“ADD Burnout mani iztukšoja - līdz pandēmija visu paņēma”
Ceļojot pa dzīves metaforisko spīdveju ar visu pretimbraucošo satiksmi, pagriezieniem, pagriezieniem, bedrēm, apvedceļiem un nobrauktuvēm, navigācijas prasme ir svarīga.
Bet kas notiek, kad pie stūres atrodas ADD un šķietami uzreiz parādās visas ceļa zīmes? Jūs varat braukt cauri un cerēt, ka nesaplaisās jūsu vējstikls. Vai arī jūs varat bremzēt - apstājoties pirms jums izdegt - un ceru, ka tev neviens neiesprūst. Vai arī jūs varat izvēlēties nākamo izeju uz labāku ceļu, ja to patiešām varat redzēt.
Lielāko daļu savas dzīves es cīnījos, lai justos kā es varu kontrolēt, jo es degoju pa minēto šoseju. Nepalīdzēja tas, ka man bija ieradums pārāk daudz iesaiņot savu ceļojošo karavānu un biju pastāvīgi satriekts. Patiesībā uzkrāt pārāk daudz, šķiet, ir PIEVIENOT iezīme. Mēs avarējam un dedzināmies, jo uzņemamies vairāk, nekā spējam izturēt, domājot, ka varam izaicināt laiku un telpu, lai iepriecinātu apkārtējos.
Laika gaitā es biju iemācījies orientēties šajā metaforiskajā dzīves ātrumposmā ar zināmām prasmēm - līdz pandēmija skāra kā zemestrīce, iznīcinot priekšā esošo ceļu, cik tālu vien varēja redzēt.
Es domāju, ka esmu pārcilvēks
Laikā, kas noveda pie lielās pauzes, es gandrīz nebraucu ar degvielu un devos tālāk par punktu, no kura nav iespējams atgriezties.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: novērtējiet savas ADHD pārvarēšanas stratēģijas]
Pabeidzot šķiršanos, es arī vadīju savu biznesu zemē. Es dienā veiktu kaudzes administratīvā darba un vakaros mācītu savā deju studijā. Vai es minēju, ka arī es viena audzinu savus divus dēlus, uzturēju savu mājsaimniecību un centos pēc iespējas ilgāk iekļauties, lai redzētu savu paplašināto ģimeni? Tas ietvēra redzēšanu ar manu brāli, kurš atradās pansionātā un cieta no elpošanas problēmām un garīgām slimībām.
Es biju uz šī spīdveja tik ilgi, ka likās, ka nekad neizkāpšu. Un es uztraucos, ka, ja es mēģinātu, visa bagāža, ko es vilku apkārt, atbrīvotos, izraisot avāriju gan man, gan visiem apkārtējiem. Man nebija ne jausmas, kā atrast izeju, ne arī kā pārtraukt braukšanu.
Visums nosūta brīdinājumu
Visums pirmo reizi izsauca trauksmi 2019. Mans ķermenis burtiski izslēdzās, gatavojoties lielam notikumam savā studijā. Pēc 12 gadiem es vairs nevarēju atļauties studijas vadītāju, tāpēc biju atbildīgs par visiem pasākuma aspektiem.
Gatavojoties pasākumam, smadzeņu sasalšanas brīdī es pēkšņi sajutu roku tirpšanu un krampjus. Tad manas kājas sažņaudzās.
[Lasīt: “Pandēmijas laikā es atsitos pret sienu - un es tam uzkāpu.”]
Es pārmeklēju savu mobilo tālruni - es nekad nebiju pateicīgāks par spēku, ko esmu attīstījis visu savu gadu laikā dejot, nemaz nerunājot par manām nesenajām zābaku nometnes nodarbībām (Ak, vai es minēju, ka es arī trenējos pirmajam dubļu skrējienam 55 gadu vecumā gadus vecs? Es domāju, kāpēc ne? Man nepārprotami bija PIEVIENOT lielvaras!).
Es piezvanīju savam labākajam draugam, vecākajam dēlam un ārstam (es biju pārāk stūrgalvīga, lai izsauktu ātro palīdzību), kura centās mani saglabāt mierīgu uz līnijas, kamēr mans ķermenis turpināja savilkt krampjus un savilkties. Tā tas turpinājās arī manā ceļojumā uz ārsta kabinetu haotiskā ainā, un, lai gan es biju nobijusies un apjukusi, es joprojām domāju par savu lielo notikumu studijā.
