Pašsavainošanās var ietekmēt ikvienu, neatkarīgi no vecuma, etniskās piederības vai dzimuma. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka sieviešu paškaitējums pieaug tādu iemeslu dēļ, kas ietver nabadzību, seksuāla vardarbība, kiberhuligānisms, un nereāli skaistuma standarti. Šajā Starptautiskajā sievieš...
Turpināt LasītŠodien ir mana dzimšanas diena. Es parasti kaut kur ceļoju un izliekos, ka diena nepastāv. Tomēr šogad esmu ieslodzījumā, tāpēc man jāsaskaras ar faktu, ka es kļuvu gadu vecāka. Es nolēmu praktizēt pateicību un svinēt visus mazos sasniegumus, kas padarīja mani tādu, kāds esmu šodien. Piemēram, es...
Turpināt LasītŠodien ir mana dzimšanas diena. Es parasti kaut kur ceļoju un izliekos, ka diena nepastāv. Tomēr šogad esmu ieslodzījumā, tāpēc man jāsaskaras ar faktu, ka es kļuvu gadu vecāka. Es nolēmu praktizē pateicību un svinēt visus mazos sasniegumus, kas padarīja mani tādu, kāds esmu šodien. Piemēram, es ...
Turpināt LasītPateicības praktizēšana var nešķist efektīvs līdzeklis, lai novērstu paškaitējumu. Patiešām, kad esat nonācis nelaimē, sajūta, ka esat pateicīgs par šķietami niecīgām lietām, var justies gandrīz neiespējams vai pat saasināt jūsu domas par sevi. Tomēr pētījumi rāda, ka pateicības regulāra izteikša...
Turpināt LasītKad mēs runājam par sevis ievainošanu, lielākā daļa cilvēku šo terminu saista ar fizisku brūču nodarīšanu sev. Tomēr sevis kaitēšana pārsniedz mūsu ādas virsmu, un tā ir biežāk sastopama, nekā mēs varētu iedomāties. Ikreiz, kad mēs iesaistāmies negatīvā pašrunā vai neapzināti nolemjam sevi neveik...
Turpināt LasītPaškaitējuma cēloņi ir grūti definēt. Galu galā katrs cilvēks ir unikāls, tāpat kā viņu emocionālās sāpes. Tomēr tas, kā mēs pieaugušajiem tiekam galā ar sarežģītām situācijām, bieži atbilst mūsu bērnības pieredzei. Uzzinot par tā sauktajām agrīnās slikti adaptīvajām shēmām, mēs varētu palīdzēt r...
Turpināt LasītNarcisms un sevis kaitēšana var nešķist acīmredzams pāris. Galu galā lielākā daļa narcistu domā par sevi ārkārtīgi augstu, tāpēc iesaistīšanās sev kaitējošā uzvedībā var šķist pretin intuitīva darbība. Tomēr ir tāds narcisma veids, kurā pašsavainošanās ir izteiktāka, un daži to pat var izmantot, ...
Turpināt LasītLielākā daļa cilvēku asociējas sevis savainošana ar pašu uzliktiem fiziskiem ievainojumiem, kurus var redzēt uz ādas virsmas. Tomēr sevis ievainošana var izpausties daudzos citos veidos un ietvert daudz sarežģītāku uzvedību. Piemēram, daži cilvēki var izmantot pārmērīgu ēšanu kā sevis kaitējumu v...
Turpināt LasītMaijs ir garīgās veselības izpratnes mēnesis, un mēs esam gandrīz sasnieguši tā beigas. Katru gadu es redzu arvien vairāk cilvēku, kas atklāj savas cīņas, iedrošinot tematiskas sarunas sociālajos medijos un citur. Tomēr, manuprāt, par pašsavainošanu ir īpaši grūti publiski runāt, tāpēc paškaitēša...
Turpināt LasītNeatkarīgi no tā, vai pandēmijas dēļ esat palēninājis ātrumu vai esat iemetis jaunu pienākumu jūrā, tā rezultātā jūs varētu justies emocionāli izsmelts. Tas ir pilnīgi normāli, lai gan tas var kļūt par šķērsli jūsu ceļā uz sevis savainošana atveseļošanās. Izdegšana var viegli kļūt par izraisītāju...
Turpināt Lasīt
Cilvēki ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) bieži domā asociatīvi, nevis...
Daudzi ar bipolāriem traucējumiem ir domas par pašnāvību. Ja jums ir pašnāvības depresija, šeit i...
Informācijas atklāšana ir svarīga dzīves sastāvdaļa ar jebkādām garīgām slimībām, ieskaitot trauk...