Trauksme un slikti sapņi
Vakar es pamodos nakts vidū ar sliktiem sapņiem. Sapņi bija tādi, ka es nespēju aizmigt visu atlikušo nakti (tas bija pulksten 4:00, kad es sākotnēji pamodos), un lielāko atlikušās dienas daļu pavadīju negatīvā prāta stāvoklī. Tā kā tas mēdz notikt reti, es vēlos veltīt laiku, lai to mazliet sīkāk apspriestu.
Mani slikto sapņu modeļi
Es nezinu, vai kaut kas no tā attieksies uz kādu citu, bet es varu runāt tikai ar savu pieredzi ar sliktiem sapņiem. Mani sliktie sapņi nemēdz būt tieši saistīti ar kaut ko tādu, kas mani satrauca dienas laikā, un tas, pēc manām domām, ir standarta attēls par to, kā šie sapņi notiek.
Tas nozīmē, ka, šķiet, ir paraugs, kad tie notiek. Parasti šie sliktie sapņi notiek pēc intensīva stresa periodiem, kas rodas neilgi pirms es aizmigu. Tas ir gandrīz tā, it kā prāts šo intensīvo stresu pārnestu sliktos sapņos, kad es aizmigu.
Bet, neraugoties uz to, kā jau teicu, šiem sapņiem nav nekādas attiecības ar to, kas, iespējams, mani iepriekš ir uzsvēris. Faktiski sapņa saturs ir pilnīgi nejaušs un neprognozējams, kas to padara vēl jo vairāk nemierīgu, kad tas notiek.
Cik kavējas sliktie sapņi
Vissliktākais šajos sliktajos sapņos ir fakts, ka tie mēdz kavēties visas dienas garumā. Prātā es saprotu, ka tie ir tikai sapņi un tāpēc nav reāli - neskatoties uz to, šķiet, ka tas neko nemaina. Es joprojām izdzīvošu visu dienu, jūtoties apātisks, pat baidoties saskarties ar nākotni - es gribēšu atsaukt un pavadīt dienu viena tumsā, un dažreiz es to daru.
Kā pretoties sliktiem sapņiem
Tāpēc vislielākais jautājums ir, kā novērst sliktā sapņa negatīvās sekas, lai visas dienas garumā nejustos kropļota.
Kā jau teicu iepriekš, lai arī man nav tendence sapņot ar paredzamu saturu, periodi, kuros man ir tik slikti sapņi mēdz būt paredzami - naktis, kurās es pirms pāriešanas piedzīvoju pēkšņus, intensīvus trauksmes uzplūdus Gulēt.
Varbūt es varu sevi apmācīt, lai labāk atpazītu šos periodus un to, ka viņu dēļ es, iespējams, redzēšu kādu sliktu sapni. Kad un ja man ir slikts sapnis, tad es nejutīšos tik pārsteigts. Varbūt es varu arī sevi apmācīt, lai labāk pārliecinātu sevi, ka nekas manos sapņos nav īsts un nekas kas notiek manos sapņos, ir kāda saistība ar manu dzīvi vai jebkas, kas ar mani var notikt nākamajā dienā. Es nevēlos justies paralizēta slikta sapņa dēļ, un tomēr tas turpinās, jo man šķiet, ka šī saikne pastāv. Ja es turpinu sev apgalvot, ka tā nav, varbūt tas palīdzēs.
