Kāpēc ir svarīgi palēnināties kā pašnāvniekam

Mēs bieži sevi pakļaujam spiedienam, it īpaši, ja jūtam, ka mums ir ko pierādīt sev. Pastāvīgā pandēmija padarīja daudzus cilvēkus īpaši produktīvus, it īpaši sākumā. Neatkarīgi no tā, vai tā bija novirzīšanās no pašreizējās realitātes vai patiesa vēlme panākt nepiepildītās kaislības, Es redzēju, ka daudzi mani draugi, arī es, pēkšņi metās jaunu uzdevumu jūrā un pienākumi. Tomēr būt aizņemtai un saspringtai dzīvei ne vienmēr ir labi, ja esat pakļauts paškaitējumam.

Kā es uzzināju, ka man vajadzētu palēnināties kā pašnāvniekam

Palēnināšanās ne vienmēr bija tas, ko es sapratu kā “veselīgu”. Man vienmēr ir tendence uzņemties pārāk daudz lietu vienlaikus, kad uzplaukstu, kad iegremdējos aizraujošos projektos. Man arī ir grūti pateikt “nē” papildu pienākumiem darbā, tāpēc, kad klients vēršas pie manis ar jauniem lūgumiem, Es vienmēr priecājos palīdzēt, dziļi sirdī zinot, ka mans grafiks jau ir pilns un ka man būs jāstrādā līdz pulksten 3:00. vēlreiz.
Parasti es varu kādu laiku izturēt tik intensīvus darba un aizraušanās projektu periodus. Tas man liek domāt, ka tā ir laba lieta, jo man nav laika pakavēties pie negatīvisma vai justies slikti par sevi. Tas ir, līdz mans ķermenis nolemj izslēgt un es sāku justies slinks, vainīgs un nespēju sasniegt to, ko vēlos. Pēkšņi es atgriezos pirmajā vietā un baroju tumšas emocijas, kas liek paškaitējuma mudinājumiem pacelties debesīs. Pirms es to zinu, es iedomājos, ka sev nodarīšu pāri un domāju, ka bez manis visiem būtu daudz labāk. Vai tas jums izklausās pazīstami? Ja tā, ir pienācis laiks palēnināties.

Palēnināšanās kā pašiznīcināšanās nozīmē atrast līdzsvaru

Palēnināšanās uz papīra varētu izklausīties vieglāk nekā patiesībā. Pirmais solis, kas ir arī visgrūtākais, ir iemācīties atlaist. Jums nav vajadzīgi desmitiem ikdienas uzdevumu un projektu, lai tie būtu produktīvi. Patiesībā jūsu produktivitāte cieš, kad esat pārslogots, un, visticamāk, jūs nebūsit apmierināts ar savu darbu, kad pastāvīgi steidzaties paveikt lietas.
Mans padoms ir koncentrēties uz lietām, kas jūs visvairāk piepilda. Kas liek tavai sirdij dziedāt? Kādas lietas liek tev no rīta celties? Saglabājiet šos projektus, jo tie pievienos dzirksti jūsu dzīvei. Kas attiecas uz visu pārējo: vienkārši atlaidiet to.
Atteikties no sava darba, protams, nav risinājums, taču mums visiem ir jābūt pārliecinātiem un jāiemācās, ka ir pareizi noraidīt uzdevumu, ja jau esat aizņemts. Ārštata darbiniekiem tas bieži nozīmē, ka jūs varat zaudēt papildu naudu. Bet dažreiz finansiālais ieguvums vienkārši nav jūsu garīgās veselības pasliktināšanās vērts.
Vai jūtat, ka jums ir jāsamazina ātrums, lai izvairītos no vēlmēm paškaitēt? Kas jums ir visgrūtākais palēnināšanās ātrumā? Ļaujiet man zināt komentāros.