Dziedāšana, lai veicinātu pašnovērtējumu

Dziedāšana ir spēcīgs veids, kā paaugstināt pašnovērtējumu. Nav svarīgi, cik labs vai talantīgs tu esi, dziedāšanas procesam ir virkne priekšrocību. Papildus dziedāšanai, kas palīdz paaugstināt pašcieņu, dziedāšanai ir daudz priekšrocību citās jūsu dzīves jomās. Kā kāds, kurš piedzīvoja zema pašapziņa ilgu laiku dziedāšana man personīgi ir radījusi milzīgas pārmaiņas. Priekšrocības ir milzīgas, un arī jūs varat izmantot dziedāšanu, lai uzlabotu pašnovērtējumu.

Gandrīz katrs, kurš var dziedāt, ir nepieciešama tikai balss. Ja jūs varat runāt, jūs varat dziedāt, neatkarīgi no tā, cik labi jūs to darāt. Lielākā daļa bērnu dzied, tāpēc fiziskās spējas ir. Bērni neuztraucas par to, kā viņi izklausās, viņi vienkārši to izbauda. Līdz brīdim, kad mēs kļūstam pieauguši, daudziem no mums ir nosacījums būt pārāk kritiskiem un pat kaunēties par savu balsi. Daudzi cilvēki pat baidās no dziedāšanas. Kāpēc pieaugušie nevar būt vairāk kā bērni?

Kā dziedāšana veicina pašcieņu

Dziedāšanai ir virkne fiziskās un garīgās veselības priekšrocību. Dziedāšana ir lieliska jūsu pašcieņai, jo:

• Tas palīdz atbrīvot jūsu kavējumus un dod jums brīvību būt pašam.
• Tas ir ļoti personisks un veids, kā audzināt sevi kā cilvēku.
• Tas paaugstina jūsu garastāvokli un ir jautri.
• Tas novērš jūsu domas negatīvas domas.
• Tas palīdz ar elpošanu, relaksāciju un sirdsdarbības palēnināšanos.
• Tas palīdz mazināt stresu un muskuļu sasprindzinājumu.
• Tas palīdz koncentrēties un koncentrēties.
• Tas palīdz ar uzmanību un atrašanos pašreizējā brīdī.
• Tas var būt meditatīvs.
• Tas ir izaicinoši un atalgojoši.
• Tas dod jums nozīmi un mērķi.
• Tas jūs izved no komforta zonas un tas dod spēku.
• Tas dod jums sajūtu par sasniegumiem.
• Tas ir veids, kā izteikt sevi un savas emocijas.
• Tas ir veids, kā satikt jaunus cilvēkus, īpaši, ja pievienojaties grupai.

Ja nekad dzīvē neesat dziedājis vai baidāties izklausīties slikti, neesat viens. Daudzi cilvēki baidās no dziedāšanas, un, lai to dotu, ir nepieciešama drosme. Es mēdzu šausmoties par dziedāšanu un saskarties ar šīm bailēm, kas man bija spēcīgs. Es aicinu jūs cīnīties ar šīm bailēm un darīt to vienalga.

Darba sākšana ar dziedāšanu, lai veicinātu pašnovērtējumu

Kad jums ir zems pašnovērtējums, jūs, iespējams, būsit pārāk kritisks pret sevi un savu balsi. Varbūt jūs agrāk kritizēja citi. Jūs varat uzskatīt, ka nevarat dziedāt, nevajadzētu dziedāt, ja vien neesat labs vai neesat pelnījis dziedāt. Varbūt jums ir kauns par savu balsi, jūs baidāties no sprieduma vai vienkārši baidāties no dziedāšanas.

Lai sāktu dziedāt, jums būs jāsaskaras ar bailēm un šaubām par sevi un jāiziet ārpus jūsu komforta zona.

• Rīkojieties neatkarīgi no negatīvajām domām un jūtām.
• Esiet gatavs izklausīties slikti. Mums visiem jāsāk no kaut kurienes, un ja nu, ja jūs izklausāties slikti?
• Koncentrējieties uz procesu un izbaudiet mirkli.
• Ziniet, ka jums nav jābūt lieliskam dziedātājam, lai baudītu vai gūtu labumu no dziedāšanas.
• Elpojiet, atpūtieties un izklaidējieties ar to. Esiet gatavs pasmieties par sevi.
• Sāciet viens pats, ja vēlaties. Nevienam jūs nav jādzird.
• Dziedi kopā ar mūziku un ieslēdz to, lai nedzirdētu savu balsi (tas ir īpaši efektīvi, ja uztraucies, kā izklausies). Atlaidiet savus kavējumus.
• Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem.
• Pārtrauciet uztraukties par to, ko domās citi vai saki.
• Saņemiet skolotāju.
• Pievienojieties dziedāšanas grupai (ja jūs to darāt, iesaku atrast tādu, kas ir vērsta uz jautrību un nav pārāk nopietna).
• Dziediet dziesmas, kas jums patīk. Izbaude ir izšķiroša.

Vissvarīgākais ir atteikties no idejas, ka jāizklausās labi. Padomājiet par putniem, kuriem visiem ir sava unikālā dziesma. Dzied pat vārnas un vistas, un viņiem skaņa nerūp. Pat ja jūs neesat ļoti labs dziedāšanā, tam nav nozīmes. Patiesībā tas ir vēl labāks iemesls to darīt, jo īpaši pašcieņas apsvērumu dēļ. Atcerieties, ka pašnovērtējums ir atkarīgs no jūsu talantiem vai spējām.

Dzīves laime ir saistīta ar to, kā darīt lietas, kas tev patīk, pat tās lietas, kurās tu neesi tik labs. Ja jums patīk dziedāt, dariet to tāpēc, ka jums patīk pieredze. Dziedi, jo tas ir labs tev. Dziedi, jo tas palīdz atpūsties un koncentrēties uz prātu. Dziedi, jo tas paaugstina tavu pašcieņu.

Jūs varat atrast Fay Agathangelou vietnē Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un viņa vietne.