Terapijas atsākšana pēc šausmīgas pieredzes ar to

Mana vēsture ar terapiju ir bijusi, maigi izsakoties, plankumaina. Kopš bērnības esmu apmeklējis vairākus terapeitus, taču ar lielāko daļu no viņiem man nav bijusi laba pieredze — tas bija saistīts ar kādu vairāki faktori, sākot no dažiem nesaderīgiem ar manu personību līdz citiem, kas burtiski liek man raudāt pēc sesijas beidzās. Tāpēc mana vēlme turpināt darbu ar jebkuru jaunu terapeitu nav bijusi spēcīga.

Bet tāpēc, ka mans garīgā veselība ir bijusi tik nestabila jau kādu laiku es nolēmu, ka man ir jāveic izmaiņas. Pagājušā mēneša beigās es nolēmu atsākt terapiju, tāpēc šajā ziņojumā galvenā uzmanība tiks pievērsta tam.

Kāpēc ir grūti (atkārtoti) sākt terapiju?

Terapijas sākšana ir viena no visvairāk neaizsargātas lietas, ko cilvēks var darīt. Padomājiet par to: jūs būtībā maksājat naudu svešiniekam, lai viņš dzirdētu, par ko runājat visvairāk sarežģīti jūsu garīgās veselības aspekti. Vairums cilvēku to negribētu darīt ar cilvēkiem, kuriem viņi uzticas, nemaz nerunājot par svešiniekiem.

Turklāt, ja kādam ir bijusi negatīva pieredze (kā man), viņš būs vēl atturīgāks, lai atsāktu terapiju. Piemēram, kad man ir bijusi šī negatīvā pieredze, tas aktivizēja to, ko gandrīz var raksturot kā a cīņa vai bēg reakcija, gandrīz it kā ievainots šajā neaizsargātības stadijā varētu apdraudēt manu fizisko drošību. Es nezinu, vai kādam citam tas būs jēga, bet man toreiz bija jēga.

Kāpēc es nolēmu atsākt terapiju

Neskatoties uz šīm bažām (kuras, godīgi sakot, nav izkliedētas un, iespējams, pilnībā neizkliedēs), es nolēmu to izmēģināt vēlreiz vairāku iemeslu dēļ.

Pirmkārt, es negribēju turpināt ticēt, ka katrs cilvēks, ar kuru es nākšu saskarties, mani pievils vai nespēs palīdzēt. Es neesmu a pesimistisks cilvēks, un mani traucēja tas, ka es nokritu trušu bedrē, kur es pieņemu, ka viss ir sliktākais. Es neesmu tāds, kāds es esmu, un es nedomāju, ka tas ir veselīgs veids, kā ikvienam neatkarīgi no noskaņojuma aplūkot pasauli. Jūsu garīgā veselība cietīs, ja tā turpināsit dzīvot.

Otrkārt, es zināju, ka, turpinot neko nedarīt, es nekad neizrakšos no šīs negatīvās vietas, kuru esmu ieņēmis. Tas nenozīmē, ka es sagaidu, ka terapija maģiski atrisinās visas manas problēmas nekavējoties, taču tas ir solis tajā virzienā, un nekā nedarīšana nepalīdzēs.

Es nezinu, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai nokļūtu labākā vietā. Bet es gribu ticēt, ka terapijas atsākšana man palīdzēs tur nokļūt.