Mans vārds ir Martyna Halas, un es ar lielu prieku pievienojos HealthyPlace kā jaunais vietnes autors Runājot par paškaitējumu.Martīnas Halasas vēsture ar paškaitējumuEs esmu seksuāls uzbrukums izdzīvojušais. Kopš 17 gadu vecuma es esmu pats sev nodarījis kaitējumu. Es līdz šim to nekad neesmu at...
Turpināt LasītAtzīsimies, tetovējumi sāp. Līdzīgi notiek arī paškaitēšana. Bet vai tas nozīmē, ka viņi ir vienādi? Izdarot abus, es varu jums apliecināt, ka viņi neatšķiras viens no otra, pat ja abi ir saistīti ar zināmu sāpju līmeni.Ne visiem cilvēkiem patīk tetovējumi, un es varu saprast, kāpēc. Tetovējumi i...
Turpināt LasītVai tetovējumi ir tādi paši kā pašsakropļošanās? Pieņemsim, ka tetovējumi sāp, tāpat kā paškaitējums. Bet vai tas nozīmē, ka viņi ir vienādi? Izdarot abus, es varu jums apliecināt, ka viņi neatšķiras viens no otra, pat ja abi ir saistīti ar zināmu sāpju līmeni.Ne visiem cilvēkiem patīk tetovējumi...
Turpināt LasītDzirdot vārdu “paškaitēšana”, mēs bieži domājam par sevis radītām fiziskām brūcēm. Tomēr negatīvi domāšanas modeļi var radīt tikpat lielu kaitējumu mūsu garīgajai veselībai un ilgtermiņā radīt nopietnas problēmas. Emocionāls un fizisks paškaitējums daudzējādā ziņā var būt līdzīgs, un viņi bieži i...
Turpināt LasītUzmanība nav tūlītēja sevis ievainojuma izārstēšana, bet, izmantojot praksi, tā var palīdzēt jums kontrolēt paškaitējuma mudinājumus. Padomājiet par to kā savam prātam paredzētu jogas vingrinājumu - ja jūs regulāri parādīsities, jūs kļūsit spēcīgāki, izturīgāki un vairāk kontrolēsiet savas jūtas....
Turpināt LasītUzmanības aktivitātes piemēram, R.A.I.N. metode nav tūlītēja izārstēt pašsavainošanos, bet, izmantojot praksi, tas var palīdzēt jums kontrolēt savu sevis savainošana mudina. Padomājiet par to kā sava prāta jogas vingrinājumu - ja jūs regulāri parādīsities, jūs kļūsit spēcīgāki, izturīgāki un vair...
Turpināt LasītŽurnālu publicēšana var būt lielisks līdzeklis, ko izmantot ikreiz, kad rodas domas par paškaitējumu vai ja jūtat, ka jūsu dzīve sabrūk. Kaut ko pierakstīt uz papīra darbojas kā maģija. Jūsu prāts nomierinās, jūsu emocijas kļūst caurspīdīgākas, un jūs iegūstat kontroli pār domām par paškaitējumu....
Turpināt LasītLīdzīgi kā garīgā veselība kopumā, arī paškaitējumu ieskauj kaitīgi stereotipi, kas iemieso bailes, vainas un kauna sajūtas. Šos paškaitējuma mītus mēs varam iznīcināt tikai izglītojot viens otru un izplatot izpratni par to pašsavainošanās.Kāpēc ir svarīgi sagraut paškaitējuma mītus?Dzīvojot ar s...
Turpināt LasītDaudzi paškaitējuma stereotipi ir saistīti ar nenobriešanu. Izplatīts nepareizs uzskats ir tas, ka, ja jūs ievainot sevi, jums jābūt pusaudzim vai jāpārdzīvo fāze. Nekas nevarētu būt tālāk no patiesības, un mēs to nedrīkstam aizmirst paškaitējums ir izplatīts arī gados vecākiem pieaugušajiem.Izpr...
Turpināt LasītPašsavainošanās, slikts ķermeņa tēls un ēšanas traucējumi bieži ceļo kopā. Galu galā slikts ķermeņa attēls ir kaut kas daudz pašiznīcinātāji bieži vien ir kopīgs, un ka sliktais ķermeņa tēls var pārvērsties par ēšanas traucējumiem. Veselīgu attiecību veidošana ar mūsu ķermeni ir būtisks solis uz ...
Turpināt Lasīt
Cilvēki dalās savos stāstos par Eye Q, omega-3 un omega-6 kombināciju un ADHD simptomu dabisko ār...
Pētījumā, kas tika prezentēts šī gada Amerikas Psihiatru asociācijas gada sanāksmē, tika atklāts ...
Vai patstāvīga dzīvošana ir pareizais mērķis visiem? Neatkarīgi no tā, vai jūs dzīvojat ar garīgā...