7 pazīmes, ka esat verbāli aizskarošs
Esmu lasījis vairākus jūsu rakstus un, kaut arī redzu cerību mirdzumu, piešķirot kādam vārdu, es daudzējādā ziņā joprojām jūtos bezpalīdzīgs. Tas, ko es mēdzu norādīt kā tādu, kas pieder Gottmana “Četriem jātniekiem” un kas apdraud laulību (kritika un nicinājums), es viņus sāku uztvert daudz sliktāk, nekā biju domājusi. Es neesmu ideāls, bet neesmu pelnījis, lai pret mani izturētos tā, kā esmu. Esmu cīnījies ar tipiskajiem jautājumiem... Vai kaut kas cits viņu traucē, un viņš ir vienkārši aizkaitināms? Vai es netīšām kaut ko daru, lai leģitimizētu tik dusmīgu atbildi? Kā es varu būt dusmīgs par to, kā viņš izturas pret mani, kad es pats varu aizstāvēt sevi tikpat verbāli ļauni? Cik daudz es varu norakstīt kultūras atšķirībās (esmu amerikānis un viņš ir eiropietis) vai viņa bērnībā pieredze (viņš jau agrīnā vecumā tika nosūtīts uz internātskolu, un viņam bija sarežģītas attiecības ar viņu vecāki)? Es neesmu vājš, un man netrūkst ne pašapziņas, ne pašcieņas. No otras puses, es nopietni uztveru savus laulības solījumus (no personiskās integritātes viedokļa NAV reliģisks).
Mēs ejam uz Gottmana stila laulību konsultācijām, un es atsevišķi redzu arī psihologu. Viņš nesen (sekmīgi) izgāja alkohola detox un nesen pārtrauca smēķēšanu (ar Chantix palīdzību). Es zinu, ka abas šīs izmaiņas no viņa puses var izraisīt neracionālu aizkaitināmību un citas neskaidrības - bet kāda ir robeža starp: (1) atbalstīt manu vīru viņa centienos uzlabot savu dzīvi un būt iecietīgam, kamēr viņš cīnās, un (2) nepiemēroti pieņemt rupjību vai nožēlu izturēšanās?
Emīlija, paldies par šo video. Ar to ir bijis grūti saskarties, taču pēc daudziem noliegumiem esmu sapratusi, ka tad, kad mana garīgā slimība nebija ārstēta vai tika pienācīgi ārstēta, es biju izturējusies ļaunprātīgi savās iepriekšējās romantiskajās attiecībās. Es konsekventi veicu vairākas iepriekš uzskaitītās darbības.
Mani interesē dažas lietas: kas attiecas uz gāzes apgaismojumu, es uzskatu, ka es to netīšām izdarīju, bet vai ir tāda lieta kā netīša gāzes apgaismošana? Piemēram, es izteiktu laimi par attiecībām, bet depresīvas epizodes laikā es nav bijis atmiņu par lietām, kas * kādreiz * bijušas labas (ne tikai attiecībās, bet arī visās JEBKD jomās) dzīve). Es iebilstu, ka es neteicu, ka esmu laimīgs, vai ka es to nedomāju... bet es tolaik patiesi tam ticēju, un tikai vēlāk, kad es atgriezos realitātē, es sapratu, ka patiesībā esmu teicis kaut ko pozitīvu un ka nē, visam vienmēr * nebija * vienmēr bijis briesmīgi. Es redzu, cik mulsinoši tas būtu kādam otrā galā (un tas mulsināja arī mani). Vai tas ir gāzes apgaismojums?
Es arī brīnos par to, kā šīs sajūtas saskaņot ar sevi. Es zinu, ka garīgās slimības nav attaisnojums, lai veiktu ļaunprātīgu rīcību, taču es redzu, kā lielākā daļa manis izmantotās ļaunprātīgās izturēšanās bija simptomi vai saistīti ar simptomiem. Piemēram, es kopš bērnības nekontrolējami kliedzu un apstājos tikai tad, kad stājās spēkā mani medikamenti. Kopš tā laika es to neesmu darījis, un savās jaunajās attiecībās (vairāk nekā gadu) es to neesmu izdarījis ne reizi. Vai jūs domājat, ka man jāsazinās ar savu bijušo, lai dotos uz piedošanu sev? Terapija ir palīdzējusi aplūkot situācijas aspektus, bet es gribētu uzzināt jūsu viedokli kā tam, kurš parasti raksta tiem, kas tiek izmantoti vardarbībai.
Paldies vēlreiz par lielisko ziņu!
Emīlija Sulivāna
2018. gada 7. martā plkst. 11.56
Morgan, man patika šis komentārs! Paldies, ka esat tik vaļsirdīgs ar mani. Es tiešām uzskatu, ka gāzes apgaismojums var būt netīšs, faktiski manā rakstā par gāzes apgaismojumu (man ir raksts, kas īpaši attiecas uz šo tēmu) beigās es pieminu, ka ne visi, kas izgaismo gaismu, ir ļaunais vadonis, bet tikai cīnās ar sliktām komunikācijas un konfliktu risināšanas prasmēm - pie kurām abām var strādāt un uzlabota.
Meitene, domājot, ka vienmēr ir bijis briesmīgi, meitene, tas ir tik normāli. Es to daru katru reizi, kad iestājas mēnešreizes, tāpēc par to pat neuztraucieties. Jūs no tā nokļuvāt un sapratāt, ka rīkojaties neracionāli, un tas ir svarīgi. Turklāt, ja jūs saprotat, ka esat nepamatots un tas, ko teicāt, nebija precīzs, vērsieties pie tā! Vienkārši sakiet, ziniet, man nevajadzēja šīs lietas teikt, es biju sajukusi un gandrīz neko labu nespēju saskatīt. Es turpmāk centīšos to apzināties. (un pēc tam attiecīgi mēģiniet)
Sazinieties ar savu bijušo? Es neesmu pārliecināts par to. Dažreiz var būt nepieciešama aci pret aci ar kādu, izdarot labojumus / meklējot piedošanu, bet dažreiz tas tā nav. Es faktiski esmu uzrakstījis vēstuli kādam, kurš bija pagājis, mēģinot atrisināt dažas sajūtas, kas bija Pastāvīgi manis dēļ, un es zvēru pēc tam, kad es uzrakstīju šo vēstuli un pāris reizes to skaļi izlasīju, tas bija ārkārtīgi dziedināšana. Izklausās sievišķīgi, taču, iespējams, tā bija viena no veiksmīgākajām izšķirtspējas pieredzēm, kāda man bijusi. Jūs varat rakstīt vēstuli savam bijušajam un nekad to nesūtīt, un jūs varat uzrakstīt vēstuli sev. Es domāju, ka aizvainojumu dziedināšana un atlaišana un piedošanas atrašana tiem, kas jums ir nodarījuši ļaunumu kā arī piedot sevi ir obligāti kādam, kurš cīnās ar aizskarošām tendencēm mainīt savu veidos.
Veiksmi jums un liels paldies, ka uzrunājāt.
-Emīlija
P.S. Šis ir mans raksts par Gaslighting, ja vēlaties uzzināt vairāk par tēmu- Gāzes apgaismojums, emocionāla vardarbība un manipulācijas
- Atbildi
