Vai paredzēt bipolāras sāpes ir labi?
Šajās dienās mana funkcionalitāte, un bipolāru sāpju līmenis ir diezgan paredzams. Kad es pamostos, es jūtos diezgan drupans. Lēnām, kad kafija nonāk manā sistēmā, es jūtos mazliet labāk un kļūstu funkcionālāka. Tomēr šī funkcionalitāte ilgst tikai dažas stundas, pirms manāmas bipolāras sāpes pārāk nomākts, pārāk lielās sāpēs vai pārāk daudz vēlas darīt jebko.
Citiem vārdiem sakot, pusdienlaiks, es to zinu bipolāras sāpes ir ceļā. Es zinu, ka tas nāk. Es paredzu savas bipolārās sāpes.
Bet kā rīkoties ar to, kad zināt, ka bipolāras sāpes ir ceļā?
Nejaušas bipolāras sāpes
Bieži vien bipolāri noskaņojumi un bipolāras sāpes ir nejaušas. Nekad nevar zināt, kad tas tev sitīsies. Jūs vienkārši pamodāties vienā rītā un atrodaties depresijā (vai jaunattīstības depresijā) vai hipo / mānijā. Tas ir darn, jo jūs nevarat to reāli plānot. Jums tajā dienā ir lieli plāni? Pārāk slikti tev; bipolārs vienkārši nolēma pārņemt.
Paredzamas bipolāras sāpes
No otras puses, manas bipolārās sāpes notiek pēc ikdienas grafika. Protams, dažreiz tas parādās agri (un ļoti reti, vēlu), bet kopumā es zinu, ka tas nāk. Un, iespējams, visvairāk satraucoši es zinu, ka es neko nevaru darīt, lai to apturētu (ticiet man, es esmu mēģinājis).
Bipolāru sāpju paredzēšana
Tagad daži iebilst, ka jums nekad nevajadzētu paredzēt sāpes, jo būtībā jūs radāt nepatiku, paredzot, ka sāpes un to sagaidīšana var būt sliktāka nekā pat pašas sāpes. Cilvēki, kuri ir dedzīgi piesardzība var justies šādā veidā. Viņi dzīvo mirklī. Nedomājiet par to, kas notiks.
Es saku balderdash. Ja viss, ko mēs darījām, būtu tiešraidē tajā brīdī, mēs nekad nemaksātu rēķinu, neuzliktu sauļošanās līdzekli vai neiestatītu ierakstu mūsu DVR. Mēs darām lietas, kas katru dienu paredz nākotni, un, ja mēs to nedarītu, mēs visi nonāktu ļoti sliktā vietā.
Kāpēc bipolāru sāpju paredzēšana ir laba
Es piekrītu, ka bipolāru sāpju paredzēšana sūkā, bet es arī domāju, ka tā ir noderīga. Tā kā es redzu bipolāru sāpju parādīšanos, es varu plānot to. Nelietojiet mani nepareizi, es nicinu, ka tas ir tur, un es nicinu, ka man tas jāņem vērā - bet es to daru. Vai vismaz es daru, ja gribu maksimizēt manu funkcionalitāti.
Tāpēc acīmredzot, ka es strādāju no rītiem. Es neatļauju minūtei sava agrīnā laika aizbēgt, jo es zinu, ka, atnākot pēcpusdienā, es būšu bezjēdzīgs. Un tad es plānoju pēcpusdienā darīt tikai sīkas lietas vai vispār neko nedarīt. Es zinu, ka man gulēšana uz dīvāna ar diviem kaķiem ir vislabākā lieta, ko es varu darīt ar ievērojamām bipolārām sāpēm, un tāpēc es mēdzu pavadīt pēcpusdienas.
Es paredzu arī bipolāras sāpes saistībā ar noteiktiem apstākļiem - piemēram, strūklas kavējuma vai liela notikuma dēļ. Es plānoju būt nefunkcionāls tajos laikos.
Un, lai gan dažiem cilvēkiem šī tehnika nepatīk, jo tā ne personificē apdomību, es to uzskatu par noderīgu, jo tā ļauj man pašam kontrolēt savu dzīvi. Tiesa, es ienīstu to darīt, bet tikai nejauši ieiet nejauši bipolāru sāpju ķieģeļu sienā ir daudz sliktāk.
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.
