Kā jūs varat tikt galā ar paškaitējuma recidīvu?

Atgūšanās no sevis ievainošana var uz mums izdarīt lielu spiedienu un bieži vien ietver sevis vai divu pašsavainošanās recidīvu. Mēs to sagaidām paškaitējuma atveseļošanās ir vienkāršs process bez šķēršļiem ceļā. Tomēr tas ir sarežģīts ceļojums, un nav neviena ideāla atgūšanās veida. Jūs varat paklupt vienu vai divas reizes, bet tas ir labi. Jūs joprojām varat turpināt tur, kur pārtraucāt.

Es sevi kaitēju. Ko tagad?

Ir viegli domāt, ka, atkārtoti nodarot sev pāri, jūs esat izgāzies. Bet nevar atgūties. Lai izveidotu labus ieradumus, ir vajadzīgs laiks, tāpēc ir pilnīgi dabiski atgriezties pie sliktiem ieradumiem. Neļaujiet tam sevi apturēt. Uztveriet to kā mācību un identificējiet izraisa, kas lika tev paškaitēt. Turpiniet attīstīt traucējošos faktorus un veselīgas pārvarēšanas mehānismi. Jūsu līdzšinējie centieni joprojām ir svarīgi.

Šajā video es runāju par savu neseno recidīvu un to, kā es nolēmu no tā mācīties. Es atsakos to uzskatīt par izgāšanos, un arī jums tā vajadzētu rīkoties. Kā jūs tiekat galā ar paškaitējuma recidīvu? Informējiet mani komentāros.