3 padomi stresa samazināšanai šovasar
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- 3 padomi stresa samazināšanai šovasar
- Kas ir tik stresains par vasaru? Kas ir tik stresains par vasaru?
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
3 padomi stresa samazināšanai šovasar
Vai vasarai nevajadzētu būt bez stresa? Ideja par vasaru parasti uzbur idillisku dienu, bezdarbības dienas, kas ir relaksējošas un uzlādējas. Diemžēl tas ir sapņu sīkumi. Neskatoties uz to, jūs varat samazināt nemieru un stresu, un padarīt šo garīgi veselīgu vasaru.
Kas ir tik stresains par vasaru?
Papildus siltajam laikam vasara var radīt stresu. Vasara var nozīmēt izmaiņas grafikos, un pielāgošanās šīm izmaiņām var būt izaicinājums. Tad tiek izdarīts spiediens, ko mēs bieži izdara uz sevi: laika apstākļi ir jauki, tāpēc mums vajadzētu izbaudīt to; mūsu bērni ir mājās (Palīdzība pusaudžiem stresa gadījumā
), tāpēc mums nevajadzētu tērēt tik daudz laika prom no viņiem. Šie ir tikai divi stresa piemēri, ko vasara var radīt.Šie trīs padomi var mazināt stresu šovasar:
- Nometiet pleci. Atļaujiet sevi piespiest vasaras aktivitātēm, kuras, jūsuprāt, vajadzētu / nevajadzētu darīt. Tā vietā ļaujiet katrai dienai būt tādai, kāda tā ir.
- Katrā dienā sagādājiet prieku. Izveidojiet nelielus relaksācijas un jautrības mirkļus visas dienas garumā neatkarīgi no tā, ko tas rada.
- Kvalitāte ir labāka par kvantitāti. Daudzas īsas pastaigas pa vietējo parku kolektīvi samazina stresu daudz spēcīgāk nekā viens ilgstošs pārgājiena ceļojums.
Šeit ir daži citi veidi, kā tikt galā ar stresu un nemieru.
Uzturot lietas vienkāršā veidā, šovasar samazināsies stress.
Saistītie raksti Darbs ar stresa mazināšanu
- Relaksācijas metodes nemiera un stresa mazināšanai
- Elpošanas vingrinājumi stresa mazināšanai
- Veidi, kā pazemināt kortizola līmeni un satraukumu
- Elpošanas vingrinājums stresa samazināšanai (video)
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kādi ir jūsu iecienītākie veidi, kā mazināt stresu un izbaudīt vasaras sezonu? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita HealthyPlace funkcija, pastāv arī liela varbūtība, ka to palīdzēs arī citi, kam tā nepieciešama. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Ko darīt, ja esi vientuļš
- Pārvarot nelabvēlību un depresiju
- Garīgās slimības un sevis pieņemšana
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Mammas ar garīgām slimībām: piešķiriet prioritāti Naptime šovasar
- Padomi, kā rīkoties ar skumjām veselīgā veidā
- 3 lietas, ko ārsti jums nestāstīs par psihiskiem medikamentiem
- Šizofrēnija, šizoafektīvi traucējumi un pārmērīga iztērēšana
- Kāds ir jūsu trauksmes tolerances līmenis?
- Kad tiek atmaskoti mūsu ēšanas paradumi un ēšanas traucējumi
- Kā mēs varam mazināt PTSD aizspriedumus?
- Vai cilvēkiem ir tiesības uz neārstētām garīgām slimībām?
- Kad notiks labas lietas, un jūs joprojām vēlaties uzdzīt
- Klusējiet savu iekšējo kritiķi un atrodiet mieru
- Kreka kokaīns pret kokaīna pulveri: kāda ir atšķirība?
- Paaugstiniet savu pašnovērtējumu: pieci veidi, kā ātri justies labāk
- Psihisko slimību aizspriedumi un darba veikšana
- Kā tikt galā ar jauno robežu diagnozi
- Kas izjūt disociatīvās identitātes traucējumus
- Iegūstiet mirkļus un atmiņas savā dzīvē
Lūdzu, dalieties savās domās un komentāros jebkura emuāra ziņojuma apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Pārvietojošās mājas bērnībā palielina pašnāvību, nāves risku
- Trauksmes traucējumi, kas visbiežāk sastopami sieviešu un jauniešu vidū
- Trauksme un depresija, kas saistīta ar zarnu iekaisuma slimības atkārtošanos
- Smadzeņu struktūra, kas izseko negatīvu notikumu aizdegšanos depresijas laikā
- Dzimšanas defektu risks var palielināties, lietojot sāpes, satraukuma zāles grūtniecības laikā
- Cilvēki ar nozīmīgu sirds slimību, kas mazāk spēj tikt galā ar garīgo stresu
- Starp aktīvo militāro un armijas personālu, kas visvairāk pakļauts vardarbīgai pašnāvībai
- Kognitīvais kritums ir paātrinājies ar lielākām asinsspiediena svārstībām
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
