Trauksmes atklāšana un tās nozīme
Informācijas atklāšana ir svarīga dzīves sastāvdaļa ar jebkādām garīgām slimībām, ieskaitot trauksmi. Tiem, kas nezina, izpaušana vienkārši nozīmē ļaut jūsu dzīves cilvēkiem zināt, ka jūs esat garīgi slims. Turpmākajā amatā es dalīšos ar nedaudz praktiskāku padomi, kad jūs atklāt, bet šobrīd es vēlos īpaši koncentrēties uz to, kāpēc man liekas, ka trauksmes atklāšana ir tik svarīga, un kāpēc man liekas, ka ikvienam, kam ir garīgas slimības, tas būtu jāatklāj.
Manas cīņas ar trauksmes atklāšanu
Pirmkārt, acīmredzami: trauksmes atklāšana ir grūta, ļoti smaga. Jūs nonākat ļoti neaizsargātā stāvoklī, un tas nekad nav viegli. Turklāt - un to nevar pietiekami minēt - joprojām ir neapdomīgs daudzums stigma, kas saistīta ar garīgi slimu stāvokli.
Tas ir iemesls tam, ka lielu savas dzīves daļu es reti atklāju savu satraukumu. Acīmredzot mana ģimene zināja. Bet, kad iestājos koledžā un sāku kļūt bargāka manas garīgās slimības ietekmē, Es mēģināju atklāt, un tas neveicās. Man nekad nav bijis patīkami runāt par kaut ko personisku, tāpēc tas bija streiks pret mani. Es dzirdēju visas izmēģinātās un patiesās šaurās atbildes, kuras mēs esam gaidījuši. “Tas nokārtosies”, “Visi reizēm to izjūt” vai, mans mīļākais, “Jums vienkārši ir jāstrādā smagāk.” Tādu dzirdēšana mani atturēja no iespējas atvērties nākotnē.
Kas mainījās? Novājinoša epizode mana laika beigās vidusskolā pilnībā pārorientēja manu skatījumu. Tajā brīdī es sapratu:
- Tas nekad nekļūst vieglāk,
- Ja man bija cerības uz veselīgu darbību, man tas bija nepieciešams paplašināt savu atbalsta tīklu, un
- Nekas nekļūs labāks, ja paturēšu cīņu pie sevis ("Garīgās veselības stigma saka, ka klusajā cīņā ir lepnums").
Dažas manas trauksmes atklāšanas priekšrocības
Paturot to prātā, es vēlos, lai ikviens, lasot šo, ja jums ir garīga slimība, to atklātu.
Rūpējoties par sevi pēc informācijas atklāšanas turpinās kļūt vieglāk. Jo vairāk cilvēku jūs pastāstīsit, jo vairāk paplašinās jūsu atbalsta tīkls un jo vairāk cilvēku jūs varat apmeklēt, kad jums nepieciešama palīdzība. Ja jūs uztraucaties par cilvēkiem, kuriem liksit reaģēt negatīvi, es to saprotu. Bet apsveriet to: ja viņi godīgi reaģē negatīvi, vai viņi tiešām ir kāds, kuru vēlaties saglabāt savā dzīvē? Vai jūs nevēlētos turēties apkārt tiem, kas bez nosacījumiem būs kopā ar jums? Lai cik smagi tas būtu, negatīvas reakcijas var jums palīdzēt izgriezties cilvēki tavā dzīvē, kas ir nevajadzīgi toksiski.
Atklāšana arī sniedz iespēju cilvēkiem, kuri, iespējams, nav pazīstami ar garīgās slimības niansi, tikt pakļauti tai. Jo vairāk cilvēku būs pakļauti iedarbībai, jo mazāk šķitīs dīvainas, svešas vai biedējošas garīgas slimības, un jo vairāk mēs varēsim turpināt pielāgot savu sabiedrību, lai labāk pielāgotos garīgi slimajiem.
Visbeidzot, ja jums ir nepieciešams atbalsts neatkarīgi no tā, vai tas notiek darbā, skolā vai citur, neviens jums to nevar sniegt, ja jūs neatklājat. Lai aizņemtos noskaņu no seriāla Ziņu telpa, jūs nevarat atrisināt problēmu, kamēr neatzīstat, ka pastāv problēma.
Nākamajās nedēļās esiet informēts par vēl vienu ziņu par trauksmes un citu garīgo slimību atklāšanas praktiskajām stratēģijām. Līdz tam es ceru, ka jūs visi ņemsiet vērā šo padomu un nopietni apsvērsit iespēju tos atklāt tiem, kas ir jūsu dzīvē.
