11 veidi, kā palielināt produktivitāti un iegūt pārliecību

Kurš nevēlas maksimizēt produktivitāti un iegūt pārliecību? Kādā brīdī visi ir cīnījušies ar to, ka jūtas neproduktīvi un, iespējams, pamanīja, kā tas ietekmē cilvēku pašapziņu. Uzdevumu, mērķu vai ikdienas aktivitāšu atlikšana var padarīt vēl vienu nomāktu, nemierīgu un nedrošu (Kā aizkavēšanās ietekmē jūsu pašpārliecinātību). Neatkarīgi no tā, vai jūs cenšaties sasniegt mērķi, iznīcināt sliktu ieradumu vai maksimāli izmantot katru dienu, ir svarīgi mēģināt izmantot iegūto laiku.

Kā uzlabojas pārliecība, palielinot produktivitāti

Maksimāli palielinot produktivitāti, palielinās jūsu pašpārliecinātība. Jūs varat justies vairāk uzmundrināts, motivēts un paveikts. Jūs varat sasniegt savus mērķus. Es esmu saskārusies depresija un novājinošs trauksme manā dzīvē un grūtajās dienās var likt justies tikai produktīvam. Esmu iemācījusies maksimāli palielināt produktivitāti mazos veidos (izkāpjot no gultas noteikti var būt viens no tiem) un plašākā veidā. Ja ļaujam dienu izniekot, tā simptomus var vēl vairāk pasliktināt. Tas prasa lielu pašnovērtējumu.

11 padomi, kā palielināt produktivitāti un iegūt pārliecību

Produktivitāte nenozīmē to, ka esat pārbaudījis aktīvo darbu sarakstā esošos priekšmetus vai nenogurstoši strādājat pie kaut kā. Es vēlos, lai jūs justos kā jūs varētu maksimāli izmantot katru dienu un tuvināties savu mērķu sasniegšanai dzīvē. Pārliecināts veids, kā mazināt pašpārliecinātību un iestrēgt neproduktīvos modeļos, ir pārmērīgi pārdomāt mērķus un uzdevumus. Vissvarīgākais ir kaut ko darīt, pat ja tas šķiet mazs. Uzziniet, kā palielināt produktivitāti un jūties pārliecinātāks un pozitīvāks ar šiem padomiem.

