Kāpēc mēs baidāmies no sevis kaitēšanas? Domas par paškaitēšanas stigmu

Maijs ir garīgās veselības izpratnes mēnesis, un mēs esam gandrīz sasnieguši tā beigas. Katru gadu es redzu arvien vairāk cilvēku, kas atklāj savas cīņas, iedrošinot tematiskas sarunas sociālajos medijos un citur. Tomēr, manuprāt, par pašsavainošanu ir īpaši grūti publiski runāt, tāpēc paškaitēšanas aizspriedumi joprojām ir spēcīgi. Kāpēc cilvēki tik ļoti baidās no sevis kaitēšanas?

Manas domas par garīgo veselību un paškaitēšanas stigmatizāciju

Kā garīgās veselības emuāru autore un mūziķe es ilgu laiku runāju par tā saukto garīgās veselības stigmu. Pirms sāku rakstīt vietnē HealthyPlace, manas sarunas galvenokārt koncentrējās uz depresiju, ar kuru mūsdienās var saistīt daudzi cilvēki.

Depresija ir viena no šīm tēmām, kurai ir daudz smalku nokrāsu, un to var apstrādāt smalki, neiedziļinoties simptomu raksturā. Sākot no atzīšanās līdz mūžīgajām skumjām un beidzot ar runu par fizisko spēku izsīkumu un enerģijas trūkumu, ir daudz veidu, kā mēs to varam novērst, pārāk neizraisot citus.

Zināmā mērā visi vienā vai otrā brīdī ir piedzīvojuši kaut ko līdzīgu, tādējādi atvieglojot atvērtību. Jo vairāk cilvēku ir pietiekami drosmīgi, lai nāktu klajā un runātu par savām cīņām ar depresiju, jo vairāk tā kļūst par “normu”. Kad mēs redzam kāds cits atveras, tas mums liek domāt, ka ir labi būt neaizsargātam, un, iespējams, mūsu emocijas nav tik dīvainas vai tik dīvainas kā mēs nodomāju.

Pēc tam, kad mīļotais aktieris Robins Viljamss atņēma dzīvību, mēs esam redzējuši šo sirsnīgo ziņu un rakstu plūdumu, kurā atklāti runāja par garīgā veselība, izplatot ziņu, ka depresija var atnest visus, pat ja viņi šķiet laimīgi un veiksmīgi. Es to uztvēru kā pozitīvu tendenci, domājot, ka sarunu būs vieglāk novirzīt konkrētākai tādi jautājumi kā paškaitēšana, kas ir mazāk garīga (kaut arī tā var būt emocionāla) un ir acīmredzamāka āda.

Tad es sāku rakstīt šim emuāram un saņēmu negaidītu kritiku. Reizēm bija komentāri, kuros pausta neticība vai pat riebums, ka cilvēki var nodarīt sev pāri. Citi noniecināja manu pieredzi, liekot man izaugt. Es saņēmu arī nepieprasītus padomus no saviem tiešajiem draugiem un ģimenes, sakot, ka šiem jautājumiem jāpaliek privātiem. Man likās, ka mēs esam nobrieduši pietiekami, lai šī saruna būtu atklāta. Mēs jau varam atzīt, ka reizēm jūtamies skumji; kāpēc ir tik biedējoši apzināties, ka šīs skumjas var izraisīt arī paškaitējumu?

Protams, tas viss nav negatīvs. Es arī saņemu jaukus ziņojumus no dažāda vecuma un izcelsmes cilvēkiem, pārliecinot mani, ka ar maniem ierakstiem viņi jūtas mazāk vieni. Citi man saka, ka es palīdzu viņiem saprast savus mīļos, kuri sevi traumē. Šīs atsauksmes liek maniem centieniem justies vērtīgiem, un es ceru iedvesmot citus kādu dienu izteikties.

Kāpēc es domāju, ka cilvēki baidās no paškaitējuma (video)

Šajā videoklipā es pārdomāju garīgās veselības izpratnes mēnesi, kā sevis kaitēšana joprojām ir tabu un kas, manuprāt, to izraisa.

Kā jūs domājat, kāpēc cilvēki tik ļoti baidās runāt par sevis kaitēšanu? Vai esat piedzīvojuši līdzīgas reakcijas? Informējiet mani komentāros.