Pārmērīga ēšana un paškaitēšana: vai tās ir saistītas?

Lielākā daļa cilvēku asociējas sevis savainošana ar pašu uzliktiem fiziskiem ievainojumiem, kurus var redzēt uz ādas virsmas. Tomēr sevis ievainošana var izpausties daudzos citos veidos un ietvert daudz sarežģītāku uzvedību. Piemēram, daži cilvēki var izmantot pārmērīgu ēšanu kā sevis kaitējumu vai arī viņi var cīnīties ar ēšanas traucējumi patīk anoreksija vai bulīmija kas veicina viņu pašsavainošanu.

Saikne starp pārmērīgu ēšanu un paškaitēšanu

Ēšanas traucējumi bieži ceļo kopā ar citiem simptomiem, un viens no tiem var būt paškaitējums. Saskaņā ar pētījumu,¹ Cilvēki, kuri cīnās ar tādiem apstākļiem kā anorexia nervosa, bulimia nervosa, pašsavainojoša uzvedība, nav nekas neparasts. ortoreksijavai pārēšanās ēšanas traucējumi. Patiesībā cilvēki, kuri cieš no šiem jautājumiem, bieži tiek galā ar negatīvām emocijām, kas raksturīgas daudziem paškaitētājiem, piemēram, sliktu paštēlu vai zema pašapziņa.

Ēšanas traucējumi pēc noklusējuma ir paškaitējoši, piemēram, piespiedu vemšana, caurejas līdzekļu vai diurētisko līdzekļu nepareiza lietošana,

pārmērīga fiziskā slodzevai ēšana līdz neērtībām vai sāpēm. Pierādījumi arī liek domāt, ka daudzi indivīdi, kuri nodarbojas ar iedzīšanu un tīrīšanu, praktizē cita veida paškaitējumu.

Es nekad neesmu bijusi oficiāli diagnosticēts ēšanas traucējums, bet es varu saistīties ar šī pētījuma secinājumiem. Es varu atcerēties dažus smagus mirkļus savā dzīvē, kad man bija problemātiskas attiecības ar pārtiku. Manā gadījumā es izmantoju iedziļināšanos un tīrīšanu kā sevis sodīšanas veidu un lai paustu naidu pret savu ķermeni. Tajā laikā es cīnījos ar sliktu paštēlu, it īpaši pēc straujas svara pieaugums, ko piedzīvoju zāļu dēļ.

Pārmērīga ēšana un paškaitēšana: kā to apturēt

Ja jums šķiet, ka jūs pārmērīgi ēdat tādu iemeslu dēļ, kas saistīti ar sevis naidu vai sevis sodīšanu, jūs, iespējams, praktizējat sev raksturīgu kaitējumu, pats to neapzinoties. Vēl svarīgāk ir tas, ka, ja jums ir neveselīgi ēšanas paradumi kopā ar negatīvām emocijām, jums nepieciešama palīdzība.

Es zinu, ka dziļi jūs vēlaties atbrīvoties no sava uzvedība un izlēja šo šausmīgo sajūtu, ka jūs neesat pelnījuši baudīt ēdienu vai ka jums nevajadzētu ēst. Tas jāsāk ar to, ka jāpieņem tas, kas jūs esat, un jānovērtē jūsu ķermenis par visām apbrīnojamajām lietām, ko tas jums ir darījis. Jūs elpojat, esat dzīvs un esat mīlestības un laimes cienīgs.

Ceļš uz sevis pieņemšanu ir bedrains. Tomēr, tāpat kā katram ceļojumam, jums ir jāsper viens solis vienlaikus. Pirmais solis ir vērsties pēc palīdzības. Varbūt jūs varat atvērties draugam vai sarunāties ar profesionāli un pārstrādāt savas emocijas terapijā. Ja jūtaties iestrēdzis, šeit, HealthyPlace, ir daudz resursu, kas palīdzēs jums veikt šo pirmo soli.

Es ticu tev, un tu esi pelnījis būt laimīgs.

Kā pārmērīga ēšana un sevis kaitēšana ietekmē jūs? Vai jūs redzat korelāciju starp abiem? Informējiet mani komentāros.

Avots

1. Discovery Mood, “Ēšanas traucējumu un pašsavainojumu saikne. ” Ēšanas traucējumi un pašsavainošanās, piekļuvis 2021. gada maijam.