Pašnāvību novēršana: bipolāri un pašnāvības

Daudzi ar bipolāriem traucējumiem ir domas par pašnāvību. Ja jums ir pašnāvības depresija, šeit ir daži ieteikumi. Arī to, kā ilgtermiņā novērst pašnāvību.

"Neskatoties uz to, ka mums viss ir jādzīvo, krīzes smadzenēm ir pretējs veids, kā likt mums domāt tieši pretēji."

Bipolāri traucējumi un depresija nogalināt. Vienkārši. Apmēram piecpadsmit procenti no mums cieš liela depresija mirsim paši ar savu roku. Daudz vairāk nekā tas būs mēģinājums. Un vēl daudzi cilvēki mirs "negadījuma" vai "lēnas pašnāvības" dēļ neapdomīgas izturēšanās vai personiskas vardarbības un nolaidības dēļ.

Saskaņā ar Slimību kontroles centru datiem pašnāvība ir devītais galvenais nāves iemesls ASV (vairāk nekā 30 000 gadā). Sievietes centīsies veikt visvairāk mēģinājumu, bet vīrieši būs daudz veiksmīgāki, pārspējot četras pret vienu. Iekšā pusaudži un jauni pieaugušie, pašnāvība pēc negadījumiem un slepkavībām ir 3. nāves cēlonis vairāk nekā visas dabiskās slimības kopā.

Pašnāvnieciska depresija nediskriminē. Tas ietekmē gan stipros, gan vājos, bagātos un nabadzīgos. Kara varoņi ir noņemti. Tā ir izdzīvojušie nacistu nāves nometnēs. Tāpat kā veiksmīgiem biznesa cilvēkiem, māksliniekiem un mātēm, kā arī tiem, kam ir viss, kā dzīvot.

Mēs runājam par epidēmijas numuriem. Jebkurā brīdī pieci procenti iedzīvotāju cieš no lielas depresijas epizodes. Dzīves laikā liela depresija streiks 20% iedzīvotāju, to skaits ir salīdzināms ar vēzi un sirds slimībām.

Mēs runājam par cīņas lauka koeficientu. Tiem, kam ir smaga depresija, izdzīvošanas rādītājs ir 85%, bet izredzes atrast sevi laimīgajā vairākumā sniedz mums tikai nelielu atvieglojumu. Pieredze mūs ir atklājusi vissliktākajās ievainojamībās, un dziļi iekšēji vairs neuzticamies tam, ko rītdiena varētu dot. Iespējams, ka mēs joprojām staigājam un elpojam, bet mēs esam bijuši tik tuvu nāvei, cik atļauj šī dzīves puse, un mūsu prāts nekad neļaus mums to aizmirst.

Mēs apdomājam nelaimīgās minoritātes likteņus un dažreiz sakām lūgšanu. Mēs domājam par spīdzināšanu, ko viņu smadzenes viņiem pakļāva, un zinām, ka neviens Dievs nekad nespriedīs pret viņiem. Pagaidām mēs esam veiksminieki, bet rīt tas var mainīties.

Tomēr mums ir zināma kontrole rītdienas pārvaldībā. Mēs, kuri esam izdzīvojuši, zinām, pret ko mēs vēlamies, un varam attiecīgi plānot. Šīs ir dažas vesela saprāta vadlīnijas:

Pašnāvību novēršana ilgtermiņā:

