Uzturot robežas ar Bipolar brīvdienās
Bipolāru traucējumu robežas un svētku laikā bipolārām robežām ir vēl lielāka nozīme. Mēs noteikt funkcionālās robežas iemesla dēļ. Robežas mūs aizsargā. Robežas mūs labi uztur. Un tas ir ne tikai tik svarīgi svētku laikā, bet, drīzāk, vēl svarīgāks. Mums svētku laikā jāuztur robežas ar bipolāriem.
Ikvienam ir robežas, bipolāri traucējumi vai nav
Protams, katram cilvēkam ir robežas. Katram cilvēkam ir līnijas, kuras viņi negribēs vai vismaz negribēs šķērsot. Tas varētu būt saistīts ar jebko, sākot no integritātes darbā līdz starppersonu attiecību mijiedarbībai un beidzot ar to, kā viņš vai viņa izturas pret papīra zēnu. Robežas ir veselīgas un nepieciešamas.
Un par robežām, kad jums ir bipolāri traucējumi, ir tas, ka robežas parasti aizsargā garīgo labsajūtu. Piemēram, var būt iemesls, kāpēc netērējat piecas naktis kopā ar ģimeni - tas var pasliktināt jūsu garīgo veselību. Ir iemesli, kuru dēļ jūs to nedarījāt dzert ar bipolāru - tas destabilizē tavu garastāvokli. Un tā tālāk. Šīs līnijas ir ievietotas, lai jūs aizsargātu.
Bipolāri traucējumi un robežas svētku laikā
Un šeit ir runa - šīs svarīgās līnijas neizzūd tikai tāpēc, ka uz vietas ir sniegs. Jūs nevarat pēkšņi uzturēties ārā līdz pulksten 2:00 rītā, gulēt trīs stundas miega un gaidīt, ka tam nebūs nekādu seku. Jūs nevarat piedzerties tikai tāpēc, ka cilvēki brīvdienu ballītē iet burbuļot un sagaida, ka tas neietekmēs jūsu garastāvokli. Jūs nevarat izjaukt savu bipolāra rutīna lai ietilptu katrā svētku pasākumā un gaidītu stabilitāti. Jūs vienkārši nevarat.
Un brīvdienu problēma ir tā, ka uz visiem tiek izdarīts papildu spiediens darīt lietas, ko viņi parasti nedarītu. Gaidāma pārmērīga socializācija. Gaidāma pārspīlēšana. Paredzams naudas tērēšana dāvanām. Turklāt ir gaidāms, ka visas šīs lietas būs patīkamas, un cilvēki ar bipolāriem traucējumiem viņus vienkārši neatrod. Hroniska slimība vienkārši nereaģē uz pasauli tādā veidā, kā mēs vēlamies.
Bipolāru robežu ievērošana svētku dienās
Es domāju, ka ir svarīgi atcerēties, ka robežas ir veselīgas, mums tās ir vajadzīgas, mums ir jāciena viņus, un mēs nevaram ļaut citiem uzspiest mums savas vēlmes, liekot mums atteikties no savām robežām (Depresija un emocionālo robežu noteikšana). Tā kā, ja mēs to pieļaujam, mēs esam tie, kas maksās - iespējams, tik ļoti. Lai gan tas var šķist negatīvs, ja jums citiem ir jānosaka robeža, tas tā nav, jo tas ir pozitīvs solis mūsu pašu veselības labā. Tāpēc mūsu uzdevums ir ievērot mūsu pašu robežas, lai saglabātu labu un ar to mīļi sazinātos citi - galu galā viņiem ir arī robežas, un mēs vienkārši lūdzam tādu pašu cieņu, kādu mēs izrādām viņiem.
Iepazīstieties ar Natašas Tracy grāmatu: Lost Marbles: Ieskats manā dzīvē ar depresiju un bipolāriem un sazinies ar viņu Facebook, Google+ vai Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.
