Kāpēc pieaugušo ADHD padara apģērbu iepirkšanos par cīņu
Uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) var apgrūtināt iepirkšanos pēc drēbēm. Dažiem ar ADHD patīk iegādāties drēbes, bet citiem (piemēram, man pašam) tas šķiet garlaicīgs. Jebkurā gadījumā mūsu iejūtība, impulsivitāte un problēmu prioritāšu noteikšana darbos liek uzgriežņu atslēgu. Tā kā šobrīd es pamazām aizstāju savu drēbju skapi, es vēlētos piedāvāt dažus ieteikumus, lai atvieglotu ADHD iepirkšanos.
Kāpēc apģērbu iepirkšanās ar ADHD var būt sarežģīta
- Prioritāšu noteikšana problēmām: Lai arī visi, kurus es pazīstu ar ADHD, ir ļoti noskaņoti, viens no galvenajiem ADHD simptomiem ir prioritāšu noteikšanas problēmas. Tas ir saistīts ar mūsu grūtībām regulēt uzmanību. Ieejot veikalā, es redzu neskaitāmas iespējas un jūtu nepieciešamību izmēģināt pēc iespējas vairāk preču, tikai gadījumā.
- Jutīgums: Cilvēki ar ADHD mēdz būt jutīgi pret stimuliem, atkal tāpēc, ka mēs nespējam kontrolēt mūsu uzmanību. Tirdzniecības centri vai pat veikaliņi bieži satur mūziku, cilvēkus un tik daudz priekšmetu, kas ir gan aizraujoši, gan satriecoši. Turklāt man ir īpaši grūti atrast drēbes, kuras man šķiet ērtas. Esmu šokēts, kad citi saka, ka viņi pierod pie diskomforta vai vienkārši to nepamana.
- Impulsivitāte: Pat ja jums patīk iepirkties drēbēs, ja jums ir ADHD, jūs, iespējams, cīnāties ar impulsivitāte, ieskaitot spontānus pirkumus. Ja kaut ko vēlaties, ir grūti pretoties tā sirēnas zvanam ("ADHD un steidzamība"). Tam varētu būt sakars ar mūsu izpriecu neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna, trūkumu. Kaut ko iegādājoties, var rasties prieka uzplaukums.
- Pārāk daudz soļu: ADHDers prasa daudz enerģijas pāreja starp uzdevumiem, un pirkšana par jebko notiek ar daudzām darbībām ("Kā ADHD ietekmē darba atmiņu"). Ne tikai "pērc drēbes". Viens apmeklē veikalu, salīdzina preces, veic atlasi, atrod ģērbtuvi, izģērbjas un pārģērbjas - saraksts turpinās. (Tas pat neaptver to, kas nepieciešams drēbju uzturēšanai pēc to pirkšanas, piemēram, mazgāšanai, gludināšanai un salocīšanai.)
Citi uzdevumi, ar kuriem es personīgi cīnos, ir iepirkšanās un laika pārvaldības atkārtošanās. Man garlaicīgi veikt tādas pašas darbības kā ad nauseam (mēģināt uzvilkt drēbes, tās pārbaudīt, noņemt atpakaļ - atkārtojiet), bet es arī stundām ilgi varu pazust veikalā, nejūtot, cik daudz laika pagājis ("ADHD un vajāšana").
Padomi apģērbu iepirkšanai ADHD pieaugušajiem
Es esmu eksperimentējis ar dažādām metodēm, lai procesu padarītu patīkamāku. Neatkarīgi no tā, vai jūs piekrītat vai vienkārši iedvesmojaties no iespējām, kas pastāv, lūdzu, noskatieties videoklipu, lai uzzinātu dažus manus padomus:
Komentāros dariet man zināmu tavs padoms jaunu apģērbu iegādē. Vai jūs dalāties manās vilšanās vai jums ir noteikta sistēma? Vai esat veikalnieks vai arī jums izdodas iegādāties apģērbu mērenībā? Paldies, ka lasāt, un, lai iegūtu vairāk informācijas par vietni, lūdzu, apmeklējiet vietni HealthyPlace ADHD un garīgā veselība.
Citi resursi
Rībers, Dana, "Tag! Es esmu tas!" PAPILDINĀJUMS. 2014. gada vasara.
Rollins, Ketija "29 lietas saprot tikai persona ar ADHD"Veselības līnija. Augusts 2014.
Sinfīlds, Žaklīna "Kā izlemt, ko valkāt, ja jums ir ADHD"Neizmantots spožums. Piekļuvis augusts 2018.