• Audziniet draugus vai ģimenes locekļus, uz kuriem jūs varat aicināt, ja jūs nonākat krīzes situācijā. Ja jums nav draugu vai ģimenes locekļu, kuriem varat uzticēties, meklējiet atbalsta grupu tiešraidē vai tiešsaistē.
• Par palīdzības izsaukšanu internetā: ļoti uzmanīgi izvēlieties savu vietni vai adresātu sarakstu. Ja esat jauns un ievietojat ļoti aizņemtā sarakstā, jūsu apelācija var tikt zaudēta sajaukšanās reizē. Pretējā galā jūsu ziņojums var tikt pilnībā neizlasīts ziņojumu dēļos ar nelielu satiksmi vai bez tās. Var paiet dažas nedēļas, pirms jūs izveidojat klātbūtni noteiktā sarakstā vai padomē. Līdz tam laikam jūs, iespējams, sāksit e-pastu vai ICQ ar dažiem dalībniekiem.
• Meklējiet dažādu vietējo numuru numurus pašnāvību uzticības tālruņi un glabā tos tur, kur tos var atrast. Iepazīstieties ar interneta krīzi un pašnāvību vietnēm un pievienojiet grāmatzīmes tām, kuras jums patīk.
• Izveidojiet ciešas attiecības ar ārstu vai psihiatru. Pajautājiet sev: vai tas ir kāds, uz kuru jūs varat piezvanīt nakts vidū? Vai, ja nē, vai kāds būs tur, lai atbildētu uz jūsu zvanu?
• Noņemiet visas pistoles un šautenes no mājām. Saskaņā ar Slimību kontroles centru datiem 60% no visiem pašnāvībām tiek izdarīti ar šaujamieroci. Tas nav anti-NRA vēstījums. Mēs vienkārši esam saprātīgi, tas arī viss.
• Tas pats princips, kas attiecas uz šaujamieročiem, daļēji attiecas uz medikamentiem. Tricikliskie un tetracikliskie antidepresanti var būt letāli pārdozēšanas gadījumā. Ja neuzticaties sev, varat pāriet uz citu antidepresantu. Ja jums mājā jāuzglabā noteiktas zāles, var būt ieteicams nodot tās mīļotajam.
• Ļoti uzmanīgi vērojiet savas domas un jūtas. Jūs, iespējams, varēsit uztvert smalkus signālus, pirms pilna mēroga krīze jūs pārņem. Faktiski, vizualizējot aktu, vajadzētu izslēgt katru brīdinājuma zvanu.

Pašreizējā krīzē:

Pārāk bieži pašnāvības depresija aizrauj mūs vienatnē un aizbildnībā. Neskatoties uz visu, kas mums jādzīvo, un visiem tiem, kas par mums rūpējas, smadzenēm krīzes situācijā ir pretdabisks veids, kā likt mums domāt tieši pretēji. Tiem no jums, kuri šobrīd atrodas šādā stāvoklī:

• Apsoliet sevi vēl 24 stundas.
• Tagad zvaniet uzticamam draugam vai tuviniekam vai krīzes tālrunim. Atcerieties, ka nav kauna uzrunāt.
• Otra iespēja ir piezvanīt psihiatram vai nokļūt neatliekamās palīdzības telpā.
• Laiks ir būtība. Nekavējieties meklēt palīdzību.
• Esiet neatlaidīgs. Neatliecieties no dažu veselības aizsardzības sistēmas vārtsargu sliktās prakses. Jūs esat tur, lai saņemtu palīdzību, un jūs esat tur, lai saņemtu to TAGAD.
• Visbeidzot, ņemiet vērā faktu, ka palīdzība ir ceļā. Jūsu smadzenes šobrīd var neļaut domāt cerīgas domas. Bet tas nevar izslēgt zināšanas, ko citi cer jūsu vārdā. Iespējams, ka šī ir tā dārgākā dzīves colla, uz kuru tu vari paturēt, tā, kas galu galā var novest tevi uz rītdienu, kurā vērts dzīvot.

Par autoru: Džons Makmanamijs tiek diagnosticēts bipolāri traucējumi. Viņš ir autoritāte par bipolāriem, jo ​​viņš ir uzrakstījis grāmatu un daudzus rakstus par šo tēmu. Noklikšķiniet uz saites, lai iegādātos viņa grāmatu Dzīvo labi ar depresiju un bipolāriem traucējumiem: to, ko ārsts tev nestāsta... Tas jums jāzina.

Nākamais: Pārvarēšanas metodes ģimenei
~ bipolāru traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par bipolāriem traucējumiem