Gadalaiku maiņa bieži var likt mums justies noskaņotiem un papildus sezonālām vēlmēm pievienot sezonālu depresiju, un jums varētu būt problēma. Īpaši ziemas mēnešos ir grūti palikt pozitīvam, ja viss, ko redzat ārpus sava loga, ir liktenis un drūms. Sezonas afektīvie traucējumi (VAD) šajos laikos...
Turpināt LasītŠajās dienās tik daudz tiek runāts par pašmīlību kā pretēju paškaitēšanai. Mēs bieži lasām par laipnības praktizēšanu pret savu ķermeni, sevis sabojāšanu ar jaukām lietām vai pozitīvu apstiprinājumu atkārtošanu. Pat es tā teicu vienā no saviem rakstiem. Bet mīlestība pret sevi ir tā, ka tas nav v...
Turpināt Lasīt2020. gads beidzot tuvojas beigām, tāpēc neizbēgami pie apvāršņa parādās jaunā gada apņemšanās. Tas, ka esat bez paškaitējuma, var šķist milzīga apņemšanās un liels spiediens uz sevi no 1. janvāra. Tomēr, ja jūs to sadalīsit mazākos uzdevumos, kas jūtas gan sasniedzami, gan ne pārāk milzīgi, tas ...
Turpināt LasītPiecu sekunžu likums nav tikai pārtikas uzņemšana no grīdas. Tas ir arī izcilas Mela Robinsa grāmatas nosaukums. Tas var palīdzēt jums radīt daudzas pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē, piemēram, kļūt par paškaitējumu. Par ko ir šis noteikums, un kā jūs varat izmantot 5 sekunžu likumu cīņai paškaitēju...
Turpināt LasītTagad 2021. gads ir oficiāli sācies, un daudzi no mums ir apņēmušies par to kļūt bez sevis kaitēšanas. Tomēr ar Jaungada apņemšanos vien nepietiks, lai mūs tur nokļūtu. Ir ļoti svarīgi izstrādāt praktisku paškaitējuma aprūpes plānu, ar kuru jūs varētu sazināties krīzes laikā. Kāpēc ir svarīgi izs...
Turpināt LasītIr daudz laika nozagšanas lietotņu, kas ilgtermiņā varētu kaitēt mūsu garīgajai veselībai, bet, no otras puses, neregulāri dārgakmeņi, piemēram, lietotne Calm Harm, nodrošina ļoti nepieciešamo uzmanību, kad rodas vēlme uz sevis savainošana streiki.Lietotne Calm Harm: kas tas ir un kā tas darbojas...
Turpināt LasītTagad 2021. gads ir oficiāli sācies, un daudzi no mums ir apņēmušies par to kļūt bez sevis kaitēšanas. Tomēr ar Jaungada apņemšanos vien nepietiks, lai mūs tur nokļūtu. Ir ļoti svarīgi izstrādāt praktisku paškaitējuma aprūpes plānu, ar kuru jūs varētu sazināties krīzes laikā. Kāpēc ir svarīgi izs...
Turpināt LasītJūsu mājas mānīšana var šķist biedējošs uzdevums. Tomēr apkārtnes sakopšanai un sakārtošanai ir pierādīta terapeitiska ietekme uz jūsu garīgo veselību. Tas var arī kalpot kā uzmanības novēršana sevis kaitēšanai un palīdzēt iegūt kontroli pār emocijām.Kā maldināšana var būt efektīvs pašsavainošanā...
Turpināt LasītMājas izkrāšana var šķist biedējošs uzdevums, taču tas var arī kalpot kā pašsavainošanās novirzīšana un palīdzēt iegūt kontrolēt savas emocijas. Nav šaubu, ka apkārtnes sakopšanai un sakārtošanai ir pierādīta terapeitiska ietekme uz jūsu Garīgā veselība.Kā maldināšana var būt efektīvs pašsavainoš...
Turpināt LasītPaškaitējums var skart ikvienu neatkarīgi no vecuma, etniskās piederības vai dzimuma. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka sieviešu paškaitējums pieaug tādu iemeslu dēļ, kas ietver nabadzību, seksuālu vardarbību, kiberhuligānismu un nereālus skaistuma standartus. Šajā Starptautiskajā sieviešu dien...
Turpināt Lasīt
Nav pieejams 12. janvāris? Neuztraucieties. Reģistrējieties tūlīt, un mēs jums nosūtīsim atkārtot...
HealthyPlace garīgās veselības biļetensTālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:...
Jauns BEZMAKSAS PAPILDINĀJUMS Drukājams!Snappy Comebacks, lai pievienotu šaubasBezmaksas ADHD buk...