Es baidos vadīt transportlīdzekli šizoafektīvās trauksmes dēļ
Es baidos braukt. Mana šizoafektīva trauksme mēdza man tikai baidīties braukt sniegā un pēc tam lietū. Bet tagad es vienmēr uztraucos, kad braucu. Lūk, kā es tieku galā.
Ekspozīcijas terapijas izmantošana, lai tiktu galā ar bailēm vadīt
Neskatoties uz šizoafektīvo satraukumu, es gandrīz katru dienu vedu ārā savu automašīnu, kaut arī es baidos braukt. Kā papildu izaicinājumu esmu mēģinājis to darīt lietū. Iekšā kognitīvās uzvedības terapija (CBT), to sauc ekspozīcijas terapija. Es lieku man darīt to, ko es baidos darīt.
Tas palīdz. Es atzīstu, ka esmu labs autovadītājs pat nelabvēlīgākajos laika apstākļos. Es esmu nervozs, braucot lietū, bet es joprojām to varu. Bija tā, ka es gribētu dzird šizoafektīvas balsis kad braucu pat dušā. Manas balsis nelika man neko darīt, tāpēc es joprojām varēju koncentrēties uz braukšanu, kad viņus dzirdēju. Bet es vairs nedzirdu balsis, braucot lietū.
Es domāju, ka savā ziņā ir labi, ka es uztraucos par braukšanu, jo tas padara mani par uzmanīgāku vadītāju. Bet mans satraukums ir tik ekstrēms, ka tas var izraisīt pretestību braukšanai.
Baidos braukt sniegā
Pagājušā ziema bija ļoti sniegota Čikāgā, kur es dzīvoju. Es vairākus mēnešus baidījos braukt. Tad pavasarī, kad mēģināju izņemt savu mašīnu, tā neuzsāksies. Baterija nomira, jo mana automašīna tik ilgi bija bijusi dīkstāvē. Tāpēc man vajadzēja iegūt jaunu akumulatoru.
Es vismaz reizi nedēļā braucu pa vietām, kuras man patīk, lai akumulators būtu labā stāvoklī. Šī ir slēpta svētība, jo tā mani piespiež braukšanas ekspozīcijas vingrinājumi. Man vienkārši nav jābrauc uz daudzām vietām. Mans vīrs Toms brauc visur, kad mēs dodamies ārā, un vairums vietu, kur es dodos vienatnē, piemēram, terapija, ir vieglāk sasniedzamas ar vilcienu. Toms un es dzīvojam pāri ielai no dzelzceļa stacijas.
Es esmu ļoti nervozs par braukšanu ar sniegu nākamajā ziemā. Es zinu, ka man tas jādara - automašīnas akumulators joprojām būs labs stimuls. Tātad mēs redzēsim, kas notiek.
Es baidos nobraukt lielus attālumus
Mana ģimenes ārsta kabinets atrodas apmēram pusstundas attālumā. Es ļoti uztraucos, ka brauciena laikā viņu apmeklē augustā. Bet es zinu, ka ir svarīgi apmeklēt manu ikgadējo pārbaudi. Īpaši svarīgi ir tas, ka man tiek veikti asins darbi visu to dēļ psihiatriskās zāles Es esmu ieslēgts.
Pagājušajā gadā es izvēlējos kabīni. Tas vienmēr ir šā gada variants - it īpaši, ja līst lietus -, bet es tiešām gribu redzēt, vai mani ekspozīcijas vingrinājumi būs atmaksājušies. Un es zinu, ka būšu tik lepns par sevi, ja varēšu aizbraukt uz manu tikšanos.
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
