Cik es biju prātīgs un tīrs
Es tikko svinēju a saprāta dzimšanas diena, notikums, kas vienmēr liek pārdomāt, kā es, pirmkārt, kļuvu prātīgs un tīrs. Es ticu, ka par mani joprojām dzīvs ir spēks, kas lielāks par sevi, dievišķais spēks (Winehouse nāve saindēšanās ar alkoholu un tolerances dēļ). Jāsaka, ka ir daži praktiski komponenti, kas man ir bijuši ļoti svarīgi, lai es kļūtu prātīgs un tīrs un paliktu šādā veidā.
Lai kļūtu tīrs un prātīgs, ir jāpaliek aizņemtam
Kad kāds mēģina atmest narkotiku lietošanu un alkohols, pārāk daudz brīvā laika ir atbildība. Mēs 
dzirdēt to tik bieži, ka tas var zaudēt nozīmi, bet tā ir taisnība: jums jāpaliek aizņemtam. Tas tomēr nenozīmē, ka jums ir jāpelna nauda, jānodarbojas ar vecākiem, jāveic brīvprātīgais darbs vai kā citādi jāveic "produktīvas" lietas 24 stundas diennaktī. Ikvienam ir individuālas vajadzības un iespējas, un tādu aktivitāšu daudzums, kas vislabāk der vienai personai, var apbērt citu cilvēku. Ir svarīgi zināt savas robežas, bet tas arī nav attaisnojums pozitīvu darbību neveikšanai (
Kad es kļuvu prātīgs, man bija paveicies būt daļai no ambulatorā terapeitiskā sabiedrība kas aizņēma lielāko daļu mana laika. Es arī apmeklēju daudz 12 soļu sanāksmes. Lielāko daļu sava laika šajā terapeitiskajā kopienā pavadīju kopā ar citiem jauniešiem, katram sekojot cits citam un palīdz viens otram kļūt stiprākam, spējīgākam, produktīvākam un uzmanīgākam cilvēkam būtnes. Es nezinu, cik liels bija psiholoģiskais “progress”, bet vismaz man bija prātā, lai kaut kas piepildītu manu laiku un manas smadzenes, kas nebija narkotikas vai alkohols.
Saistīto veselības problēmu ārstēšana, saglabājot prātu un tīru
Tajā pašā laikā es kļuvu prātīgs, es arī ārstējos obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT) un depresija. Lai arī pēdējos deviņos gados manas garīgās veselības problēmas ir kļuvušas tik vieglas, es joprojām saņemu ārstēšanu. Es vairākus gadus iebildu pret psihiatrisko zāļu lietošanu, bet, kad pašārstēšanās gandrīz mani nogalināja, es nolēmu, ka ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko citu. (Nemaz nerunājot par to, ka man nebija jēgas, ka es lietotu prātu izmainošas vielas alkohola, tablešu vai klepus sīrups, bet bez receptēm.) Es uzskatu, ka tā bija pareizā izvēle man, bet es nezinu, vai man vienmēr vajadzēs tā. Papildus ņemšanai antidepresanti, Esmu izdarījis kognitīvā uzvedības terapija. Abas šīs ārstēšanas metodes ir ne tikai palīdzējušas manam OKT, bet arī ļāvušas man nodzīvot pilnvērtīgu dzīvesprieku. Lai atrastu pareizo zāļu shēmu un pareizo terapeitu, ar kuru strādāt, ir vajadzīgs laiks, tāpēc es brīdinu cilvēkus būt pacietīgiem un neatlaidīgiem.
Kā es ieguvu prātu un tīru, strādājot pie saprāta programmas
Man vajadzēja a atkopšanas programma kļūt prātīgs, jo man tas joprojām ir vajadzīgs, lai paliktu prātīgs. Es pazīstu cilvēkus, kuri ir kļuvuši tīri un prātīgi, neapmeklējot jebkādas sanāksmes, nerunājot ar citiem atkarīgajiem vai alkoholiķiem vai neizmantojot jebkāda veida atbalsta grupas. Es nezinu, kas šo atšķirību rada, bet man vajadzēja norādījumus un norādes, kā arī cilvēkus, kas bija tur, kur biju, un atguvās, lai man palīdzētu un sniegtu cerību. Ir daudz pozitīvu un noderīgu atkopšanas programmu aspektu, un par dažām programmām es zinu daudz vairāk nekā par citām. Bet, atskatoties uz deviņiem gadiem, es esmu svētīts dzīvot tīri un prātīgi, un priekšplānā izvirzītais elements ir cerība. Šajās manas prātības dienās runāju ar citiem atkarīgajiem un alkoholiķiem un dzirdēju no tiem, kas atveseļojas kurš man teica, ka viņi ir bijuši tur, kur esmu, un viņiem ir kļuvis labāk, tā bija cerības dāvana, ko es nevarēju dot es pats. Ja jūs lasāt to tagad no bezcerības vietas, lūdzu, atcerieties, kamēr ir dzīve, ir arī cerība.
Jūs varat atrast Kira Lesley vietnē Google+, Facebook un Twitter.