Ārstam bija aizdomas, ka man ir smags panikas lēkme. Viņš pasniedza man krūzi ūdens un lika man iemalkot. Kā es to darīju, mans ķermenis lēnām atraisījās.
Zinu tikai to, ka manam ķermenim šajā dienā bija gana. Tas man bez šaubām paziņoja, ka tas tika darīts, vienmēr darot un darot.
Es gribētu teikt, ka mana dzīve pilnībā mainījās pēc šī gadījuma. Lai gan pēc modināšanas zvana nedaudz palēnināju ātrumu, drīz vien atgriezos pie žonglēšanas ar visu kā ķēms cirka cēlienā.
Pandēmija - un ceļš priekšā
Pandēmija beidzot pārtrauca manu neprātīgo braukšanu. Tas lika man slēgt savu studiju un pāriet uz mācību stundām tiešsaistē, samazinot ienākumus vairāk nekā uz pusi. Tomēr pandēmija turpināja savu postošo ceļu, atņemot no mums savu brāli, pirms mēs saņēmām iespēju atvadīties.
Sāpes sirdī, pārgurušas un satriektas, apzinoties, ka es neko nekontrolēju, es tajā pašā gadā galu galā beidzu savu 14 gadus ilgo biznesa īpašnieka un deju skolotāja karjeru. Pārdevu māju un pārcēlos uz īri. Bez biznesa, mājas un viena no saviem brāļiem es pilnībā apstājos.
Ko tagad?
Es neesmu pārcilvēks - un tas ir labi
Noslēdzoties 2020. gada haosam, es iekritu lēnā ritmā, kas, lai arī bija nepazīstams, jutās kaut kā labi. (Mana atjaunotā miera sajūta man atgādināja par manu laiku, kad biju mājās mamma, kas līdz šim bija mana mīļākā “karjera”). Es pavadīju daudzus mēnešus, meklējot darbu, lai secinātu, ka pēc 20 gadiem, kas gūti ārpus korporatīvās Amerikas, es negribēju staigāt atpakaļ. Man vajadzēja sevi izgudrot no jauna. The ADHD smadzenes, protams, nevar palikt pārāk ilgi dīkstāvē.
Tātad, es metos ADD - rakstot par to un uzzinot pēc iespējas vairāk par savu stāvokli. Mana interese galu galā pārvērtās par vietni, ADD Social. Tas viss ļoti priecēja manas aizņemtās smadzenes, un labākais bija tas, ka es vairs neskrēju kā vista bez galvas!
Es domāju, ka ADD vēlme darīt pārāk daudz vienmēr būs. Bet daudzējādā ziņā esmu iemācījusies jaunu esības veidu. Es ieklausos sevī un eju līdzi savām noskaņām. Pat ja tas nozīmē vairāku uzdevumu veikšanu un hiperfokusēšana, tas notiek pēc maniem noteikumiem, un es jūtos labi.
Rūpīgi virzoties uz priekšu, es arī nolēmu pēc 28 gadiem atgriezties skolā un pabeigt bakalaura grādu - pagaidām vienu vai divas klases. Līdz 42 kredītiem es šoreiz pārliecinos, ka nepārspīlēšu.
Pieņemšana, ka neesmu pārcilvēks, nenozīmē, ka esmu mazāks par. Pagātnē es biju tikai noslīcis, cenšoties būt un darīt visu, baidoties no neveiksmes un vilšanās. Tagad es labāk saprotu savas robežas un stiprās puses, un es arī praktizēju pašaprūpe un sevis mīlestība. Es joprojām strādāju pie dažu savu nereālo cerību izskaušanas, taču zinu, ka tās nav sacensības. Es zinu, ka vienīgais ceļš uz priekšu šajā dzīvē ir man atbilstošā tempā.
Izdegšana: nākamās darbības
-
Bezmaksas lejupielāde: Kontrolējiet savu dzīvi un grafiku
- Lasīt: Atzīstot stresus, kas paralizē ADHD smadzenes
- Emuārs: “Ko es vēlos, lai kāds man būtu teicis pirms manas liesmojošās ADHD izdegšanas”
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un saziņu iespējamu. Paldies.