1. Saklāj gultu. Ja jūs gultā gulējat no rīta, tas automātiski ļaus justies produktīvam, jo ​​jūs tikko kaut ko esat sasniedzis. Jūs varat mest pārsegus virs saburzītajām loksnēm, tam nav jāizskatās nevainojami. Viens mazs uzdevums var radīt milzīgas atšķirības, liekot jums justies motivētākam sākt dienu.
2. Sakārtojiet tālruni. Padomājiet par to, cik stundu jūs tērējat, meklējot lietas tālrunī. Sākot no mēģinājuma atrast vajadzīgo kontaktpersonu un izdzēšot vecos attēlus, lai būtu vietas vairāk, jūs varat justies nejēdzīgi un nesakārtoti. Veltot dažus mirkļus digitālās ierīces tīrīšanai, jūs varat justies daudz produktīvāk. Piecas minūtes svarīgu kontaktu ņemšanas un to atrašanas atvieglošanai var daudz atvieglot visu dienu vai nedēļu.
3. Veltiet piecas minūtes. Es spēlēju piecu minūšu spēli ar sevi, kad man ir grūti pavadīt motivāciju. Es piecām minūtēm ievietoju tālrunī taimeri un veicu vienu uzdevumu. Man patīk redzēt, cik daudz es varu paveikt. Tas var būt salocīt 15 veļas gabalus vai sakopt traukus. Kad atskan trauksme, tas jūtas kā tūlītējs gandarījums un paveiktais. Mazliet iet tālu.
4. Izmēģiniet Google Chrome StayFocused. Lielākā daļa no mums tērē milzīgu laiku sociālajos medijos. Google ir Chrome paplašinājums (Koncentrējies), lai palielinātu produktivitāti un samazinātu uzmanības novēršanu. Varat to pielāgot savām vajadzībām un palīdzēt sasniegt mērķi vai uzdevumu. Turklāt tas ierobežo laiku, ko varat pavadīt, sērfojot tīmeklī. Kad jūsu piešķirtais laiks būs iztērēts, bloķētās vietnes atlikušajā dienas laikā nebūs pieejamas.
5. Iemācieties pateikt nē. Visdrošākie un pārliecinošākie cilvēki neliek citus, un dažreiz viņiem ir jāsaka nē. Viens no pasaules bagātākajiem un veiksmīgākajiem cilvēkiem Vorens Bafets saka: “Jums ir jākontrolē savs laiks, un jūs to nevarat, ja vien nesakāt nē. Jūs nevarat ļaut cilvēkiem noteikt jūsu dienas kārtību dzīvē." Tas nozīmē izvirzot sevi pirmajā vietā pat ar draugiem, ģimeni un kolēģiem.
6. Veiciet vienu uzdevumu vienlaicīgi. Izvēlieties uzdevumu, kas jūs satrauc visvairāk, un sāciet tur. Ja jums liekas, ka tas ir satriecošs, vienkārši izmēģiniet to piecas minūtes. Uzziniet, cik labāka un produktīvāka ir jūsu diena, kad esat paveicis vislielāko satraukumu radošo uzdevumu. Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas, tas vienkārši padarīs jūs mazāk produktīvu un satrauktāku.
7. Esiet piesardzīgs savam laikam. Dodoties visas dienas garumā, atkārtoti sev pajautājiet: “Vai es šobrīd vislabāk izmantoju savu laiks? ”Šis viens vienkāršais jautājums var būt lielisks stimuls, lai atgrieztos jūsu prātā pie attiecīgā uzdevuma, kad tas ir izdarīts klīstot. Šis jautājums var palīdzēt palielināt produktivitāti.
8. Esiet atbildīgs. Pastāstiet citiem cilvēkiem par saviem mērķiem, un jūs uzreiz tiksit saukts pie atbildības. Izvēlieties draugus vai ģimenes locekļus, kuri parādās uz jums un var jūs emocionāli atbalstīt.
9. Samaziniet savu drēbju skapi. Pat ja jūs esat modesista, tas var attiekties arī uz jums. Es nolēmu ņemt dzeramnaudu no Marka Zuckerberga un Stīva Džobsa. Ir zināms, ka abi novatori gandrīz katru dienu valkā vienu un to pašu apģērbu (līdzīgus tērpus). Zuckerbergs saka: "Es patiešām gribu attīrīt savu dzīvi tā, ka man par jebko jāpieņem pēc iespējas mazāk lēmumu izņemot to, kā vislabāk kalpot šai kopienai. "Tagad man vienmēr skapī karājas pieci līdz septiņi tīri, melni krekli. Rīti ir vieglāki nekā jebkad agrāk.
10. Pārtrauciet darīt to, ko ienīst. Kāds klients man teica, ka viņa ienīst došanos uz pārtikas veikalu. Tas ir viens no uzdevumiem, ko viņa nomoka: tas viņu satrauc un prasa daudz laika. Tā nu mums sākās, ka viņas dēls, kurš mājup no darba iet veikalā, iepērkas viņas labā. Neuztraucoties par uzdevumiem, no kuriem mēs bīstamies, tiek patērēts daudz enerģijas. Lai maksimāli palielinātu produktivitāti, pārtrauciet darīt to, kas jūs aizvada.
11. Izvairieties no uzmanības novēršanas no rīta. Tie, kas palielina produktivitāti, dienu nesāk ar tehnoloģijām. Faktiski visveiksmīgākie cilvēki, ar kuriem esmu runājis, pat neskatās viņu tālruni vai datoru vismaz 30 minūtes pēc pamodināšanas. Iespējams, ka jūsu sociālā medija straume ir pievilcīga, taču tas novērš jūsu uzmanību un izjauc jūsu uzticību, it īpaši, ja tā ir pirmā lieta, ko patērējat no rīta. Izmēģiniet a piecu minūšu meditācija, žurnālu rakstīšana vai ātra duša, lai jūs pamodinātu. Atstājiet sociālos plašsaziņas līdzekļus un e-pastus, līdz esat nobaudījis kafiju un brokastis.

Tāpēc izmēģiniet visu iespējamo, lai palielinātu produktivitāti. Sāciet mazā un esiet saudzīgs pret sevi. Jūs esat pelnījis apbalvot sevi par jūsu pūlēm, pat ja jums tas viss neizdodas. Mazliet ir labāk nekā nekas.

Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi. Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.