naltreksons (ReVia), opioīdus nomācošas zāles, kas var mazināt alkas pēc alkohola. Anonīmiem alkoholiķiem tehniski nav viedokļa par naltreksonu, lai gan daži indivīdi to varētu.

Es gribētu norādīt, ka arī zinātnes sasniegumi vienmēr ir visefektīvākais ceļš. Zinātniskie atklājumi nemitīgi mainās, ir pretrunā ar informāciju, kas pirms 10 vai 20 gadiem tika uzskatīta par nenovēršamu faktu. Tāpēc es mudinu cīnīties ar alkohola lietotājiem mēģinietlietas sev. Pārtrauciet meklēt viedokli vai stāstu, kas attaisnos jūs ar nepatiku pret AA vai neuzticēšanos naltreksonam. Jūs vienkārši nevarat zināt, vai ārstēšanās iespēja jums noderēs, izlasot, kas kādam citam par to jāsaka (ieskaitot mani).

Ja naltreksons apgrieza jūsu dzīvi, lieliski. Ja terapijas sesijas, kurās iekļauta kognitīvā uzvedības terapija, ir novedušas jūs pie produktīvas un piepildītas dzīves, fantastiska. Ja AA ir vienīgais ceļš jums, brīnišķīgi. Es uzskatu, ka 12 soļu programmām ir milzīgs piedāvājums, taču tas nenozīmē, ka tās ir vispiemērotākās ikvienam vai arī, ka dalībnieki var meklēt 12 soļu programmas, lai piepildītu visas viņu vajadzības. Bet, kad runa ir par kaut ko tik monumentāli svarīgu kā alkohola atgūšana, kāpēc gan lai kāds cits to ņemtu vērā? Izejiet tur un atrodiet to, kas jums noder.

Jūs varat atrast Kira Lesley vietnē Google+, Facebook un Twitter.